Am încercat să -mi schimb băutura sportivă pentru apă de arțar și, în sfârșit, simt că îmi pot reface electroliții fără a obține dureri de stomac
Mai mult, un studiu recent a arătat că sportivii care au consumat apă de arțar au îmbunătățit abilitățile de consum de oxigen (VO2) în timpul exercițiului în comparație cu cele care au băut un placebo. Și spre deosebire de multe alte băuturi sportive dulci, această băutură nu are zahăr artificial sau adăugat îndulcitor-singurul conținut de zahăr pe care îl conține este în mod natural aparent. „Studiile arată că 75 la sută dintre oameni sunt deshidratați cronic și mulți oameni sunt încântați când află că produsul nostru este lipsit de orice fel de îndulcitor sau de zahăr adăugat”, spune Weiler.
Am încercat să beau apă de arțar și mi-a dat un impuls mult necesar de hidratare
Am încercat să beau bea apă simplă de arțar timp de două săptămâni pentru a vedea dacă are un impact asupra digestiei și hidratării mele. Deși nu am băut în exclusivitate apă de arțar pentru a-mi satisface cota de hidratare zilnică, am folosit-o pentru a înlocui orice băuturi bogate în sport sau electrolite, aș consuma în mod normal post-antrenament și ca o alternativă mai sănătoasă la consumul de sodiu zaharat pe parcursul zilei.
Pentru a -l lua din partea de sus, Drink Simple vine în două soiuri: apă de arțar simplu și apă spumantă aromată de arțar. În timp ce mă ocup, aș consuma apa de arțar ecologic, care nu era doar super gustoasă și ușor dulce, ci și o sursă de fitonutrienți precum electroliți, polifenoli, minerale și antioxidanți. Cea mai bună parte? Conține doar șapte grame de zahăr pe o porție de 12 fluide. (Pentru a pune acest lucru în context, băuturile sportive populare pot avea peste 21 de grame de zahăr pe servire de aceeași dimensiune.) În timpul procesului meu de încercare, am constatat că a fost o alternativă excelentă la băuturile cu electrolit zaharat, care de multe ori îmi supără stomacul și îmi dau indigestie.
Între timp, când nu mă gândeam și mă ocup de rutina mea de zi cu zi, aș sorbi apă spumantă de arțar care era la fel de delicioasă ca hidratarea. (Și un mare motivator pentru a bea mai multă apă.) Bea Simple's Sparkling Waters vin în patru arome care induc nostalgie: cremă portocalie, vanilie de cireșă tartă, lămâie de mure și lămâie de zmeură. Favoritul meu a fost un apel strâns între Orange Cream și Tart Cherry Vanilla, deși sunt toate asa de bun.
În total, am constatat că apa de arțar simplu a fost excepțional de mare pentru susținerea unui antrenament riguros atunci când aveam nevoie mai mult decât ceea ce apa simplă ar putea oferi pentru a-mi susține nevoile de hidratare și a-mi menține nivelul de electrolit în control și in cele din urma Fără dureri de stomac, primesc mereu din băuturi sportive. Când am fost împerecheat cu apele spumante în timpul meu de recuperare între antrenamente, a fost un meci făcut în Hidration Heaven.
Un dietetician împărtășește cele mai hidratante alimente:
Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.
