Sunt un terapeut de cupluri și acestea sunt cele mai mari 6 probleme de comunicare pe care le văd în relații
Cele mai frecvente 6 probleme de comunicare în relații și modul în care psihologii sugerează abordarea lor.
1. Doar că nu comunică
„Oamenii ignoră o comunicare incomodă, crezând că va trece fără a fi abordat, dar acest tip de negare funcționează rar”, spune Deibler. „Acest tip de gândire și inacțiune ulterioară poate duce la ani de evitare a problemelor care în cele din urmă afectează relația.-
Pentru a o rezolva, va trebui să comunicați despre modelele dvs. de comunicare cu partenerul dvs. Este important să vă asigurați că scopul acestei check-in-uri meta-stil este să explorați modul în care dvs. și partenerul dvs. puteți îmbunătăți comunicarea în sine, nu pentru a rezolva orice alte probleme care au apărut ca urmare a problemelor de comunicare rădăcină.
Încercați să puneți următoarele trei întrebări de la Marin pentru a începe:
- „Ce crezi că facem bine când vine vorba de comunicare?-
- „Cum ne -am putea îmbunătăți comunicarea?-
- „De ce ai nevoie de la mine când vine vorba de comunicare?-
Vă puteți imagina cum este complotul Oameni normali S -ar putea să fi fost diferit pentru Connell și Marianne dacă aceia doi tocmai și -ar fi pus aceste întrebări? Marin recomandă, de asemenea, să faceți un check-in regulat, astfel încât să puteți aborda problemele înainte de a se ridica, în loc să le îmbuteliați în interior până când explodează și, dintr-o dată, frustrarea dvs. greșită se manifestă într-o luptă cu privire la faptul dacă este în regulă să părăsiți sau nu sau nu sau nu să părăsiți sau nu din Spatula în tigaie în timp ce gătești.
2. Lucrurile îngrijorătoare se vor agrava dacă vă adânciți mai mult
„Oamenii de multe ori se tem că, dacă se scufundă mai adânc în dificultățile lor, lucrurile se vor agrava. Cu toate acestea, este exact opusul: frecarea crește atunci când este ignorată ”, spune Deibler. „Conflictul este inevitabil, iar singura modalitate de a rezolva cu succes tensiunea este de a comunica despre aceasta.„Deci, în timp ce lucrați prin probleme în acest fel se poate simți foarte înfricoșător și inconfortabil, este important să faceți totuși.
3. Așteptați-vă că partenerul dvs. este un cititor de minte
Aparent, nu vă puteți aștepta ca partenerul dvs. să vă citească mintea, așa că este esențial să știți ceea ce doriți și aveți nevoie și, dar, dar, ați ghicit-o să-l comunicați pe asta. Marin spune să obțină cu succes introspectiva: „Luați câteva minute singuri pentru a vă da seama ce se întâmplă cu adevărat pentru dvs. Pune -ți întrebări de genul: „De ce este atât de important?'și' De ce am nevoie?-
4. Încercând să ai dreptate
Nu este eficient să abordăm nicio problemă cu obiectivul de a fi considerat corect. „Există trei adevăruri pentru fiecare situație: adevărul tău, adevărul partenerului tău și realitatea obiectivă”, spune Marin. „Trebuie să fii dispus să accepți că partenerul tău are experiența pe care o are, chiar dacă este o experiență sălbatic diferită de ceea ce ai.-
5. A deveni defensiv și a nu asculta cu adevărat
„Scopul comunicării ar trebui să fie înțelegător, nu este de acord. Majoritatea cuplurilor cred că ar trebui să ajungă la un acord, ceea ce poate cauza atât de multe probleme ", spune Marin, adăugând că este de fapt destul de probabil că nu veți fi de acord de cele mai multe ori. Ceea ce puteți face, totuși, este să vă înțelegeți reciproc, ceea ce necesită ascultare și nu încercați să „câștigați.-
„Când cuplurile se luptă, de multe ori nu se luptă bine; ele sunt însemnate unul pentru celălalt, învinovățind sau rușine pentru a -și face rost”, spune Deibler. „Continuarea luptei într -un mod dăunător poate fi incredibil de distructiv pentru o relație. Dacă se poate vedea argumentul ca o oportunitate, tensiunea are de fapt posibilitatea de a duce la o înțelegere sporită și la empatie.-
6. Închizând și refuzând să vorbească
„De multe ori oamenii Stonewall pentru că se simt copleșiți”, spune Marin. Pentru a preveni acest lucru, ea recomandă să ia o perioadă de 20 de minute data viitoare, o înclinație de a se retrage în interior. „Spune -i partenerului tău că vrei să te întorci la conversație odată ce te afli într -un spațiu mai bun pentru a o avea”, spune ea.
