Este mai bine ca sănătatea ta să facă duș dimineața sau noaptea?

La un nivel mai spiritual, spune Punnapzha, spălarea nocturnă în jos „vă ajută să vă curățați mintea și să oferiți un sentiment de seninătate.„Visele dulci, petrecerea unuia!

Conform medicinei tradiționale chinezești, ar trebui să ..

Medicina tradițională chineză vă oferă o fereastră mică pentru stoarcerea în dușul dvs. optim: la o oră după cină și cu o oră înainte de culcare. „Dușurile de noapte permit pielii tale să se repare mai bine peste noapte”, spune Wei Young Brian, fondatorul brandului TCM Beauty Wei Beauty. „Dacă faceți duș dimineața, ați putea spăla Yuan Qi- [scânteia dvs. de energie] -away. Deci noaptea este momentul mai bun.-

Pentru cel mai bun duș din toate timpurile, asigurați -vă că păstrați temperatura apei între 75 și 82 ° F, spune Brian și limitați -vă timpul sub flux la cinci minute. În timp ce porii tăi sunt deschise (din tot ce se simte cu aburi), curăță-ți și masează-ți pielea într-o direcție în sensul acelor de ceasornic. Și după ce s -a oprit, acordați -vă o mulțime de TLC: Slather pe loțiune, aplicați o mască de față și luați ceva timp pentru a medita înainte de a aluneca sub copertine. ZZZ -urile neîntrerupte sunt toate garantate.

Potrivit Western Medicine, ar trebui să ... setați -vă programul de duș după tipul dvs. de piele

Nu există o soluție unică pentru acest conundru de curățare, spune Sarah Brown, fondatoarea brandului organic de îngrijire a pielii PAI, care a fost formulat în special pentru persoanele cu piele sensibilă. „Un duș de dimineață este o modalitate excelentă de a -ți stimula celulele pielii, ceea ce este deosebit de important pentru tipurile de pielea combinată și grasă, precum și pentru pielea predispusă la acnee”, explică ea. „Uleiurile se pot acumula pe piele în timpul nopții, iar un duș de dimineață poate ajuta la ștergerea acelor pori.-

Dacă aveți pielea uscată sau flăcătoare, cu toate acestea, Brown recomandă un P.m. spumă. „Acest lucru se datorează faptului că pielea ta se exfoliază în mod natural și se reînnoiește noaptea”, spune ea.

Dar asta nu înseamnă că nu poți schimba lucrurile pentru un impuls mental: dușurile de dimineață îți aruncă creierul relaxându -ți cortexul prefrontal, spune Brown, în timp ce dușurile nocturne ajută -ți să -ți calmeze mintea, despărțindu -ți gândurile de zi de cele (odihnitoare) de seară.

Și dacă dormi constant prin alarma, este posibil să ai un alt motiv pentru a sări un pas în rutina de dimineață.

Postat inițial pe 23 august 2017, actualizat pe 26 iunie 2018.

Următoarea modalitate de a -ți maximiza dușul: Aflați când ar trebui să vă spălați cu spălarea corpului, iar când o bară de săpun este cea mai bună. Și să te trezești dimineața simțindu -se energizat, fără Sud, încearcă unul dintre aceste ritualuri total de Badass.