„Sunt profesor de yoga, iar acestea sunt cele 4 lucruri pe care nu le fac niciodată când pășesc pe covoraș

2. Nu permit discuții negative

Deși numele în sine poate implica o practică simplă, liniștitoare, un flux de vinyasa poate fi de fapt destul de dificil. Ca atare, ajută să fii cel mai mare majorete al tău pe covoraș. „Dacă nu mă echilibrez bine sau mă lupt cu respirația mea și încep să mă frustrez”, spune Murdock, „fac o pauză și îmi verific monologul intern și mă asigur că este motivant și sărbătoresc pentru că am pur și simplu să mă apuc de covoraș astăzi.-

3. Nu mă mișc până nu sunt gata

Multe clase Vinyasa sunt însoțite de muzică și, ca urmare, mișcarea urmează ritmul. Acestea fiind spuse, Murdock spune să nu -l lase niciodată să dicteze ritmul fluxului tău. „Nu mă mut niciodată în următoarea postură până nu mă simt pregătit”, spune ea. „Este ușor să vrei să ții pasul cu camera și să te miști la fel de repede cum învață profesorul, dar nu va beneficia de practica mea dacă nu sunt întemeiat și ascult mai întâi corpul meu."

4. Nu scanez camera

Murdock ne amintește cât de benefic este să rămânem la curent cu noi înșine. „Evit să mă uit în jur în timp ce curg; Am descoperit că mă face neliniștit în practica mea și că mă determină să fiu un pic conștient de ceea ce am nevoie în acel moment ”, împărtășește ea. „Îmi place să-mi adaug propriile variații pentru a-mi susține corpul și, dacă mă uit în jur, încep uneori să simt că sunt studentul care nu ascultă, când în realitate ascult-doar ascult corpul meu În primul rând și profesorul al doilea."