Am încercat noua plasture Gatorade Smart Bottle and Sweat, iar asta m -au învățat despre hidratarea mea

Odată ce profilul meu de transpirație pentru Orangetheory a fost stabilit, am putut să fac clic în el pentru a planifica antrenamentele viitoare. Aplicația ia în considerare durata antrenamentului și a datelor de transpirație anterioare pentru a pregăti un plan personalizat de combustibil și hidratare. Pentru mine, a prezentat când și cât de mult să bei, precum și câți carbohidrați să mănânce, miligrame de cofeină să consume și ce suplimente să ia înainte, în timpul și după antrenamentul meu. Chiar împărtășește idei de gustări, astfel încât să vă puteți atinge cu ușurință obiectivul de carbohidrați fără a fi nevoie să cercetați etichetele alimentare. Și în ceea ce privește suplimentele, recomandă mărci specifice, dar solicită și ingredientele cheie pe care să le caute dacă doriți să găsiți altceva care să se potrivească facturii.

Toate acestea de spus, profiluri de transpirație (și peticul de transpirație care le face posibile), deblochează mult potențial de antrenament, în special pentru noii sportivi de zi cu zi (cum ar fi Moi!) Căutând să învețe cum să se hidrateze și să mănânce pentru performanțe superioare. Sunt 100 la sută exacte? Este greu de spus, dar sunt puternic cercetate și susținute de experți, așa că aș spune că datele pe care le -au prezentat sunt cu siguranță merită luate în considerare.

Sticla de apă inteligentă

Sticla de apă inteligentă Gatorade GX (92 USD) arată la fel ca sticla de apă OG GX: este confecționată din plastic flexibil, strecurat și este compatibil cu păstăi GX (pachete de arome concentrate care sunt vândute separat). Marea diferență? Partea de sus este echipată cu o urmărire de hidratare de înaltă tehnologie, care vă monitorizează înghițituri și reumpleri, încurajează consumul prin lumini solide și clipite, iar acest lucru este complet integrat în aplicația GX.

Ca cineva care își propune să bea 100 de uncii de apă pe zi, am nevoie de toate amintirile pe care le pot obține. Odată curățat și complet încărcat, am sincronizat sticla la aplicația GX și mi -am stabilit obiectivul de hidratare.

Sticla urmărește cât bei printr -un senzor în capac. În instrucțiuni, se spune să înclinați sticla și apoi să o setați pe o suprafață plană după fiecare reumplere sau înghițitură, care declanșează sticla să se sincronizeze și să vă actualizeze numerele. În timp ce am făcut asta, peste o săptămână de testare, am constatat că numerele nu s -au adăugat. De exemplu, în prima zi în care am folosit sticla, am terminat o completare întreagă de 30 de uncii și aplicația mea a raportat că aș beau doar 21 de uncii. Presupunând că a avut nevoie doar de timp pentru actualizare, am mers mai departe și am reumplut sticla și am continuat să beau. După 60 de uncii, am verificat din nou aplicația, doar pentru a afla că a spus că voi avea 48.

Când am intrat online și am perusit întrebările frecvente ale sticlei, am aflat că nu sunt singur în acest rezultat și că pentru cea mai precisă lectură, sticla trebuie să fie lăsată pe o suprafață plană timp de 30 până la 60 de secunde pentru a se înregistra complet. Având în vedere că am lăsat -o stând cel puțin câteva minute (și de multe ori până la 20 sau mai mult) între înghițituri, nu pot spune de ce sticla nu urmărea corect, ceea ce este un bummer.

Chiar dacă nu calculează cantitatea exactă pe care o beau, faptul că se aprinde periodic pentru a încuraja SIP -uri este cu siguranță util. Capacul prezintă căpușe de -a lungul circumferinței jantei pentru a indica obiectivul dvs. general. Fiecare căpușă se aprinde solid sau clipește-luminile solide indică cât de departe ești în obiectivul tău de hidratare pentru zi, în timp ce luminile clipite arată unde ar trebui să fii până la acel moment. Câteva zile, sunt cu mult înaintea obiectivului meu, în timp ce alte zile am căzut în urmă. În orice caz, mă face mai conștient de consumul meu, ceea ce este cu siguranță un pas în direcția corectă.

Aplicația

În aplicația gratuită Gatorade GX, veți găsi programe de combustibil și antrenament de către sportivi de top precum Soccer Stars Mallory Pugh și Lionel Messi și tenisul Great Serena Williams. Există nouă programe create de experți, concentrându-se pe lucruri precum rularea și antrenamentul de forță. Fiecare variază de la opt la 20 de săptămâni cu trei până la cinci antrenamente pe săptămână.

Puteți face clic în programul complet și apoi la antrenamentul zilei, unde veți găsi antrenament înainte, în timpul antrenamentului și al recomandărilor de recuperare, împreună cu o previzualizare a antrenamentelor în sine. După ce începeți un program, este nevoie de greutatea dvs. și a restricțiilor dietetice pentru a oferi recomandări mai exacte. În fiecare zi, ecranul de pornire arată actualizări despre progresul dvs. și ce se întâmplă în antrenamentul dvs.

Cea mai bună parte? Aceste programe foarte detaliate sunt complet gratuite pentru utilizatorii Gatorade GX. Așadar, dacă sperați să vă antrenați pentru o jumătate de maraton sau maraton, pentru a obține un nucleu mai puternic sau pentru a deveni mai atletic, ce așteptați?