„Sunt neurolog și așa afectează sănătatea ochilor în scădere a creierului”

Cheia pentru menținerea neuroplasticității este să vă mențineți creierul activ. „Neuroplasticitatea este indusă de tragere de celule neuronale-activitate-creier”, spune DR. Choi. „Când o celulă creierului de ardere este capabilă să inducă ardere a altor celule ale creierului într-un circuit, acel circuit tinde să devină mai puternice (conexiunile fizice între cele care se dezvoltă)-„ Neuronii care se reunesc, se adună împreună.- ”

Corelația dintre pierderea vederii și scăderea funcției cognitive

În timp ce relația exactă cauză și efect este încă cercetată, dr. Begeti spune că există câteva motive pentru corelația dintre ochi și creier (și între pierderea vederii și scăderea funcției cognitive). „Condiții precum diabetul și tensiunea arterială ridicată afectează vasele de sânge atât pentru creier, cât și pentru ochi, ceea ce duce la o deficiență cognitivă și pierderea vizuală concomitent”, spune ea. Cu alte cuvinte, aceleași probleme de sănătate pe care le daunează viziunea le dăunează și cogniției, deci este logic că ambele ar avea loc la aceiași indivizi.

Neurolog și Spălarea creierului Autorul David Perlmutter, MD este de acord cu această ipoteză, menționând că ochiul și, în special, retina, nu răspunde bine la probleme precum alimentarea slabă de sânge, deteriorarea arterelor, inflamația și un proces numit stres oxidativ, prin care radicalii liberi copleșesc închidarea sau capacitatea corpului de a le proteja împotriva lor. Și creierul, spune el, este afectat negativ de aceste probleme.

DR. Choi adaugă la acest lucru, remarcând faptul că „mecanismele celulare de bază pentru degenerarea legată de vârstă se descompun în oxidare, glicozilare și inflamație.”Toate cele trei lucruri contribuie la daune vasculare în timp, ceea ce duce la viziune împiedicată și funcție cognitivă. „Pe măsură ce arterele mici se înfundă, în cele din urmă, mici bucăți de retină/creier (ca urmare a micro-decurilor)-Vărsirea degenerării”, explică el. „De aceea este atât de important să încetinești ateroscleroza sau arterele pline de plăci.”Având în vedere acest lucru, el spune că tratarea tensiunii arteriale ridicate, păstrarea zaharurilor din sânge într-o gamă sănătoasă și adoptarea unei diete antiinflamatorii sunt toate mijloace pentru prevenirea și atenuarea atât a declinului cognitiv, cât și a vederii.

Boli cognitive degenerative

Conexiunea oculară este puternică și, ca atare, se poate impact puternic unul pe altul. Potrivit dr. Perlmutter, bolile cognitive degenerative, cum ar fi Alzheimer, sunt clasificate ca boli inflamatorii, ceea ce înseamnă că sunt cauzate, în parte, prin inflamație în creier. „Deci orice pe termen lung care poate permite inflamației să se smulgă [e.g. Dieta slabă, lipsa de exerciții fizice și alte alegeri ale stilului de viață] vor provoca o scădere a vederii și va afecta în mod similar creierul ”, spune el.

În ceea ce privește alte alegeri de stil de viață, dr. Jiang spune că, asemănător unei izolații, în timpul unei pandemii, poate accelera atât viziunea, cât și declinul cognitiv. „Pierderea vizuală nu este doar o boală fiziologică sau biologică, ci mai degrabă una psihosocială”, explică el. „Izolarea societății și a mediului poate avea efecte dăunătoare atât asupra sănătății fizice, cât și a celor mentale."

În acest fel, conexiunea ochiului este un cerc fără sfârșit, pentru că ceea ce provoacă declinul cognitiv poate duce la declin vizual și invers. „Există multe consecințe negative rezultate ale pierderilor vizuale, cum ar fi retragerea socială, activitatea fizică redusă și depresia, toate fiind factori de risc independenți pentru dezvoltarea demenței”, spune DR. Begeti.

DR. Choi se extinde în acest sens, menționând că, „Depresia poate duce la scăderea activității fizice și mentale; Există, de asemenea, căi biologice specifice în depresie, care determină declinul creierului-până la reducerea factorilor de creștere a creierului în zonele creierului, cum ar fi hipocampul (unul dintre principalele centre de memorie din creier)."

Este suficient să spuneți, atunci când viziunea sau cunoașterea dvs. încep să scadă, creierul și ochii tăi sunt obligați să muncească mai mult pentru a procesa lucrurile, ceea ce afectează în continuare declinul lor. DR. Begeti explică că, în timp ce stimularea mentală este bună pentru creier, această formă de muncă asiduă nu este. Ea o asemănă să meargă mai mult atunci când ai o vătămare care îți face greu să te plimbi, tot ceea ce faci este să exacerbați rănirea.

Din fericire, există modalități de a întări și de a satisface ochii și creierul. Și acest lucru va ajuta la evitarea problemelor de conectare a ochilor creierului. Pentru că, Newsflash, degenerarea nu afectează pe toată lumea la fel.

Cum să gestionați și să preveniți problemele de conectare a ochiului creierului

În primul rând, dacă observați că viziunea dvs. este în scădere, DR. Choi spune că este imperativ să programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. „Multe dintre cauzele [problemelor de conectare a ochilor creierului] sunt reversibile, iar verificarea sănătății vizuale poate descoperi probleme care duc atât la vizual, cât și la declinul creierului (E.g. Diabet, hipertensiune).”În acest fel, dr. Choi spune că declinul vizual poate fi un „canar în mina de cărbune” pentru sănătatea creierului în general, așa că nu o ignorați.

Un alt lucru pe care nu ar trebui să -l faci? Îngrijorați -vă cu privire la posibilitatea degenerării. La urma urmei, este important de menționat că aceasta nu este soarta sigilată a fiecărei persoane în vârstă. DR. Perlmutter insistă că a face alegeri de viață sănătoase de -a lungul vieții, vă poate reduce semnificativ riscul pentru problemele care provoacă pierderea vederii (și degenerarea cognitivă potențială). Ca dovadă, el indică un studiu publicat în Arhivele oftalmologiei Acest lucru a arătat că acordarea de zinc și antioxidanți persoanelor în vârstă cu degenerare maculară legată de vârstă (o boală a ochilor care provoacă pierderi de vedere) i-a ajutat.

Un alt lucru pe care îl poți face? Fii social! „O mare parte din creierul nostru este dedicat procesării sociale: interpretarea comportamentului altora sau mentalizării, conversiei și atitudinii emoționale”, spune dr. Choi. „A rămâne social ne menține creierul activ, ceea ce îl menține sănătos. [La urma urmei] creierele sunt păstrate sănătoase cu utilizarea, la fel ca și celălalt țesut excitabil cu care suntem familiarizați (adică. mușchi). 'Foloseste-o sau pierde-o.- ”

DR. Perlmutter numește această cunoaștere „împuternicită” și spune că, deși este adevărat că aceleași mecanisme care deteriorează viziunea afectează cogniția, este în controlul nostru pentru a evita ambele forme de deteriorare. „Alegerile noastre de stil de viață au un rol imens în ceea ce privește dacă vom fi intacti cognitiv la 85 de ani”, spune el. „Trebuie să faceți exerciții fizice, trebuie să aveți mâncare hrănitoare și ceea ce înseamnă că este mai mult pe bază de plante, fibre mai mari-și trebuie să faceți toate celelalte lucruri pentru a reduce inflamația în corpul dvs. somn suficient, reducând stresul și ieșirea în natură. Aceste lucruri funcționează."