Dacă postura dvs. este disprețuitoare, încercați aceste întinderi pe care le puteți face la birou

3. Pliuri înainte: În timp ce rotunjirea intenționată poate părea contraintuitivă, Sarrah Strimel, un profesor de yoga certificat de 650 de ore și co-fondator al lui Byoga de la Montauk, spune că se simte simplu uimitor dacă suferiți de o postură slabă. „Lărgiți-vă picioarele lățimea șoldului și plecați-vă pieptul în jos-și dacă este accesibil între picioarele”, instruiește ea, eliberându-vă coloana vertebrală lombară sau partea inferioară a spatelui, care nu va fi prea fericită după o zi petrecută stând într-un Scaun de birou subpar.

Țineți aproximativ 10 respirații.

Iată o mulțime de alte metode pentru îmbunătățirea posturii. În plus, aflați cum să faceți timp petrecut la biroul dvs. mai productiv.