În apărarea detoxifierii
În ianuarie, o mulțime de oameni au redus zahărul și alcoolul și asta este considerat pe scară largă a fi un lucru bun-o modalitate de a reseta ușor corpul pentru noul an. Dar spuneți cuvântul „detoxifiere” și ochii încep să se rostogolească.
Există motive întemeiate, desigur. Practica controversată a fost de mult timp legată de dietele private periculoase și de pseudo-știință. Dar
Iată de ce fondatorii Sakara Life sunt pro-destox (dar nu privarea).
Motivul nr. 1: O detoxifiere de o lună de o lună stabilește tonul pentru restul anului
La duo, detoxifierea nu se referă la sacrificarea unui „viciu” (sau mai multor) timp de o lună, apoi se întoarce la felul în care erau lucrurile. „Îl folosim ca timp pentru a pune bazele pentru tot restul anului”, spune Duboise, ceea ce înseamnă că vă oferiți timp pentru a vă gândi cu adevărat și de a experimenta cu practicile de wellness pe care doriți să le cultivați pe tot parcursul anului.
Și în timp ce mâncarea curată este la baza resetării lui Sakara din ianuarie, este nu doar despre schimbarea dietei. Luați în considerare întrebări de genul, cum vreau să -mi mișc corpul în 2017? Cum îmi pot aprinde creativitatea în acest an?
Apoi, acordați -vă permisiunea de a vă petrece luna de detoxifiere într -o stare de descoperire, experimentând cu diferite modalități de a transforma aceste obiective mai largi în obiceiuri zilnice. „Poate că nu ați meditat niciodată, dar încercați o aplicație și continuați practica”, spune Duboise. „Sau înveți un nou mod de a îmbunătăți [un obicei] pe care îl ai deja.-
Motivul nr. 2: Detoxifierea te ajută să te apropii de ceea ce își dorește de fapt corpul tău
Când vă angajați să tăiați alimentele procesate pentru o lună întreagă, practic încetați să jucați jocuri cu corpul dvs., Tingle spune-care este un lucru bun. „O mare parte din ceea ce este pe rafturile alimentare este conceput științific, așa că ați lovit un punct de fericire și nu vă simțiți niciodată plin”, explică ea. „Asta este literalmente hacking cerebral. Nouăzeci și cinci la sută dintre receptorii serotoninei se află în microbiomul tău, iar microbiomul tău îți spune creierului cum să simți și ce acțiuni trebuie să întreprinzi.-
Odată ce ați tăiat tipurile de alimente care se încurcă cu semnalele creierului, începeți imediat să vă adaptați ceea ce corpul dvs. are cu adevărat nevoie. Veți observa când sunteți de fapt plin, spune Tingle și ce alimente vă provoacă umflarea sau suferința digestivă. Petrecerea unei luni în care te -ai angajat cu adevărat să cultivi acest tip de cunoștințe te va ajuta toate tot anul.
Motivul #3: Este o oportunitate de a căuta ritualuri mai sănătoase (dar la fel de plăcute)
În timp ce dați drumul acelui 3 p.m. Vening Machine Run-sau în acel pahar de noapte de Pinot-Might par un sacrificiu, ambele femei o văd ca o oportunitate de a căuta ritualuri mai sănătoase care, da, de fapt îți place la fel de mult.
„Mâncarea este medicament, așa că, în loc să vă auto-calmați cu medicamente sau ceva care nu este grozav pentru dvs., există instrumente pe bază de plante la dispoziție”, explică Tingle.
O detoxifiere este un moment minunat pentru a vă gândi la ceea ce vă oferă anumite „vicii” și apoi să căutați alternative. Poate că schimbul de alcool pentru o clasă de yoga blândă post-muncă sau înghețată pentru un pătrat de delicioase, ciocolată neagră sănătoasă.
"Tu ar trebui să să aibă un ritual relaxant la sfârșitul zilei, adaugă Tingle. Nu este vorba despre eliminarea acelor momente de bucurie; Este vorba despre căutarea de noi moduri de îngrijire de sine care v-ar putea servi în moduri pe care nu le-ați imaginat încă.
Vrei mai mult „Anul Nou, NOU” INPO? Iată ghidul final pentru a avea cel mai bun și cel mai sănătos an încă. În plus, consultați aceste rețete de batjocură prietenoase cu intestinul-nu veți lipsi deloc alcool!
