Verificări+echilibrat un rezident medical în vârstă de 27 de ani în Pittsburgh, făcând 58 de dolari prioritizează alimentele și fitnessul

Chiar și într-o lume în care întrebările despre căni menstruale și aspectele sexului sunt complet (și binecuvântate) normale, cumva utilizarea mereu omniprezentă a banilor rămâne un subiect sensibil pentru mulți. Oamenii vor să-și trăiască viața cea mai sănătoasă vreodată, dar#REALTALK-IT se poate adăuga. Te -ai întrebat vreodată cum colegul tău care face mai puțin decât tu (sau așa crezi) își poate permite să cumpere un matcha de 5 dolari și o salată tocată de 12 dolari în fiecare zi? Sau cum bugetul prietenului tău îi permite să atingă clase de fitness de 34 de dolari de trei ori pe săptămână? Este suficient pentru a face pe oricine să vrea să întrebe: „Ummm, scuză -mă. Cum vă permiteți asta?!?-

Anul trecut, am cerut cinci femei cu salarii cuprinse între 30.000 și 250.000 USD exact ceea ce cheltuiesc pentru wellness, iar răspunsurile lor au arătat că, indiferent de venitul dvs., este posibil să cultivați obiceiuri sănătoase care funcționează în bugetul dvs. Așa că am creat Checks+Balanced, o serie care prezintă femei în diferite paranteze de venituri care își deschid obiceiurile de wellness-wallet, pentru a continua să răspândească transparența și să sperăm să oferim un INFO posibil să copieze. (Vreau să fiu prezentat? Trimiteți un e -mail [email protected].)

Aici, un rezident de medicină de familie în vârstă de 27 de ani împărtășește cum oferă (și își face timp pentru) obiceiurile sale de wellness în timp ce lucrează până la 80 de ore pe săptămână.

Ally Vogl, 27 de ani, rezident de medicină de familie, Pittsburgh

Salariu: 58.000 USD

Chirie: 1.200 USD pe lună, inclusiv utilități.

Alte cheltuieli mari: 438 $ până la 488 USD pe lună. Plata mea lunară de mașină este de 200 USD pe lună și cheltuiesc între 150 și 200 USD pe gaz pe lună. Singurele mele facturi lunare sunt telefonul meu mobil, care este de 40 USD pe lună și internet, care este de 48 de dolari pe lună. Nu am cablu și folosesc contul hulu al surorii mele, pe care îl plătește.

Alimente: 300 USD pe lună. Nu urmez niciun plan alimentar anume, dar încerc să mănânc sănătos. Cumpăr organic când pot, dar nu primesc de asemenea agățat de ea, pentru că asta poate deveni scump. Mă duc la cumpărături alimentare o dată la două săptămâni și plătesc 100 de dolari pe lună pentru a aparține unei cooperări alimentare locale, ceea ce mă ajută să economisesc câțiva cenți pe diverse articole. Îmi place să cumpăr lucruri în vrac acolo, cum ar fi nuci, orez, fasole și, ocazional, larabars. Cumpăr mult la Trader Joe's, care este locul în care îmi primesc toate elementele de bază precum pâinea, untul de migdale, untul de arahide, ouăle, iaurtul, broccoli congelați și făină de ovăz. Dacă produsul pare că este de bună calitate, îmi place să cumpăr clementine, portocale, mere, ardei gras, castraveți, roșii de struguri și morcovi. Uneori merg la Whole Foods dacă produsele de la Trader Joe se pare că a fost preluat prea mult.

Iubitul meu și cu mine mâncăm de două ori în timpul săptămânii și o dată în weekend, dar încercăm să mergem în locuri care sunt sănătoase și nu foarte scumpe, cum ar fi HoneyGrow, care are boluri cu adevărat delicioase și sănătoase, cartofi prăjiți și salate. De obicei este aproximativ 10 dolari pentru ceva. Îmi aduc micul dejun și prânzul la serviciu în fiecare zi și, dacă lucrez în timpul mesei, spitalul îmi acoperă masa de seară, așa că este un avantaj bun.

Fitness: 140 USD pe lună. Împărtășesc un membru al planului familial la o sală de sport locală cu patru prieteni, iar fiecare plătim 40 de dolari pe lună. Sunt alergător și îmi place să alerg afară, dar de multe ori este prea întuneric când sunt acasă de la serviciu. Îmi primesc soluția sărit pe banda de alergare la sală de câteva ori pe săptămână și aparțin și de Orangetheory, plătind 100 de dolari pentru opt clase pe lună.

Alte obiceiuri de wellness: 0 $ în medie pe lună. Pe lângă mâncare și fitness sănătos, nu prea cheltuiesc prea mult pentru alte obiceiuri de wellness. Nu sunt foarte mare în lucruri precum frumusețea curată și uleiurile esențiale, iar când vine vorba de haine de antrenament, chiar cumpăr o pereche de jambiere o dată la șase luni.

Cea mai mare splurge de wellness: Mâncarea unei diete sănătoase este foarte importantă pentru mine, motiv pentru care o porțiune decentă din bugetul meu merge la mâncare. Când mănânc mai bine, mă simt mai bine și am mai multă energie pentru a dedica atât muncii, cât și vieții mele personale. Toate aceste lucruri mă fac mai fericit și îmi permite să am o viață mai echilibrată. În mod similar, exercitarea este importantă pentru mine și pentru echilibrul meu muncă-viață, motiv pentru care buget pentru obiceiurile mele de fitness. De fapt, dacă merg prea mult timp fără exerciții fizice decât o săptămână, nivelurile de stres sunt cu siguranță mai mari și cu siguranță sunt mai iritabil.

Linia de jos: Lucrul de 60 până la 80 de ore pe săptămână face într -adevăr prioritizarea sănătății, dar menținerea obiceiurilor sănătoase mă face să mă simt echilibrat și calm. Alimente sănătoase și fitness regulat sunt acolo unde îmi prioritizez cu adevărat bunăstarea.

Doresc să fie prezentat în controale+echilibrat? Trimiteți un e -mail [email protected]. Este alimente sănătoase accesibile pe un buget de ștampile alimentare? Iată ce a aflat un editor când s -a pus la încercare. În plus, modul în care un magazin alimentar online îi ajută pe oameni să economisească prin vânzarea totul pentru 3 USD sau mai puțin.