„Sunt un nutriționist de cardiologie preventivă, iar acestea sunt cele 5 întrebări pe care le pun pacienților în timpul primei vizite”

Pe lângă faptul că își dau seama de asigurare și plată, mulți oameni se întreabă la ce să se aștepte la programarea unei întâlniri. În timp ce Zumpano spune că programările variază întotdeauna în funcție de individ, există câteva întrebări generale pe care le pune întotdeauna pacienților săi.

Întrebări de așteptat de la un nutriționist de cardiologie preventivă

1. Care este istoricul sănătății familiei tale?

Persoanele cu un istoric familial puternic de boli de inimă, hipertensiune arterială, diabet, trigliceride crescute sau sindrom metabolic în greutate prezintă un risc mai mare de boli cardiovasculare. Dacă cineva din familia ta a întâmpinat probleme cardiace, ea vrea să știe.

Zumpano va întreba desigur despre ta Istoricul sănătății, de asemenea. Sunteți pe orice medicamente? Aveți diabet zaharat? Ați mai avut un accident vascular cerebral sau orice alte probleme cardiovasculare înainte? Aceasta este programarea în care doriți să o aduceți.

2. Ce iti place sa mananci?

Iată veștile bune despre bolile de inimă: este în mare măsură prevenibilă. O modalitate de a preveni bolile de inimă este să alegi o dietă sănătoasă. „În general, mă concentrez pe o dietă alimentară întreagă sau pe o dietă mediteraneană”, spune Zumpano, namechetarea planului alimentar cu sute de studii științifice care îl leagă.

Zumpano spune că principiile unei diete Whole Foods (care se concentrează pe alimente neprocesate sau nerefinate, fără aditivi inutile, cum ar fi sare, zaharuri, uleiuri sau conservanți) și dieta mediteraneană (care include alimente bogate în omega-3 și grăsimi nesaturate „sănătoase”, grăsimi, grăsimi nesaturate, Includerea peștilor, uleiului de măsline extra-virgin, nuci, cereale, leguminoase, fructe și legume) pot fi implementate de persoane cu diverse interese alimentare; Este vorba despre principiile nutrienților, nu despre regiunea specifică. Acesta este motivul pentru care Zumpano întreabă ce le place oamenilor. De acolo, ea poate ajuta clienții să crească idei de masă sănătoase pentru inimă, care sunt siguri că le place să mănânce.

Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a afla mai multe despre dieta mediteraneană:

3. Cât timp aveți și care este bugetul dvs. alimentar?

Ceea ce mănânci nu este doar despre preferințe; Este, de asemenea, despre cât timp și bani trebuie să dedicați alimentelor. De aceea, Zumpano spune că cere mai multe detalii despre care este rutina zilnică a unui client și cum arată mesa pentru ei. Un plan de masă sănătos pentru inimă pentru cineva care trăiește singur și iubește să gătească va arăta cu totul diferit de un părinte presat de timp, deoarece lucrează și cu normă întreagă. „Dacă cineva îmi spune că sunt foarte ocupați, venim cu mese rapide și ușoare împreună pe care le pot încerca acasă”, spune Zumpano. „Comoditatea este un factor puternic pentru cineva atunci când își dă seama ce vor mânca, deci este important.„În mod similar, veniturile și bugetul alimentar al unei persoane modelează și recomandările lui Zumpano.

Dar Zumpano are o veste mai bună: puteți rămâne la o dietă sănătoasă pentru inimă, chiar dacă timpul și venitul dvs. sunt limitate. Alimentele ieftine, sănătoase pentru inimă includ fasole, năut, ton conserve și legume congelate.

4. Care este modul tău preferat de a rămâne activ?

Prevenirea bolilor cardiovasculare nu este doar despre mâncare; Activitatea fizică este importantă, de asemenea. „Facem obiective de exercițiu adecvate în funcție de locul în care se află, ce le place și ceea ce este atins pentru ei”, spune Zumpano. „Atunci, venim cu modalități concrete de a îndeplini aceste obiective.-

Dacă cineva își exprimă interesul pentru yoga, de exemplu, ea poate împărtăși cu ei câteva videoclipuri de yoga pe YouTube. Sau dacă cineva este părinte cu copii mici, poate discuta despre un tip de activitate fizică pe care o pot face împreună sau, în mod alternativ, să-și dea seama de un plan pentru momentul în care el sau ea poate obține o pauză de 45 de minute de la îngrijirea pentru a se concentra pe a face ceva solo. „Din nou, depinde cu adevărat de individ”, spune Zumpano.

5. Cum gestionați stresul din viața voastră?

Nivelurile ridicate de stres psihologic cresc direct riscul de boli cardiovasculare. „Întreb pacienții ce fac pentru a gestiona stresul în viața lor și cum dorm”, spune ea. „Dacă cineva nu are un plan de gestionare a stresului, de multe ori încep prin a -i învăța câteva exerciții de respirație profundă. De asemenea, recomand adesea jurnalul sau meditația ”, spune ea. Dacă nivelurile de stres ale cuiva sunt atât de mari încât nu le pot gestiona pe cont propriu, Zumpano le poate referi la un terapeut care poate oferi un sprijin mai aprofundat și continuu.

Ce se întâmplă în continuare?

Numirea inițială vă ajută nutriționistul de cardiologie preventivă să afle mai multe despre dvs. înainte de a pune bazele noilor obiceiuri sănătoase pentru inimă. Programările de urmărire sunt utilizate pentru a determina ce funcționează și pentru a face orice modificări necesare în plan. În timp, se pot schimba o varietate de circumstanțe sau nevoi de sănătate, ceea ce înseamnă că planul va trebui să fie ajustat și.

Cel mai important de reținut este că avem mult control asupra sănătății noastre cardiovasculare. Timpul de planificare cu un nutriționist de cardiologie preventivă poate fi un pas important în a descoperi cum să folosești acel control. Ținând cont de istoricul familiei, nivelul venitului și constrângerile de timp, un nutriționist de cardiologie preventivă vă poate ajuta să vă răspunzi nevoilor individuale.