Sunt profesor de yoga, iar acestea sunt cele 4 poze pe care le ating pentru a ușura stresul de vacanță

2. Câine cu fața în jos

Pe lângă consolidarea mâinilor, a încheieturilor, a picioarelor și a miezului, trecerea într-un câine orientat în jos vă ajută să vă schimbați focalizarea. Puteți experimenta o grabă imediată a fluxului de sânge către cap, care servește ca semn că celulele din corpul dvs. sunt reînnoite pentru a crește circulația și oxigenul. Dacă aveți nevoie de mai mult sprijin, plasați blocuri sub mâinile voastre și știți că sunteți întotdeauna invitat să reveniți la poza copilului atunci când aveți nevoie de un moment. Cheia este să faci ceea ce funcționează pentru tine și corpul tău și să iei câteva momente pentru a crea căldură în corpul tău și a te concentra pe ceea ce este important pentru tine în acest sezon.

3. Răsucire așezată

Una dintre cele mai bune părți despre yoga este că puteți defini ce înseamnă pentru dvs. O răsucire așezată simplu poate avea loc pe un scaun, pe podea sau cu picioarele încrucișate într -o poză de lotus. Twists este excelent pentru curățarea organelor interne din interior spre exterior. „Twisturile așezate sunt modalitatea perfectă de a elibera tensiunea ... din corp. Când suntem stresați, ne strângem și nu permitem să curgă energia noastră naturală ”, spune renumitul profesor și antrenor de yoga Elizabeth Flint, care de multe ori ar descrie răsuciri ca„ oferindu -ți masajul corpului tău.„„ Compresia blândă și eliberarea pe mușchii, organele și coloana vertebrală ne ajută să ne curgem din nou energia liberă."

4. Poză de copac

Afacerea vacanței ne poate trage în mai multe direcții, ceea ce ne este dificil să rămânem la pământ. Poziția copacilor este o modalitate de a ne conecta pentru a echilibra în viața noastră și de a ne permite harul în timpul procesului. În unele zile, s -ar putea să vă simțiți înrădăcinați în poza copacului dvs., iar în alte zile este posibil să pierdeți echilibrul și să vă balansați de la stânga la dreapta. Indiferent de modul în care vă prezentați, întâlniți -vă pe covoraș cu intenția de a crea echilibru invită acest echilibru în spațiul dvs. Curând, te vei observa că te înșeli mai înalt în viața ta de zi cu zi.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.