Sunt psiholog și asta fac înainte de a lua o decizie de schimbare a vieții

Psiholog clinician Thea Gallagher, PSYD, este profesor asistent clinic la NYU Langone Health și co-gazdă a Minte în vedere podcast.

Ca toți ceilalți, am luat multe decizii mari, care se schimbă viața. De exemplu, sunt mama a trei gemeni care includ copii, pe care i-am salutat recent și am schimbat locurile de muncă în urmă cu câteva luni, ceea ce a fost o decizie care a necesitat mutarea întregii mele familii într-un nou stat. Oricât de decisiv ar fi, a face ca aceste alegeri mai mari să poată fi dificile, având în vedere implicațiile pe care le pot avea asupra vieții tale (și uneori și viața celor dragi), dar mi -am dat seama procesul puțin mai ușor pentru mine.

În primul rând, am constatat că este util să -mi dai seama pur și simplu că ai ajuns la un punct critic în care tu avea Pentru a lua o decizie de schimbare a vieții. Pentru mine, există mici semnale care pot ieși la suprafață care mă sfătuiesc în acest caz. Poate că am fost nemulțumit de o anumită zonă a vieții mele sau există o oportunitate la care nu mă pot opri să mă gândesc.

Oricare ar fi, este în minte. Subiectul la îndemână continuă să vină pentru tine în așa fel încât să fie greu de scuturat? Dacă da, luați -l ca semn că ar putea necesita mai multă gândire și o decizie ulterioară.

Dacă vă permiteți să fiți prea copleșiți doar de potențialele efecte negative ale unei decizii mari, vă poate împiedica să vă asumați riscuri și riscuri pot fi satisfăcătoare.

Sunt un mare fan al analizării pro și contra fiecărei decizii și încerc să fiu la fel de nejudecat în ceea ce privește procesul meu de gândire posibil. Este ușor să rețineți uneori să luați anumite decizii ca urmare a faptului că a fost prins de schimbările și negativele care pot veni cu ea. Dar a lua în considerare și pozitivele este crucial. Dacă vă permiteți să fiți prea copleșiți doar de potențialele efecte negative ale unei decizii mari, vă poate împiedica să vă asumați riscuri și riscuri pot fi satisfăcătoare.

În plus, introspectează despre modul în care mă simt cu adevărat și am în vedere atât avantajele, cât și contra, atunci când o decizie dată implică familia mea, vorbesc și cu partenerul meu despre asta pentru a -și lua, pe care îl prețuiesc. Cu toate acestea, înainte de a avea această conversație, mă asigur că înțeleg ce vreau, pentru a o putea comunica și putem avea cea mai eficientă conversație posibilă.

Uneori putem folosi lucrurile vorbind cu un partener sau un membru al familiei ca o cârjă în care ne uităm la alți oameni pentru a ne oferi răspunsurile; În timp ce poziția și feedback -ul lor este important, așa este să înțelegeți cum vă simțiți de fapt și ce doriți de fapt. Trebuie să aveți încredere în motivul dvs.

Este normal să simți un amestec de bine și speriat de perspectiva de a lua o decizie de schimbare a vieții, dar vrei să te asiguri în cele din urmă că te simți cu cel puțin 51 la sută încrezător că faci mișcarea corectă. Această asigurare va ajuta dacă acele momente de îndoială de sine se strecoară vreodată. Îmi reamintesc mereu când vine vorba de a lua o mare decizie că uneori este doar un salt de credință. Știu că aș putea ura rezultatele și ar putea fi groaznic pentru o perioadă, dar este în regulă. Majoritatea deciziilor mari sunt lucruri pe care le putem schimba în viitor și este important să vă amintiți de asta pe măsură ce parcurgeți procesul.

După cum i -a spus lui Korin Miller

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.