„Sunt instructor de fitness, iar mersul este cel mai important antrenament al săptămânii mele”

Deci, dacă exercițiul începe să se simtă ca o corvoadă, vă putem recomanda o schimbare de ritm și peisaj? "Fiecare mișcare pe care o faceți pe parcursul zilei, cel mai important lucru este mișcarea", Harry Pino, doctorat, EPC, un fiziolog de exerciții senior la NYU Langone și managerul fiziologiei exercițiului la Centrul de longevitate Princeton, spune Dove Dove. „Le spun mereu oamenilor, pur și simplu ieșiți și mergeți. Chiar dacă au trecut 10 minute, măcar faceți ceva. Te vei simți mult, mult mai bine.-

Pentru o înțelepciune și mai mare, ascultați episodul în totalitate de mai sus. Apoi, asigurați -vă că sunteți primul care auziți noi episoade, abonându -vă pe Apple, Spotify sau oriunde primiți podcast -urile dvs.