„Sunt un expert în longevitate cu 20 de ani de experiență-acesta este mitul #1 pe care vreau să-l dezamăgesc despre îmbătrânirea sănătoasă”

DR. Preocupările lui Fontana cu privire la soluțiile „Fix rapid” cu privire la longevitate se încadrează și în alte produse, în special suplimentele. El observă că unii oameni în căutarea de soluții sănătoase de îmbătrânire s -ar putea să fie fixate pe consumarea suplimentelor sau a compușilor unici izolați, cum ar fi resveratrol, quercetină, precursori NAD+, etc., Sperând beneficii dramatice de sănătate. „Adevărul este că nu există un ingredient magic sau alimente super -alimente”, confirmă el. De fapt, după cum probabil ați ghicit: acesta este probabil cel mai mare mit care se apropie de subiectul longevității.

„Adevărul este că nu există un ingredient magic sau alimente super -alimente”, confirmă el. De fapt, după cum probabil ați ghicit: acesta este probabil cel mai mare mit care se apropie de subiectul longevității.

Totuși, asta nu înseamnă că o combinație a mai multor dintre acești factori de viață sănătoși nu vă va ajuta să vă stimulați longevitatea. Ca majoritatea lucrurilor din viață, este un act de echilibrare a implementării celor potrivite în același timp. „Totul în natură a fost optimizat pentru eficiență maximă în combinația și proporția potrivită. Deci, dacă dorim să avem un impact semnificativ asupra sănătății noastre, este evident că mai mulți factori trebuie abordați simultan ”, dr. Spune Fontana. „Diferite alimente, după cum explic în cartea mea, trebuie consumate în cantitatea potrivită pentru a echilibra consumul de calorii și proteine ​​cu cheltuielile noastre cu energie, oferind în același timp toți nutrienții, fibrele și fitochimice esențiale."

Moduri aprobate de medic de a îmbunătăți îmbătrânirea sănătoasă

Potrivit dr. Fontana, consumul de alimente care ajută la sprijinirea îmbătrânirii sănătoase este departe de un nou concept. „Puterea nutriției pentru prevenirea bolilor cronice și maximizarea sănătății și longevității a fost cunoscută încă din antichitate”, spune el. Acesta este unul dintre motivele pentru care dr. Fontana subliniază importanța consumului unei diete echilibrate, format dintr -o varietate de alimente diferite. „Este esențial să mâncăm mult mai mult o mare varietate de alimente prelucrate minim, bogate în fibre, cum ar fi legume, fasole, cereale integrale, nuci, semințe și fructe."

În acest sens, vă ajutați să susțineți mulți factori care contribuie la îmbătrânirea sănătoasă și la bunăstarea generală. „Aceste alimente conțin un amestec unic de fibre vegetale, vitamine, oligo-elemente-urme de urme de urme prezente în cantități minuscule și fitochimice, care după ce au fost prelucrate de microbii noștri intestinari, eliberați o serie de metaboliți cruciali în protecție împotriva multor boli comune, "Dr. Spune Fontana.

În plus, pentru a obține cele mai multe avantaje ale consumului acestor alimente care stimulează longevitatea, DR. Fontana recomandă asocierea lor cu alți factori cheie pentru îmbătrânirea sănătoasă, inclusiv efectuarea de exerciții fizice regulate, obținerea unor cantități suficiente de somn, găsirea unor modalități de gestionare a stresului și stabilirea unui program de rutină pentru încurajarea obiceiurilor alimentare sănătoase.

Un herbalist împărtășește o lovitură de stimulare a creierului pentru longevitate pe care o puteți bici în cinci minute sau mai puțin:

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.