Inspirat să conducă maratonul din New York? Iată cum este ziua de la soare până la soare în jos

5:00 a.m.: Te trezesti

Indiferent de momentul în care alarma dvs. este setată doar amintiți -vă că Marathonul NYC se încadrează întotdeauna în ziua de economii de vară, așa că dacă sunteți ceva ca mine și aveți vreun aspect al unui ceas intern, vă veți trezi probabil înainte de a pleca. Este un lucru bun astăzi: vei avea destul timp să -ți mănânci primul mic dejun și să te gândești la ziua următoare.

Nu-mi împachetasem încă „GO-BAG”, așa că, atunci când m-am trezit, am pus o schimbare de haine și o pereche suplimentară de pantofi într-o geantă pentru ca familia și prietenii mei să-mi aducă pe traseu în cazul în care ceva nu a mers bine și am avut nevoie de ele. Aruncați combustibil suplimentar sau o ștergere a feței sau orice aveți nevoie în scenarii cele mai grave, astfel încât să fiți pregătiți pentru orice vă vine în cale.

6:00 a.m.: Împachetați și vă alimentați

Alarma mea programată se stinge și sunt deja sus și la ei. Mă schimb în ținuta mea de zi de curse și mă duc în ultima mea cafea a zilei. Fac o verificare încă o dată prin geantă și mă asigur că am totul pe persoana mea de care voi avea nevoie de acum până la mile 8, când îmi voi vedea prietenii și familia.

7:00 a.m.: Urci pe feribot

Locuiesc la aproximativ 15 minute cu mașina de terminalul Staten Island Ferry, care este locul în care mulți alergători își încep călătoria în ziua de cursă. Am fost pe feribotul 7:45 de la Manhattan la Staten Island. Sfat Pro: Există întotdeauna o linie uriașă pentru băi la terminalul Staten Island Ferry, așa că spun să o skif și să mergi pe feribotul în sine.

Plimbarea durează aproximativ 25 de minute și dacă stai pe partea stângă, vei avea o vedere primo a Statuii Libertății, ceea ce este un lucru drăguț, ceva care să începi dimineața în mod particular, dacă nu ești un Native New Yorker. Dacă încercați să evitați liniile cu orice preț, atunci când primiți aproximativ 20 de minute, mergeți în fața feribotului unde veți fi lăsat și începeți să faceți coadă.

Notă: Există și autobuze care se îndepărtează mult mai devreme de la Mid-Town Manhattan, dar nu le-am luat niciodată și nu pot vorbi despre cum sunt.

8:00 a.m.: Urci într -un autobuz

După ce ieșiți de pe feribot, urcați pe linie pentru a urca într -un autobuz care vă va duce la linia de plecare. În anii trecuți, când au fost peste 50,00 alergători, a durat ceva timp să aterizez un loc în autobuz-prima dată când am alergat, mi-am înghețat fundul așteptând aproximativ 45 de minute, dar anul acesta, cu mai puțini Alergătorii participanți din cauza Covid-19, am mers chiar în sus și am primit un loc.

Autobuzul vă trece prin New York -ul lui Pete Davidson până la linia de plecare, lângă podul Verrazano. Odată ce plecați, treceți prin securitate și mergeți până la Satul Marathon.

9:00 a.m.: Ajungi la Marathon Village

Odată ce vă aflați la Satul Marathon, va trebui să acordați atenție la salopeta maratonului, pentru că acolo unde începeți în plus față de corral, veți fi denotat acolo. Există trei informații cheie despre aceasta:

1. Valul: Valul în care în care vă denotă timpul de pornire. Valul 1 începe la 9:10 a.m., Valul 2 începe la 9:55 a.m., Valul 3 începe la 10:40 a.m., Wave 4 începe la 11:20, iar Wave 5 începe la 12:00 P.m.
2. Culoarea corrală: Există corrale de pornire albastre, portocalii și verzi care vă duc pe trei căi distincte de la linia de plecare până la mile 8 nu vă faceți griji, toate totalizează până la 26.2. Corralele ajută la spațiul oamenilor, astfel încât toată lumea să nu fie super aglomerată pe pod pentru a începe. Apoi fac același lucru în primele părți din Brooklyn, unde străzile sunt ceva mai înguste. Am fost în Orange Corral și am alergat pe puntea superioară a podului Verazzano.
3. Numărul corral: Corralele sunt scrise de la a la f, iar oamenii din A sunt în fața valului, în timp ce oamenii din f corral se află în spatele valului.

Pentru că alergam cu New Balance, a existat un cort în care am mers înaintea cursei și am agățat acolo până a venit momentul să mă aliniez în val.

10:00 a.m.: Te aliniezi pentru cursă

Alergam în cursa 11:20, dar Corralele s -au deschis la 10:40. Este întotdeauna o idee bună să vezi când corala ta se deschide și se închide, pentru că am văzut cu siguranță că oamenii sunt opriți pentru că nu erau acolo la timp. Dacă ți -e dor de corralul tău, nu este într -adevăr mare lucru, aștepți doar ca următorul val să se deschidă și să alerge cu acela.

În interiorul corralelor, aveți ultima șansă de a vărsa orice îmbrăcăminte pe care ați adus -o cu voi pentru a rămâne cald. Există coșuri, unde donațiile merg la bunăvoință, așa că nu creezi mai multe gunoi dacă decideți să purtați straturi suplimentare pe care știți că nu veți dori să le aveți atunci când treceți linia de sosire.

11:00 a.m. la 4 p.m.: Alergi cursa

Partea distractivă! Ești condus pe rampă până la linia de plecare și, odată ce tunul se va stinge, ești pe drum. Începeți pe cea mai delugă parte a cursei, așa că, în timp ce s -ar putea să fie tentant să începeți repede, aveți ceva fizică care vă ajută să vă încetiniți. Tu treci prin Brooklyn, apoi Queens, apoi Manhattan, Bronx și înapoi la Manhattan.

Pe parcursul cursei, veți obține aproximativ 1.000 de ani înalți, în mod normal, am primit unul de la un câine în acest an-veți vedea copii drăguți înveseliți și alergători care au șiruri de 17 ani. Lucrurile te vor pompa, lucrurile te vor încetini. Probabil că veți râde cu voce tare la mai multe semn, iar când veți traversa linia de sosire, veți fi atât de stupid de mândru de ceea ce poate face corpul vostru și cât de greu l -ați împins. Și vei jura că nu o vei mai face niciodată, dar vei face asta.

4 p.m.: O faci până la final

Linia de sosire, care se află în Central Park, poate părea ca sfârșitul călătoriei tale, dar rețineți că pentru a ieși din parc mai aveți încă o plimbare în fața voastră. De obicei, puteți întâlni prieteni în jurul 70th Street și Columbus Avenue (sau cam așa ceva!), dar spun să -l faci pe locul 74 și pe Amsterdam și să -ți cumperi un cookie Levain.

De acolo, puteți avea în vedere un uber, va exista prețuri de supratensiune-sau hop pe metrou.

Preluarea

1. Este o zi cu adevărat, foarte lungă

Dacă îți începi ziua la 5. Asta înseamnă, încărcați-vă dispozitivele, aveți back-up-uri și asigurați-vă că alimentați în mod corespunzător la momentele potrivite pentru cursa dvs. Nu vrei să mănânci micul dejun înainte de a ieși din casă și de a muri de foame la început.

2. A avea echipamentul potrivit face o diferență uriașă

Este de la sine înțeles, dar a avea echipamentul de maraton potrivit face sau rupe cursa. Iată ce am purtat în echipa NB.

Spumă proaspătă 1080v11 - 150 USD.00

Acest pantofi super springy au un superior asemănător cu șosete, care permite piciorul tău să se deplaseze pe tot parcursul kilometrilor (totuși, nu, nu de asemenea mult). Îți oferă această călătorie imposibil de aer, ușoară, care simte doar că alergi pe nori.

Cumpără acum

Q Speed ​​Jacquard Mânecă scurtă - 45 USD.00

Acesta nu este corect piesa pe care am purtat -o, dar este versiunea mai nouă. Jacquard este conceput special pentru a promova fluxul de aer în jumătatea superioară. Mi -am văzut prietenii la Mile 16 și mi -au spus că arăt că aș face doar o plimbare cu putere în acel moment, pe care o voi credita în acest top, ținându -mă mișto.

Prietenul meu mi -a cusut numele pe partea din față, ceea ce este mișto, deoarece oamenii îți vor chema numele în timpul cursei, ceea ce te poate ajuta cu adevărat în căderile tale.

Cumpără acum

Formați Bikini cu picioare înalte - Set de cadouri cu 6 pachete - 49 USD.00

Începeți clapa lentă pentru această lenjerie, ceea ce nu mi -a oferit o singură căsătorie întreaga cursă.

Cumpără acum

Accelerați scurt 5 inch - 30 USD.00

Accelerate Short este un vis în care să alergi. Există buzunare, dar chiar dacă îți pui iPhone -ul greu în ele, nu se vor trage în jos, deoarece trupa de talie este atât de sigură. 10/10 ar recomanda.

Cumpără acum

Apple Watch Series 7 GPS - 429 USD.00

Aproape că vă pot asigura că nu veți regreta această achiziție. Puteți urmări toate antrenamentele și alergările dvs. într -un singur loc.

Cumpără acum

Sandal Slide OoOhh Ooofos pentru femei - 60 USD.00

După ce am alergat 26.2, am alunecat pe acești cățeluși pentru călătoria acasă și nu vă pot spune cât de bucuros sunt că le -am avut. Am făcut cu adevărat ooahh cu fiecare pas suplimentar pe care l -am făcut. Ooofos este un brand de încălțăminte de recuperare, iar din testarea mea, pot spune că sunt pe ceva mare.

Cumpără acum

3. Vei fi atât de bucuros că ai făcut -o

Nu există nicio zi care să mă facă să cred în umanitate ca maratonul din New York. Veți vedea oameni care arată ca tine alergând din motive diferite de ale tale. Veți vedea primii cronometri. Veți vedea oameni care au alergat cursa de 50 de ori. Veți vedea oameni care trăiesc cu cancer care parcurg kilometri. Veți vedea o diversitate semnificativă în toate diferitele sale forme. Vei vedea Hurt. Veți vedea emoție. Și, mai ales, veți fi atât de inspirat de determinare.

Veți vedea prieteni. Si familia. Și străini. Și toți se vor apuca de tine și se vor înveseli pentru tine și când vei fi la cel mai mic, își vor întinde mâna și îți vor spune că o poți face, iar dacă mai multe zile ar putea fi ca maratonul din New York, lumea Ar fi un loc mai bun.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.