În apărarea antrenorilor de celebri Instagram

Desigur, există o mulțime de oameni care elimină sfaturi digitale de fitness, care nu sunt calificate formal pentru a face acest lucru. Dar cei care do aveți credite legitime spun că este nedrept să împrăștiați toți formatorii online împreună, deoarece există o gamă atât de largă de educație și experiență acolo.

„Obținerea informațiilor corecte este unul dintre cele mai importante elemente de încredere în orice online”, spune Bisk. „Există atât de mult gunoi [pe internet] și, din păcate, s -a aruncat și în industria fitnessului.”Sfatul ei? „Asigurați -vă că„ experții ”în care aveți încredere sunt complet calificați în profesia lor. Faceți cercetarea și căutați diplome sau calificări de la școli de renume, colegii sau universități."

Fondatorul Pop Pilates, Cassey Ho, o altă stea de fitness online, cu mai multe certificări și un deceniu de experiență sub centura ei, adaugă că există câteva alte lucruri pe care ar trebui să le cauți, dincolo de doar scrisori după numele unui antrenor. „Ar trebui să te uiți la forma persoanei”, spune ea, adăugând că este important să fii atent la ceea ce spun ei. „Dacă încercați ceva și nu vă explică [clar] sau se simte ciudat, știți că nu vă învață în mod eficient.”Și dacă acesta este cazul, continuați să derulați.

Dar este în siguranță antrenamentul online?

Mulți critici ai trainerilor online susțin că riscul de vătămare crește atunci când un instructor nu este prezent fizic pentru a corecta forma elevilor și acest lucru cu care o mulțime de stele de fitness Instagram super-calificate sunt de fapt de acord.

„Când merg la întâlniri și îmi predau cursurile, observ că există oameni care nu au nicio conștientizare a corpului-forma lor este total oprită”, spune Ho. Ea a răspuns creând o versiune live a metodei sale Pop Pilates, care este disponibilă în prezent în săli de fitness de 24 de ore din toată țara. Speranța ei este că începătorii vor învăța elementele de bază în persoană cu un instructor, apoi vor continua antrenamentele acasă cu videoclipurile ei YouTube. „Cel mai mare obiectiv al meu este să intru antrenament în mai multe săli de sport”, spune ea. „Nu există nimic care să poată înlocui să fii într -o clasă live și să poți perfecționa forma."

Farma de Fitness Fitness Pro Kaisa Keranen este, de asemenea, un mare susținător al începerii la sală înainte de a urma un program de fitness online. „Cea mai mare problemă a mea cu pregătirea online este că nu sunt acolo pentru a vă antrena prin mișcări și a face corecții acolo unde este necesar”, spune Keranen, care are un master în performanță sportivă și prevenire a accidentării (și aproape 250K Insta-Uperlowers). „Găsiți un antrenor local care să vă facă să vă mutați mai întâi. Cred că este asa de important! În acest fel, ei pot lucra cu tine pentru a construi o bază puternică de mișcare și o înțelegere a corpului tău."

„Coaching -ul online se referă la cât de inteligent pe care îl puteți crea pentru populația generală și cât de bine le puteți antrena prin el din cealaltă parte a ecranului.-

Keranen este rapid să sublinieze că această provocare are o căptușeală de argint-a obligat-o să fie mai creativă atunci când vine vorba de proiectarea de antrenamente pe care oricine le poate face cu o mică supraveghere și un risc minim, indiferent de nivelul lor de fitness. (Pentru că, hai să ne confruntăm, majoritatea oamenilor fac antrenamente online pentru că nu vrei să petreci timp la sală.)

„Obiectivul cu noua mea serie [care apare pe 11 octombrie] este ca cineva cu o bază bună de mișcare să își poată crește jocul”, spune ea. „Cred că coachingul online este despre cât de inteligent pentru un program pe care îl puteți crea pentru populația generală și cât de bine le puteți antrena prin el din cealaltă parte a ecranului. Simt o responsabilitate puternică de a ridica bara în industria noastră.”Și dacă piața video de fitness vechi de zeci de ani ne-a învățat ceva, este asta poate sa Fii terminat-vreau să spun, câți oameni avertizează asupra pericolelor DVD-urilor de antrenament? Conținutul este accesat diferit astăzi.

Îngrijirea unei generații noi și puternice de dependenți de fitness

În ciuda criticilor care sunt adesea lobate la antrenorii online, un lucru este sigur-au făcut un lot de oameni se îndrăgostesc de fitness, care poate nu ar fi făcut acest lucru altfel.

Ho spune că baza ei de fani este în mare parte formată din adolescenți și 20 de lucruri care stabilesc obiceiuri sănătoase pentru prima dată cu programele ei. „De multe ori, Pop Pilates este primul antrenament [fanii mei] vor încerca vreodată”, spune ea. „A fost atât de grozav să arătăm tânăra generației ce este Pilates, păstrându -l în același timp, proaspăt și relevant."

„Fitness -ul poate fi destul de copleșitor uneori, astfel încât tehnologia poate juca un rol important în abilitarea oamenilor de a lua propriile decizii cu privire la sănătatea lor.-

Bisk este de acord, adăugând responsabilitatea care vine împreună cu a avea un #fitfam online este o atragere uriașă la mediul digital. „Fitness -ul poate fi destul de copleșitor uneori, astfel încât tehnologia poate juca un rol important în abilitarea oamenilor de a lua propriile decizii cu privire la sănătatea lor”, spune ea. „Văd că mulți dintre adepții mei se entuziasmează să se activeze în fiecare zi, să construiască rutine de exerciții excelente și să se ocupe cu adevărat de ceea ce își doresc din fitness. Este cu adevărat inspirator."

Și chiar dacă ținutele neplăcute și șase pachete sunt un tarif standard Fitfluencer, mulți dintre ei își folosesc faima ca platformă pentru a vorbi despre pozitivitatea corpului și iubirea de sine în profunzime mai mult decât au putut vreodată în timpul unei clase de studio de o oră.

Ho, pentru unul, a fost foarte deschisă cu comunitatea ei despre luptele ei cu ortorexia și imaginea de sine-videoclipul de mai sus este un comentariu despre rușinea corpului, bazată pe propria experiență personală. „Nu cred că aș fi capabil să fac același lucru dacă aș lucra doar la o sală de sport”, spune ea.

Keranen este un alt antrenor al cărui m.O. este la fel de mult despre încurajarea imaginii corporale pozitive ca și despre burpee. „Pentru mine, mișcarea nu are nicio legătură cu aspectul-este să-ți împingi corpul și să fii mândru de ceea ce ai obținut”, spune ea. „Motivul pentru care mă trezesc și mă mișc în fiecare zi nu este să mă încadrez într-un bikini-IT, așa că relația pozitivă pe care o am cu corpul meu continuă să crească. Îmi iubesc corpul și sunt extrem de recunoscător pentru tot ceea ce face pentru mine și cred că asta vine pe pagina mea."

Deci, sigur, există mult zgomot în lumea fitnessului online, dar există și mulți antrenori super-inteligenți, inovatori și capabili, care inspiră legiuni de femei pentru a ieși de pe canapea și a rupe o transpirație. Și asta merită la fel de mult ca să ai numele cuiva pe o ușă a studioului, nu crezi?

Provocările de fitness pe termen scurt sunt o altă mare tendință de Instagram, dar funcționează? Doi experți cântăresc în. Și când vine vorba de nebunii de socializare, care sunt incontestabil nemaipomenite, coapsele de sirenă și toastul de cartofi dulci se situează în sus.