Dacă ești femeie, iată de ce problemele tale intestinale nu sunt doar în capul tău

Alegeți o prietenă în cercul dvs. interior și există șanse mari să știți exact când se află în perioada ei și cum arată simptomele ei însoțitoare. Acest lucru se datorează faptului că în ultimul deceniu, menstruația a trecut de la un subiect off-limits la o parte integrantă a dialogului tău zilnic.

Pentru avocații de wellness la RenewLife®, producătorii de suplimente probiotice formulate pentru femei, este timpul pentru noi să normalizăm în mod similar conversația despre problemele intestinale care afectează aproape 100 de milioane de femei. (Simțiți -vă liber să vă colectați maxilarul de pe podea după ce a auzit acel număr uimitor.)

Este timpul pentru noi să normalizăm conversația despre problemele intestinale care afectează aproape 100 de milioane de femei.

Realitatea este, zilnic, milioane de femei suportă în tăcere simptome ale dezechilibrului intestinal, inclusiv constipație, diaree și disconfort după ce mănâncă. „Aș spune că majoritatea populației are un anumit grad de dezechilibru intestinal, din cauza unei furtuni perfecte de factori, cum ar fi dependența excesivă de antibiotice, alimente inflamatorii din dieta noastră, stres cronică și ubicuitatea glifosatului (din rotunjirea pesticidelor ) în mâncarea și apa noastră de la robinet ", spune psihiatrul holistic Ellen Vora, MD.

Deci, cum arată exact sănătatea intestinului optim? Potrivit dr. VORA, înseamnă că te -ai ca și cum ai ceasuri în fiecare dimineață (TMI? Ne pare rău, nu -mi pare rău), stomacul tău se simte confortabil chiar și după ce mănânci și nu ai arsuri la stomac, hemoroizi, balonare, gaze, burping, scaune libere sau poopele de iepure minuscule.

Oricare dintre aceste lucruri descrie situația dvs. intestinală? Atunci s-ar putea să doriți să ascultați pentru patru lucruri pe care toată lumea ar trebui să le știe despre problemele de sănătate pentru femei, pentru că sunt cu siguranță nu in mintea ta.

Derulați în jos pentru 4 adevăruri de deschidere a ochilor despre sănătatea intestinului femeilor.

1. Multe femei se simt vinovate pentru problemele lor intestinale și, în cele din urmă, sunt nediagnosticate

Când te simți umflat sau constipat, probabil îl învinovăți pe ceva ce ai mâncat. Inofensiv, corect? Nu atat de mult.

Problema este că, odată ce ai obiceiul de a -ți învinovăți problemele intestinale pe propriile alegeri, nu faci un pas mai departe pentru a căuta o explicație mai mare. Și nu ești doar tu: „Femeile tind să se învinovățească pentru aproape toate”, dr. VORA spune. „S -ar putea să ne gândim la noi înșine:„ Nu am mâncat destul de curat, așa că acum plătesc prețul. Asta merit.-

Problema este agravată de lipsa de conversație în jurul problemelor digestive comune. Pentru că permiteți -l să vă confruntăm, probabil că este mai probabil să discutați despre cea mai recentă binge netflix decât hemoroizii dvs. la Happy Hour. Dar data viitoare când luați băuturi cu galele voastre, încercați să întrebați cum sunt situațiile lor de sănătate intestinală. Șansele sunt, sunt într -o barcă similară.

„S -ar putea să ne gândim la noi înșine:„ Nu am mâncat destul de curat, așa că acum plătesc prețul. Asta merit.-

„În special în ceea ce privește sănătatea intestinului femeilor, cred că multe femei s -au demisionat de a avea disfuncții cronice ale intestinului, considerând că este inevitabilă sau legată de ceva aparent în afara controlului lor, cum ar fi ciclul menstrual sau nivelul lor de stres”, spune ea.

Chiar dacă femeile au mai multe șanse decât bărbații să experimenteze boli digestive cronice, cum ar fi sindromul de colon iritabil, conform studiilor recente, sunt la fel de probabil să mărească simptomele legate de intestin sub covor. „Pentru un lucru, aceste semne de dezechilibru intestinal sunt atât de frecvente în viața modernă, mulți dintre noi presupunem că este normal”, dr. VORA spune. Newsflash: Nu este.

2. Problemele intestinale nu se limitează la sistemul dvs. digestiv

Când îți faci probiotic zilnic, faci mai mult decât un solid pentru intestinul tău. Prin introducerea mai multor tulpini de înaltă calitate de bacterii bune în microbiomul dvs., vă ajutați să vă stimulați bunăstarea generală, de la pielea ta la nivelul de energie.

Dar conexiunea dintre ruperea sau energia dvs. se scufundă și un dezechilibru în intestinul dvs. nu este întotdeauna una evidentă. Concepția greșită conform căreia „problemele digestive sunt limitate la tractul digestiv” este un alt factor care împiedică femeile să obțină un diagnostic adecvat, dr. VORA spune.

„Credem că dacă avem balonare sau diaree, înseamnă că intestinul nostru este nesănătos, dar nu reușim să recunoaștem că are ramificări profunde în aval pentru sănătatea noastră”, spune ea. „Această disfuncție nu se limitează la intestinul tău, ci de fapt îți afectează sănătatea mentală, hormonii, perioada, pielea, articulațiile, energia, imunitatea, riscul de a dezvolta o boală autoimună și aproape orice altceva."

3. Microbiomii pentru femei sunt diferiți de bărbați

Compararea problemelor intestinale cu prietenul tău sau cu stomacul de fier al fratelui mic este o cauză pierdută. Intestinul tău ca femeie va fi în mod inerent diferit.

„Pentru un lucru, microbiomele intestinale ale femeilor se schimbă cu ciclurile noastre”, dr. VORA explică. În plus, flora dvs. intestinală este afectată de produse orientate către femei, inclusiv machiaj, parfum și controlul nașterii și poate fi, de asemenea, afectată de evenimente de viață specifice femeilor, cum ar fi sarcina.

Concluzie: Problemele dvs. de sănătate intestinară nu se referă doar la ceea ce mâncați și faceți pentru corpul vostru. Există mulți factori-care sunt adesea în afara activității tale de flora ta.

4. Tu poate sa Faceți ceva pentru a vă atenua simptomele

Deși se poate simți ca femeile au obținut capătul scurt al bățului când vine vorba de optimizarea sănătății intestinale, există pași care pot fi făcuți pentru a-ți atenua simptomele-pentru că cu siguranță nu ar trebui să trăiești doar cu ele.

DR. VORA recomandă să facă mici pași, cum ar fi evitarea alimentelor inflamatorii, creșterea alimentelor de vindecare a intestinului, cum ar fi bulionul osoasă, ghee și alimentele fermentate (sau un supliment probiotic) și să-ți faci timp pentru a mesteca bine.

„Fără a pune presiunea și vinovăția de a„ mânca curat ”asupra ta, merită să recunoști că poți merge mult spre vindecarea intestinului tău urmând intuiția corpului tău și schimbând alegerile alimentare către alimentele care sunt de acord cu corpul tău”, ea „ea spune. „Practic, este o artă de a -ți asculta corpul și de a fi blând cu el.-

În parteneriat cu RenewLife®

Fotografie de top: Stocksy/ Boris Jovanovic