Dacă aveți șolduri și umeri strânși de la a sta la un birou toată ziua, acest antrenament Pilates de 10 minute este tot ce ai nevoie de ușurare

Antrenamentul conține, de asemenea, exerciții care vă pot ajuta să vă slăbiți gâtul și spatele, inclusiv o mișcare pe care Baini a solicitat -o să fie „foarte drăguță dacă stați la un birou toată ziua.„Și în timpul altei mișcări, spune ea:„ Simțiți cum vor începe să se deschidă puțin mușchii care stau lângă coloana vertebrală să înceapă să se deschidă puțin.„Dacă tu, ca mine, acum ești hiper-conștient de cât de strâns se simt mușchii, apăsați pe videoclipul de mai sus pentru o versiune instantanee.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.