Urmărirea perioadelor dvs. secretul pentru a deveni un maestru maestru?

Aveți probleme cu a merge cu rezoluțiile? Gata să facă 2017 să funcționeze pentru tine un pic mai mult? Alisa Vitti, expert în hormoni pentru femei, membru al consiliului de wellness al femeilor, consideră că femeile au o armă secretă în a face lucrurile: ciclul lor lunar. Da într-adevăr. Aici, ea explică de ce ar putea fi doar trucul pentru ca visele tale manifestătoare să devină realitate.

Când vine vorba de manifestare, s-ar putea să fiți un pro-îmbarcare a viziunii, dar cât de mult știți despre perioada dvs? Sunteți un tracker de tip A sau un tip de „încercare-nu-gând-gând-About-it”? Se pare că aceste două activități sunt mai conectate decât gândiți și înțelegeți care pot transforma cadranul pe puterile dvs. de manifestare.

Când clienții se joacă la punctele forte ale fiecăruia dintre cele patru faze lunare pe care le experimentează fiecare femeie, lucrurile mari încep să se întâmple în cariera lor și acasă.

Un lucru pe care l-am găsit în 10 ani în plus de a ajuta femeile să-și readucă corpul în echilibru hormonal: dacă se întâmplă să fii femeie, manifestarea are o componentă a corpului minte. Din nou, am văzut că atunci când clienții se încadrează cu energia naturală a ciclurilor lor și a jocului la punctele forte ale fiecăruia dintre cele patru faze lunare pe care fiecare femeie experimentează lucrurile-le-am început să se întâmple în cariera lor și acasă.

Iată cum funcționează: există, în general, patru componente universale ale oricărui ciclu de manifestare (mai multe despre asta într-o sec), iar aceste patru faze sunt de fapt coapte în ciclul tău menstrual, pentru a crea o matrice de creație grandioasă-un model natural de a face lucrurile întâmpla. S -ar putea să pară nebun, dar gândește -te la asta în acest fel: ciclul tău este producătorul final, păstrând timpul și făcând oameni minusculi.

Continuați să citiți pentru a afla cum să vă conectați la puterea perioadei dvs., sincronizându -vă viața la cele patru faze ale ciclului dvs. lunar.

În primul rând: obțineți sănătatea hormonală la punct

Sună familiar? Câteva săptămâni, simți că ești în vârful jocului tău; Îl omori la serviciu, bateți fiecare termen, zdrobiți -vă antrenamentele și încă reușesc să faceți timp pentru prieteni, familie și romantism. Cu toate acestea, în câteva săptămâni, ești în urmă cu toate, nu poți părea să te miști de pe canapea și abia îți amintești dacă ți -ai periat părul în acea zi.

Deci, ce dă? De ce uneori simți că alergi lumea și alteori simți că ești condus? Cum pot emoțiile, încrederea și energia dvs. să se schimbe atât de dramatic în doar o săptămână?

Aceste leagăne hormonale sunt semne absolut că trebuie să vă adresați dietei pentru a vă echilibra hormonii, un pas cheie în utilizarea ciclului dvs. pentru a deveni un multiple de putere-și din acest motiv, este important să urmăriți simptomele perioadei și să învățați ce să faceți pentru a remedia ei cu mâncare. Dar stările de spirit sălbatice sunt, de asemenea, un semn că nu vă atingeți pe deplin în energia naturală a ciclului dvs. și imensa puterea creativă și magnetică a energiei voastre feminine.

Respectă femininul

Acum, s -ar putea să vă rostogoliți ochii la conceptul de „energie feminină”, dar auziți -mă. „Energia feminină” nu se referă la îmbrăcarea, a privi sau a comporta într -un anumit fel; Este vorba despre conectarea cu o parte înnăscută a ființei tale. Este vorba despre privirea fiecărui aspect al naturii tale ciclice ca puncte forte incredibile, nu vulnerabilități și să înveți să le folosești într -un mod care să te beneficieze și să vă permită să vă atingeți obiectivele personale, profesionale, romantice și spirituale.

Cel mai mult, are legătură cu a fi dispus să recunoască faptul că există un moment și o sezonalitate pentru viața ta. Am numit această „sincronizare a ciclului”. Exact aici are loc conexiunea minții-corp și practicând acest lucru vă poate îmbunătăți dramatic abilitățile de manifestare.

Poate suna misterios și vag mistic, dar sincronizarea ciclului este un mod total realizabil, intuitiv de viață, stăpânești elementele de bază.

Poate suna misterios și vag mistic, dar sincronizarea ciclului este un mod total realizabil, intuitiv de viață, stăpânești elementele de bază. Înseamnă doar înțelegerea modului în care echilibrul delicat al estrogenului și progesteronului îți afectează sentimentele, libidoul și productivitatea, și apoi structurează -ți viața în jurul ebs -urilor și fluxurilor previzibile ale ciclului tău.

Când hormonii tăi sunt echilibrați, estrogenul îți sporește creativitatea și partea socială, în timp ce progesteronul îți amplifică partea analitică, orientată spre detalii. Acum că știți asta, trebuie doar să vă ocupați când fiecare hormon este la apogeul său și cum să lucrați cu acesta, nu împotriva IT-și să vă aliniați activitățile cu magia și înțelepciunea din ciclul dvs.

Alimentează-ți ciclul lunar în 4 faze

Manifestarea are, în general, patru componente universale: stabilirea intenției, a spune comunității tale despre aceasta, a lua măsuri și a recunoaște ce s -a întâmplat (cu recunoștință).

Iată cum vă puteți căsători în acele patru faze cu cele patru faze ale ciclului dvs. menstrual, pentru manifestarea majoră Mojo.

Faza foliculară
Când: Săptămâna după terminarea perioadei tale.
Ce se întâmplă: Estrogenul se construiește.
Ce să fac: Clarificați -vă viziunea și stabiliți -vă intenția.

Faza de ovulație
Când: Mid-ciclu timp de 3-5 zile.
Ce se întâmplă: Estrogenul este în cel mai înalt punct și ești cel mai fertil, biologic.
Ce să fac: Vorbește -ți adevărul, vorbește despre planurile tale, colaborează, întâlnește -te, conectează -te, solicită sprijinul pentru intențiile pe care le -ai setat.

Faza luteală/premenstruală
Când: Cu aproximativ 10-12 zile înainte de începerea perioadei.
Ce se întâmplă: Progesteronul este în cel mai înalt punct.
Ce să fac: FĂCĂTURI! Vei fi în modul super-organizațional și vei face plăcere să participi la detalii. Dacă aveți simptome de PMS sau vă simțiți deosebit de nemulțumiți de ceva, ascultați aceste informații-instead de a vă respinge sentimentele și aduceți-o pentru o evaluare mai profundă în faza menstruală.

Faza de menstruație
Când: Zilele în care ai perioada ta.
Ce se întâmplă: Toți hormonii tăi sunt într -un moment scăzut.
Ce să fac: Reflectați asupra a tot ceea ce a avut loc și a da deoparte timpul pentru a fi recunoscător. Simțiți-vă în orice domeniu al vieții dvs. care are nevoie de mai mult din atenție și folosiți-o pentru a vă inspira următoarea rundă de stabilire a intenției. Veți dori să utilizați această fază pentru a vă odihni o mulțime de odihnă, astfel încât să vă puteți reîncărca bateriile înainte de a începe următorul ciclu; Acest lucru vă va stabili pentru o lună mai reușită, mai energică!

Prin cunoașterea modelelor naturale ale corpului tău și cooperarea cu ei în loc să lupți împotriva lor, poți deveni de fapt mai eficient, productiv, energizat și fericit. Tot ceea ce simțiți că aveți nevoie și doriți să faceți va avea calendarul corect, permițându-vă să trăiți un stil de viață mai durabil și mai iubitor de sine. Și asta este Când ești capabil să -ți creezi cu adevărat cea mai bună viață.

Dacă gândul la sincronizarea ciclului vă subliniază puțin, descărcați noua mea aplicație, MyFlo. Este prima și singura aplicație de urmărire a perioadei de medicamente funcționale care vă spune, de asemenea, cum să rezolvați orice simptome pe care le aveți fiecare ciclu. În plus, vă ajută să vă verificați prognoza hormonului zilnic, astfel încât să știți ce alimente să mâncați, să faceți exerciții fizice, lucruri de prioritizat la locul de muncă și multe altele. (Și pentru a face o scufundare profundă în problemele menstruale specifice, învățați-vă tipul de perioadă sau semnul V, luând acest test.)

Alisa Vitti, HHC, este o nutriționistă integrativă și un membru al Consiliului Wellness Wellness Well+Good, o echipă de sănătate holistică ridicată, care oferă cele mai bune sfaturi în această parte a propriului tău guru personal. Ea este și ea cel mai vândut autor al Womancode, și fondatorul Floliving.com, un centru de sănătate virtual care sprijină sănătatea hormonală și reproductivă a femeilor-și ea a avut o serie web pe Lifetime, SErves on the Yahoo Health Consilier. Urmați -o pe Facebook, Twitter, Pinterest și Instagram.

Ce ar trebui să scrie Alisa despre următorul? Trimiteți -vă întrebările și sugestiile cătreExperț[email protected].