„Sunt șeful de sănătate pentru Delta Air Lines și iată 5 lucruri pe care nu le -aș face niciodată într -un zbor”

Și în timp ce aceste noi gadgeturi sunt o veste minunată pentru persoanele care se confruntă cu suferințe medicale într -un avion, unele dintre aceste situații de urgență pot fi prevenite de pasagerii care exercită puțină prudență și nu își sabotează propria siguranță, Dr. Spune Ting. Dacă doriți să știți cum să rămâneți sănătos în timp ce zburați, aici împărtășește cinci lucruri pe care nu le -ar face niciodată într -un zbor, indiferent cât timp (sau scurt) călătoria.

Cinci lucruri șeful de sănătate al Delta nu ar face niciodată în timp ce zboară

1. Bea prea mult alcool

Noi stim. Noi stim. Venim chiar din poartă (pun intenționat) cu un concasor de vibrație, dar dr. Ting spune că alcoolul este un vinovat foarte frecvent în spatele urgențelor medicale în zbor. Aruncarea înapoi prea multe mimoze la barul aeroportului pentru a -ți da startul vacanței poate reveni pentru a te mușca odată ce ești în aer. Alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că cantități excesive din acesta poate agrava deshidratarea pe care călătorii o experimentează deja într -un avion din cauza nivelului scăzut de umiditate în cabină. Ultimul lucru pe care îl doriți este să vă ratați cina de Ziua Recunoștinței pentru că ați trecut în avion după al patrulea șurubelniță și a trebuit să fiți deviați la cel mai apropiat spital.

DR. Ting spune că bunul simț este esențial: „Bucură -te. Vom încerca să avem grijă de tine și să oferim cele mai bune mâncare și băuturi, dar facem lucruri cu moderație așa cum ai face în viața reală."

2. Pune medicament într -o geantă verificată

Indiferent dacă sunteți într-un zbor de lungă durată la Beijing sau o călătorie rapidă de două ore într-un oraș din apropiere, DR. Ting spune să-ți păstrezi toate medicamentele esențiale într-un articol personal sau reportaj. Acest lucru este important în special pentru călătorii cu afecțiuni care se bazează pe medicamente cu acțiune rapidă (gândiți-vă: insulină pentru diabetici sau fotografii epinefrine pentru persoanele cu alergii severe). Dar chiar dacă tu gândi Puteți merge câteva ore fără inhalatorul sau Valium, este întotdeauna o idee bună să le aveți la îndemână. Nu numai că ar putea fi esențiale dacă starea dvs. începe să se extindă, dar dacă zborul dvs. va întârzia sau bagajul verificat se va pierde (pentru că să fim reali, s -ar putea), nu veți fi blocat pentru o perioadă prelungită de timp fără dvs. reteta medicala.

3. Ia sedative

Poate că turbulența te face să se odihnească albă brațul sau pur și simplu nu poți să te simți suficient. Oricare ar fi raționamentul tău, sedativele pot părea destul de atrăgătoare pe un avion, dar dr. Primeriri împotriva lor.

„Când luați un medicament, efectul intenționat poate fi să vă ajute să dormiți sau să vă ajutați să vă relaxați, dar fiecare dintre aceste medicamente afectează neurotransmițătorii și pot activa de fapt neurotransmițători”, dr. Spune Ting. Adică, uneori pot avea un efect paradoxal și, în loc să te sedeze, te stimulează. Sau s -ar putea să experimentați un somn mai mult neliniștit și mai puține ore de rem.

În loc să apară o benadryl sau melatonină, el sugerează să investești într -o pernă de gât bună, să poarte haine calde și confortabile în avion și să aduci o geantă mică din bomboanele tale preferate la Nosh pe când începi să te simți neliniștit.

4. Rămâneți așezat pe durata zborurilor de lungă durată

Cei mai mulți dintre noi știm sentimentul familiar al încheieturii noastre de la încheietura mâinii când Apple Watch sau Fitbit ne pedepsește ușor pentru că suntem staționari prea mult timp. Luați sfaturile tehnologiei dvs. cu privire la zborurile de lungă durată și ridicați-vă în fiecare oră sau cam așa ceva pentru a vă menține sângele în circulație și a reduce riscul de coagulare, DR. Spune Ting. Când ceasul vibrează, faceți o scurtă plimbare la baie sau în sus și în jos pe culoar. Dacă nu doriți să deranjați un coleg de ședere de dormit, încercați câteva exerciții așezate precum creșterea vițelului sau rulourile de gleznă.

5. Lasă -i masca acasă

Covid-19 poate părea o amintire îndepărtată, dar există totuși, împreună cu o mulțime de alte infecții respiratorii, nu doriți să puneți un amortizor în călătoriile dvs. (gripa, RSV, frigul comun). DR. Ting sugerează să împachetezi o mască în transportul tău în cazul în care te găsești așezat lângă cineva cu sniffles. „Am aflat de la pandemie că lucrează de mascare unidirecțională. Asa de, tu Purtarea unei măști protejează tu de la potențialul de a prinde orice virus respirator. Nici măcar nu trebuie să fie covid ”, spune el.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.