„Sunt un medic de somn-acesta este motivul pentru care jur de loțiune de corp de magneziu înainte de culcare”
Lotionul de magneziu funcționează?
DR. OyegBile-Chidi spune că există o cercetare limitată1 Acest lucru arată că suplimentarea cu magneziu poate ajuta la îmbunătățirea somnului și cu atât mai puțin pentru a arăta impactul magneziului topic. Dar, pe baza dovezilor anecdotice, medicii de somn recomandă adesea magneziu pentru a -și ajuta pacienții. „Are sens că magneziul va ajuta”, spune ea. Pentru că loțiunea de magneziu poate relaxa mușchii, dr. OyegBile-Chidi spune că poate fi util în special pentru cei care gestionează sindromul picioarelor neliniștite (RLS).
Și, pe lângă faptul că este util pentru igiena somnului, loțiunea de corp de magneziu este de asemenea excelentă pentru pielea ta. "Magneziul are beneficiul prevenirii pielii uscate, fulger, care poate fi cauzată de o creștere a hormonilor de stres cortizol și adrenalină", a spus Susanna Saiu, fostă antrenor internațional și manager de educație tehnică a Ren Skincare, a declarat anterior Well+Good Good.
Dacă sunteți la vânătoare pentru ceva care să vă ajute corpul să se relaxeze înainte de culcare sau căutați doar ceva frumos pentru a vă plia în rutina de somn, continuați să derulați pentru a răsfoi cele șapte opțiuni de loțiune a corpului de magneziu de mai jos.
7 dintre cele mai bune loțiuni de corp de magneziu
Mărimea: 6.76 oz.
Aromă: Lavandă, busuioc dulce, iasomie
Aplicarea acestei loțiuni de corp de magneziu de la Neom este o adevărată experiență de lux. Parfumul singur-un amestec rafinat de lavandă, iasomie și busuioc dulce poate să te ajute să te culci, iar magneziul adăugat îl face și mai bun. În plus, este făcut cu unt de shea liniștitor și ulei de nucă de cocos pentru un plus de umiditate.
Pro:
- Uleiuri esențiale calmante
- Fabricate cu 59% ingrediente organice
- Unturarea untului de shea și uleiul de nucă de cocos
Contra:
- Nu pentru miros-averse
- Pictură mai prețioasă
Mărimea: 7 oz.
Aromă: Lavandă
Co-deținută de superstarul de tenis Venus Williams, Asutra face produse pentru a sprijini fiecare aspect al rutinei dvs. de wellness. Acest unt de corp pre-pat împerechează magneziu cu vitaminele A și E, precum și unt de shea și ulei de migdale pentru un plus de umiditate. Este foarte apreciat și un hit cu oameni care se străduiesc să adoarmă cu sindromul picioarelor neliniștite (RLS).
Pro:
- Include vitaminele A&E
- Feedback pozitiv din partea persoanelor cu RLS
Contra:
- Rapoarte despre ambalaje fragile
Mărimea: 2.2 oz.
Aromă: Lavandă, mușețel, neroli
Dă-ți o frecare cu această bară de masaj de la Lush. Este făcut cu magneziu, o triplă doză de lavandă, mușețel calmant și nereli binecuvântare. Bumpurile și crestele sunt acolo pentru a vă ajuta să vă adânciți în mușchi și să frecați orice noduri și tensiune în timp ce vă infuzați pielea cu bunătatea care induce visul. În plus, nu există ambalaje din plastic de care să vă faceți griji când bara s -a dizolvat complet.
Pro:
- Fără ambalaje din plastic
- Masarea denivelărilor și crestelor
Contra:
- Poate fi puțin dezordonat
Mărimea: 2 oz.
Aromă: Lavandă
Dacă aveți deja o loțiune pentru corp pe care o iubiți, continuați să o utilizați și să o completați cu acest spray de magneziu de la Nue Co. Amestecă clorură de magneziu de înaltă calitate cu lavandă și ulei de arnica antiinflamator pentru a ajuta relaxarea și a reduce tensiunea musculară. Și, pentru că puteți pulveriza această ceață direct pe pielea dvs., este, de asemenea, o alegere bună pentru acele momente în care nu doriți să vă lipsiți de loțiune.
Pro:
- Combină magneziu și arnica
- Poate fi folosit pe deasupra loțiunii sau singur
- Reducere de abonament disponibilă
Contra:
- Dimensiune mai mică a sticlei
Mărimea: 8 oz.
Aromă: Lavandă și mușețel
Melatonina este un favorit care induce somnul pentru mulți. Acest dr. Loțiunea Teal's împerechează melatonina cu magneziu, oferind un pumn de unu-doi pentru a vă ajuta să loviți perna cu ușurință. De asemenea, include vitamina E la calmare, precum și uleiuri esențiale de lavandă și mușețel pentru a ajuta la încurajarea relaxării. Clienții spun că parfumurile sunt vizibile, dar nu sunt exagerate.
Pro:
- Pereche melatonină și magneziu
- Foarte evaluat pentru somn
- Parfumat ușor pentru cei sensibili la mirosuri
Contra:
- Unii oameni doresc ca mirosul să fie mai puternic
Mărimea: 8 oz.
Aromă: Necentrat
Dacă doriți cu adevărat să vă obțineți magneziul, apucați această loțiune de la Mo 'Maggie, care oferă o doză de înaltă putere de lucruri. În plus, conține, de asemenea, unt de shea, semințe de argan, semințe de pere și semințe de cânepă (toate organice) pentru a vă lăsa pielea hidratată și corpul relaxat. Această loțiune necentrată este foarte evaluată, dar mai mulți oameni avertizează că este groasă și durează un timp pentru a se freca complet.
Pro:
- Opțiune necentrată
- Folosește ingrediente organice
- Extrem de evaluat
Contra:
- Poate dura ceva timp să se înmoaie
Mărimea: 4 uncii. sau 8 oz.
Aromă: Lavandă, vanilie, portocaliu dulce, eucalipt sau nesecvent
Dacă sunteți în căutarea unei loțiuni de magneziu în sarcină, nu căutați mai departe. Fondatorul 8 Sheep Organics a creat acest brand după ce și -a făcut propria loțiune de magneziu pentru a o ajuta să doarmă în timpul celei de -a doua sarcini. Și-a ușurat crampele de picior, picioarele neliniștite, șoldurile dureroase și înapoi obosit, permițându-i să se odihnească foarte mult. Cuvânt despre răspândirea loțiunii ei și acum este un succes în rândul mamelor care se așteaptă, oamenilor cu RLS și multe altele.
Pro:
- Ingrediente minime (sigură pentru sarcină)
- Opțiuni multiple de parfum și dimensiune
Contra:
- Opțiune mai prețioasă
Lucruri de luat în considerare înainte de a cumpăra
Aromă: Majoritatea alegerilor din această listă includ parfumuri precum Lavender, care este cunoscut pentru proprietățile sale calmante. Totuși, unii oameni sunt sensibili la parfumuri și ar prefera o loțiune necentrată. Dacă acest lucru este valabil pentru dvs., consultați cele 8 loțiuni de oi și moggie din lista noastră!
Sensibilitățile pielii tale: Dincolo de miros, topicele de magneziu (cum ar fi spray -ul de magneziu sau uleiul de magneziu) pot crea reacții adverse ale pielii la unii oameni. Este întotdeauna cel mai bine să încercați o cantitate de dimensiuni mari de orice produs nou de piele pe încheietura mâinii pentru a vedea cum vă răspunde pielea. Și citiți întotdeauna lista completă de ingrediente pentru eventualii alergeni pe care poate doriți să le evitați.
Alte ingrediente: Cât știți despre ingredientele din produsele dvs. de îngrijire a pielii? În timp ce cea mai mare parte a listei noastre include produse cu liste de ingrediente relativ scurte, dacă preferați o etichetă cu cuvinte minime (pe care le puteți pronunța cu ușurință), faceți diligența cuvenită și consultați formulele.
Întrebări frecvente
Loțiunea de magneziu are efecte secundare?
Cercetări actuale2 sugerează că magneziul topic este sigur pentru utilizare generală, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin beneficiile și posibilele dezavantaje. Urmați întotdeauna indicațiile mărcii atunci când utilizați o loțiune de magneziu și, dacă simțiți efecte adverse asupra pielii dvs.
Unde freci loțiunea de magneziu?
Puteți freca loțiune de magneziu aproape oriunde pe pielea dvs., în special în zonele care sunt predispuse la dureri și dureri. Unii oameni preferă să -l frece în mâinile lor, în timp ce alții se concentrează asupra picioarelor și picioarelor lor.
Pot folosi zilnic loțiune de magneziu?
Puteți folosi loțiune de magneziu zilnic, atât timp cât nu experimentați efecte adverse asupra pielii voastre. Din nou, asigurați -vă că urmați recomandările mărcii pentru utilizare. Dacă sunteți interesat de mai multă suplimentare cu magneziu, există alte forme (cum ar fi pulberi de magneziu) de explorat.
Referințe + bine + articole bune de referință științifică, fiabilă, recentă, robustă pentru a face backup pentru informațiile pe care le împărtășim. Puteți avea încredere în noi de -a lungul călătoriei voastre de wellness.
- Arab, Arman și colab. „Rolul magneziului în sănătatea somnului: o revizuire sistematică a literaturii disponibile.”Biologic TRACE Element Research Vol. 201,1 (2023): 121-128. doi: 10.1007/S12011-022-03162-1
- Gröber, Uwe și colab. „Mitul sau magneziul transdermal reality?.”Nutrienți Vol. 9,8 813. 28 Iul. 2017, DOI: 10.3390/Nu9080813
Dar stai, sunt mai multe! Vrei să fii primul care a auzit despre cele mai recente (și cele mai mari) picături de produse din magazin, colecții personalizate, reduceri și multe altele? Înscrieți -vă pentru ca Intel să fie livrat direct în căsuța de e -mail.
