„Sunt un antrenor de față de celebrități, iar acestea sunt cele 9 exerciții faciale pe care le recomand întotdeauna pentru a opri gâtul tehnologic și a scăpa pielea”
„Dincolo de simple exerciții faciale, Yoga cu fața încorporează meditația, conștientizarea posturilor (esențială pentru prevenirea ridurilor) și restabilirea încrederii în sine”, spune Tolla. „Față yoga te ajută să iubești persoana pe care o vezi în oglindă.-
Cu alte cuvinte, aceleași principii ale corpului yoga se aplică câine în jos. Practica folosește întinderi, poze și expresii faciale pentru a ridica, tonifica și sculpta fața în timp ce neteziți liniile și ridurile fine.
„Ambii se confruntă cu yoga, cât și yoga tradițională împărtășesc termenul„ yoga ”, adică legătura dintre respirație, minte, corp și față”, spune Tella. „Ambele practici implică tonifierea musculară, blândețea corpului și practica constantă pentru rezultate. Ei integrează posturi (asanas), tehnici de respirație (pranayama) și relaxare atât pentru corp, cât și pentru minte.-
Pe lângă tonifierea mușchilor faciali, yoga față te ajută să te relaxezi acești mușchi fără să -i imobilizezi, ceea ce se întâmplă atunci când folosești neurotoxine precum Botox.
„Fata yoga cultivă conștientizarea impactului expresiilor faciale asupra ridurilor, permițând controlul asupra mușchilor pentru pielea dinamică și tinerească”, spune Tella. „Să luăm un moment pentru a ne aminti de rolul vital al expresiilor faciale și al ridurilor, cum ar fi„ picioarele lui Crow ”în comunicarea nonverbală, deoarece ne exprimă adevăratele sentimente și permit o mai bună empatie în societate. Un zâmbet care nu ajunge la ochi, este citit ca non-sincer, fals. Face Yoga ne permite să ne menținem unicitatea și expresiile în timp ce întinerește.-
6 Faceți beneficii de yoga
1. Tonul muscular îmbunătățit
„Mușchii faciali, atașați în primul rând de piele, mai degrabă decât oase, răspund la tonifierea musculară prin ridicarea și sculptarea pielii”, spune Tella. „Consolidarea mușchilor faciali contribuie la un aspect ridicat și mai ferm.-
2. Alinare tensiune
„Exercițiile de yoga de față eliberează tensiunea din mușchii suprasolicitați, care sunt adesea cauza ridurilor nedorite, a scăpării de -a lungul liniei maxilarului și a rigidității dureroase a gâtului”, spune Tella.
3. Fluxul sanguin îmbunătățit
„Exercițiile sporesc circulația sângelui, ceea ce duce la o piele mai sănătoasă și o strălucire naturală”, spune Tella. „Un exercițiu rapid precum„ Big O ”s -a dovedit că crește circulația sângelui prin imagini termice.-
4. Reducerea stresului
„Similar cu yoga tradițională, yoga cu față implică tehnici de relaxare și respirație care reduc nivelul general de stres”, spune Tella. „Se poate simți o diferență imediată la sfârșitul unei singure sesiuni. Face Yoga este un memento zilnic pentru a avea grijă și a ne face timp pentru noi înșine, pentru bunăstarea noastră.-
5. Opțiune de declanșare non-invazivă
„Yoga Face oferă o metodă fără intervenție chirurgicală, fără injecție, pentru a îmbunătăți aspectul facial”, spune Tella, „permițându-vă să mențineți caracteristicile care vă fac fața unică și specială.-
6. Calmează nervul vag
„Frumusețea și utilitatea reală de prea multe ori a yoga feței constă în rolul său de a tonifica și stimula nervul vag, care este adesea perturbat de traume”, spune Tolla. „Fata yoga calmează sistemul nervos, promovând o stare parasimpatică. Tonul vagal îmbunătățit influențează pozitiv diverse funcții corporale, subliniind aspectul holistic al yoga feței dincolo de doar beneficiile cosmetice.
Tonul vagal, în tractul facial (nervul vag trece de la creier la intestin), este dobândit prin mișcări ale ochilor și limbii selectate; și stimularea urechii și a gâtului. Practicând yoga cu fața, ajutăm la îmbunătățirea simțului acestui corp al acestui corp.-
Fata Yoga se mișcă pentru gât și maxilar
3 Exerciții pentru gât de yoga față
1. Push-up-uri de limbă: Apăsați -vă ușor limba pe acoperișul gurii, în timp ce înclinați ușor capul înapoi. Puls de până la 30 de ori.
2. Se leagănă de limbă: Întinde -ți limba și leagănă -l pe o parte în jur de 20 de ori.
3. Platysma Stretch: Întoarceți-vă capul în lateral, înclinați-vă, trageți-vă gura și mutați-vă buzele înapoi pentru o ținută de 10 secunde. Repetați pe ambele părți.
2 Exerciții ale maxilarului cu yoga față
1. Masaj cu genunchi: Glisați -vă articulațiile de la bărbie la urechi în mișcări blânde de aproximativ 10 ori.
2. Poza obrazului 3-1: Curbați -vă buza inferioară, arătați -vă dinții superiori, zâmbiți cât mai pe larg, trageți -vă bărbia înainte, așezați limba pe acoperișul gurii și țineți -vă timp de 10 secunde. Repetați această poză de trei ori, asigurându -vă că vă amintiți să respirați.
4 exerciții de yoga față pentru a preveni gâtul tehnologic
„Prevenirea este esențială pentru combaterea textului text/tehnologie. Prioritizează menținerea unei posturi bune pe parcursul zilei ”, spune Tella. „Sfat: setați o alarmă în fiecare oră pentru a verifica postura gâtului nostru este cea mai utilă și suficient de importan, veți începe să vă verificați postura fără un memento.-
1. Chin Tuck: Tăiați -vă ușor bărbia spre gât în timp ce vă mențineți spatele drept.
2. Retragerea gâtului: Retrageți -vă încet gâtul, creând un efect dublu bărbie.
3 din cap de gât: Mutați -vă bărbia deasupra fiecărui umăr și din cap rapid de aproximativ 20 de ori pe fiecare parte pentru ușurare și mobilitate îmbunătățită.
4. Rest de prosop de baie: Întindeți -vă pe spate cu un prosop de baie rulat sub gât, rămânând în poziție până la un minut în timp ce respirați ușor prin nas. Adăugarea uleiului de lavandă la prosop îmbunătățește relaxarea. (Puteți încerca, de asemenea, să obțineți o pernă pentru dureri de gât.)
Dar stai, sunt mai multe! Vrei să fii primul care a auzit despre cele mai recente (și cele mai mari) picături de produse din magazin, colecții personalizate, reduceri și multe altele? Înscrieți -vă pentru ca Intel să fie livrat direct în căsuța de e -mail.
