Sunt un somelier maestru care tocmai a încercat uscat ianuarie pentru prima dată, ei sunt cele 4 învățări pe care le voi lua cu mine restul anului

„Există multe vinuri, beri și spirite scăzute sau fără alcool. Bright Cellars tocmai a lansat două vinuri cu alcool scăzut-Petal Press Rosé și Jumble Sale Riesling din Columbia Valley, Washington, atât un alcool de nouă la sută în volum (ABV) ”, spune Fallis. Cea mai bună parte? De asemenea, puteți fi sigur, după cum spune maestrul somelier, că nu fac compromisuri în calitate. „Niciunul nu se simte mai ușor decât ar fi fost la 11-12 la sută ABV, iar asta este o realizare”, spune ea.

2. Ascultarea corpului tău pentru a măsura când (sau nu) bea este esențială

Potrivit lui Fallis, a decide dacă bea sau nu va depinde puternic de individ. „În general, experții în domeniul sănătății sunt de acord că consumul moderat regulat este mai bun decât alcoolul post și binging. Acestea fiind spuse, știu profesioniștii din domeniul medical care beau doar în weekend. Depinde cu adevărat de stilul de viață, de modul în care corpul tău prelucrează alcoolul și multe altele ”, spune Fallis. Această decizie este în întregime personală.

În ceea ce privește Fallis, ea a descoperit că un mediu fericit se respectă doar la un consum moderat, pentru a nu exagera, ceea ce este în conformitate cu conceptul de ianuarie umed, unde oamenii consumă alcool mai puțin-sau mai puțin înconjurător de circumstanțe.

3. Stabilirea unor obiective mici pentru reducerea consumului vă ajută să vă urmăriți progresul

Desigur, dacă consumul de alcool a făcut parte din viața ta socială de zi cu zi, de a merge curcanul rece ar putea părea aproape imposibil. (Băutura a fost legată de atâtea culturi și tradiții de secole, până la urmă.) De aceea Fallis sugerează să adopte o abordare lentă și constantă, așa că este mai puțin probabil să renunți la misiune cu totul dacă pare prea copleșitor în primul rând.

Pentru a acționa sfaturile lui Fallis, încercați să vă oferiți obiective mici, realizabile și consecvente în ceea ce privește reducerea consumului de alcool. „Puterea de voință este importantă, așa că încercați să faceți obiective mai mici, cum ar fi trei zile sau șapte zile, apoi continuați dacă puteți”, spune Fallis.

4. Sub alcool cu ​​cocktail-uri non-alc la fel de gustoase pentru a completa Ajutor

Nu se poate nega faptul că FOMO este real atunci când toată lumea din jurul tău se aplaudă cu Aperol Spritz în mână ... și nu ai nimic de clinter. Soluția? O rețetă de băutură la fel de gustoasă, fără băuturi, care arată și are un gust la fel de bun.

„Bucurați -vă de ape spumante și sucuri aromate în pahare de vin sau de cocktail, așa că paharul dvs. nu este diferit de cei din jurul vostru”, spune Fallis. Ea sugerează, de asemenea, să adăugați un squirt de sirop de rodie la apă spumantă pentru a face să pară ca roza ta spumantă preferată. Și asigurați-vă: Pe măsură ce oamenii continuă să caute alternative fără alcool, este mai mult decât probabil, meniul Mocktail la restaurantele preferate se va extinde doar cu timpul cu opțiuni (vezi și: aceste rețete Virgin Negroni Sbagliato).

Un herbalist împărtășește cum să faci un kava Mocktail pentru o oră fericită fără alcool, super relaxantă:

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.