Am încercat lichid i.V. În urma unei seri margarita-înainte și am ajuns de fapt la mahmureala mea de clasa de dimineață Pilates
Primele lucruri în primul rând: Care sunt principalii vinovați ai unei mahmureală?
Potrivit dr. Cederquist, o mahmureală rezultă din procesarea corpului tău alcool. „O mahmureală se datorează mai ales modului în care alcoolul este metabolizat în corp. Metabolismul alcoolului apare în primul rând în ficat, unde se creează acetaldehida produsului secundar. Acest compus este foarte toxic și poate produce inflamație în organism și simptome ulterioare de mahmureală ”, DR. Cederquist spune. Acestea fiind spuse, hidratarea și ascensoarele merg mână în mână.
Deși apa nu va schimba modul în care este procesat alcoolul, cu siguranță poate ajuta la reducerea loviturii. „Nu se crede că pierderea de hidratare este cauza directă a unei mahmureală, dar deshidratarea poate influența gravitatea acesteia. Pierderea fluidelor și dezechilibrele electrolitice sunt, de asemenea, adesea agravate din cauza creșterii producției de urină și a riscurilor mai mari de transpirație, vărsături și diaree atunci când este consumat alcool ”, DR. Cederquist spune. De aceea este imperativ să furnizați corpului ceea ce s -ar fi putut pierde după o lungă noapte de băut. „Recuperarea lichidelor pierdute și electroliților poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor de mahmureală și, cel mai important, la prevenirea riscurilor grave de dezechilibre severe și chiar mortale ale electrolitului”, adaugă ea.
„Recuperarea lichidelor pierdute și electroliților poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor de mahmureală și, cel mai important, la prevenirea riscurilor grave de dezechilibre electrolitice severe și chiar mortale."-Caroline Cederquist, MD, un medic certificat de bord
Modul în care electroliții pot ajuta la prevenirea unei mahmureați
După cum știm până acum, consumul de alcool poate duce la un amestec de deshidratare și dezechilibru electrolitic. Deși apa simplă este suficientă pentru a menține hidratarea în mod regulat (și chiar în timp ce bea), s -ar putea să nu ajute la restabilirea nivelului de electroliți pe cont propriu, potrivit Dr. Cederquist.
Pentru context, electroliții sunt minerale din corpul tău care au o încărcare electrică, care ajută la echilibrarea cantității de apă din corpul tău, echilibrează nivelul pH -ului, gestionează sănătatea celulelor și reglează mai multe sisteme corporale. Între timp, deshidratarea este o afecțiune cauzată de pierderea prea mare a lichidului din corp.
De aceea, adăugarea de electroliți la apă poate fi o rețetă minunată de dimineață. „Deoarece alcoolul poate crește riscul de pierdere a lichidului și dezechilibre electrolitice, băuturile electrolitice pot ajuta la restabilirea atât a lichidului, cât și a electroliților. Consumul de alcool poate duce, de asemenea, la un nivel scăzut de zahăr din sânge, iar zaharurile adăugate în unele băuturi electrolitice pot crește aceste niveluri ”, dr. Cederquist spune. De asemenea, ea observă că este important să stabilizați zaharurile din sânge cu o masă echilibrată sau o gustare cu carbohidrați bogați în fibre, proteine slabe și/sau grăsimi sănătoase, deoarece fluctuațiile rapide ale zaharurilor din sânge pot provoca oboseală, dureri de cap și alte efecte secundare mai grave mai grave mai grave.
Ce s -a întâmplat când am încercat să beau lichid i.V. După o noapte de băut
În majoritatea nopților, am făcut un lucru mai responsabil: bea constant apă între înghițituri de espresso martinis pentru a îndepărta o mahmureală urâtă. Desigur, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna.
„Cel mai important lucru nu este exact atunci când bei electroliții, ci că urmărești să rămâi hidratat înainte, în timpul și după ce bei alcool”, dr. Cederquist spune. Planul meu de acțiune după ce am uitat componentele „înainte” și „în timpul” acestui protocol la un recent tequila-forward fète? Testarea lichidului i.V., O companie de wellness care face ca băutura electrolitică non-GMO să se amestece cu beneficii cheie. (Revendicările lor de ambalare includ: de două ori o hidratare mai rapidă decât apa, de trei ori electroliții băuturilor sportive tradiționale și cinci vitamine esențiale, inclusiv vitamina B3, B5, B6, B12 și Vitamina C).
„Cel mai important lucru nu este exact atunci când bei electroliții, ci că urmărești să rămâi hidratat înainte, în timpul și după ce bei alcool”, dr. Cederquist spune.
După o noapte lungă de sărbătoare a zilei de naștere a unui prieten-unde am avut mai multe margaritas-mă simțeam deja crud în momentul în care am ajuns acasă. Cele mai multe nopți pe care le beau, am o senzație dureroasă în groapa stomacului meu, care se înrăutățește progresiv doar în momentul în care se răstoarne soarele. Uneori, disconfortul face și mai dificil să mențin apa în jos, ceea ce mă duce într -o stare mai profundă de deshidratare a doua zi. Așa că, în speranța de a -l înfunda în mugure, mi -am turnat un lichid i.V. Pachetul multiplicator de hidratare tropicală în iubitul meu Cupa Stanley (da, este în stoc) de îndată ce am ajuns acasă.
Pentru început, a avut un gust minunat, asemănător cu o băutură mixtă citrică, care ar trebui să fie servită cu o floare roz strălucitoare-ceea ce cu siguranță a fost motivația de a continua să se înnebunească. Din fericire, durerea mea de stomac nu ajunsese la punctul de a nu se întoarce și am început să simt că pre-hangxietatea mea a scăzut atât de ușor, iar uscăciunea din gură s-a estompat complet cu fiecare înghițitură. După ce am terminat de aproximativ 12 uncii de băutură, am pus -o jos și m -am îndreptat spre culcare.
În timp ce lichidul i.V. Cu siguranță nu a fost o poțiune magică care să nu ofere toate băuturile pe care le -am făcut, a făcut toată diferența. Vezi și: eu nu În mod mizerabil, mi -am dat drumul spre noptieră pentru a localiza sticla de Advil și, în schimb, mă simt suficient de bine pentru a ajunge la o clasă timpurie Pilates a doua zi dimineața.
O altă soluție? Puteți merge întotdeauna doar pe traseul fără alcool și să vă bucurați de unul de lichid i.V.Mocktail -urile de hidratare, cum ar fi mojito -ul lor de castravete sau fum de mezcal paloma. Inscrie-ma.
Un RD compară vinul și șampania:
Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.
