Toast -ul tău de avocado îți revigorează libidoul?

Este adevărat că anumite alimente au capacitatea de a-ți ridica libidoul, dar nu este vorba doar despre ceea ce mănânci- când O mănânci, potrivit Alisa Vitti (aka „The Hormon Whisperer”). Aici, membrul Consiliului Wellness oferă 411 cu privire la modul în care consumarea anumitor alimente-AVO FTW!-În diferitele faze ale perioadei tale îți pot încărca viața sexuală.

Iată cel mai mare mit pe care vreau să -l bag: a vedea unitatea sexuală să ia un nasedive major este nu o parte normală a îmbătrânirii. Nu numai că aveți dreptul la un sex mare pe măsură ce îmbătrâniți, dar calitatea vieții voastre depinde de ea. A avea un libido rockin îți sporește vitalitatea, creativitatea, fertilitatea și energia în toată lumea.

Da, este adevărat că toate femeile au maxime și valori minime hormonale lunare care le afectează direct dorințele. Dar este posibil să profitați de chimia naturală a corpului dvs. și să vă îmbunătățiți viața romantică prin încorporarea alimentelor potrivite în momentele ideale în ciclul menstrual pentru a crește excitația.

Deci, de ce se încetinește sexul tău? Continuați să citiți pentru a afla, bine cum să vă sincronizați dieta (și viața dvs. sexuală) cu ciclul menstrual pentru o satisfacție serioasă.

De ce libido -ul tău rămâne

Dacă vedeți că vă alunecați sexul, probabil că vă lipsesc cele două testosteron crucial pe care îl vă crește corpul în fiecare lună care vă fac să vă simțiți sexy și gata să vă aruncați partenerul.

Există o mulțime de motive pentru care aceste vârfuri de testosteron nu pot apărea, dar hormonal vorbind, de obicei, puteți restrânge cauza unui libido scăzut la trei surse specifice: suprarenale prăjite, anumite medicamente (inclusiv controlul nașterii, care vă pot reduce corpul Niveluri naturale de testosteron) și estrogen ridicat (unele alegeri alimentare nu atât de mari vă pot încurca digestia, ceea ce duce la un exces de hormon sexual feminin).

Deci, ce să facă o fată? Două cuvinte cu care poate fi familiarizat dacă știi stilul meu: sincronizarea ciclului.

Când vă sincronizați dieta, stilul de viață și obiceiurile dormitorului cu chimia dvs. naturală, aveți puterea de a -ți revendica intuiția corpului și de a -ți obține libidoul pe cale și mai bine ca niciodată.

Poate că m-ați auzit folosind acest termen înainte pentru a descrie procesul de a mânca și a rezolva într-un mod care valorifică fluctuațiile hormonale naturale ale corpului dvs. în fiecare săptămână a lunii-numite fazele foliculare, ovulatorii, luteale și menstruale.

Când vă sincronizați dieta, stilul de viață și obiceiurile dormitorului cu chimia dvs. naturală, aveți puterea de a -ți revendica intuiția corpului și de a -ți obține libidoul pe cale și mai bine ca niciodată.

Desigur, toate acestea sunt contingente de a fi sănătos, menstrual vorbind-ceva pe care îl puteți menține urmărindu-vă perioada și echilibrându-vă hormonii. De fapt, puteți începe să aveți o perioadă mai bună de îndată ce luna viitoare, cu o viață sexuală supraîncărcată pentru a merge cu ea.

Da, te rog, nu? Iată cum să începi.

Faza foliculară (înainte de ovulați, dar după perioada dvs.)

Ce să mănânce: Miere. Deși știința nu a conectat încă lucrurile dulci la unitatea sexuală, acest afrodisiac antic conține bor și oxid nitric care reglementează hormoni, o componentă esențială a excitației.

Passion Play: Unitatea dvs. este în mod natural scăzută imediat după perioada dvs., așa că o atenție suplimentară merge mult aici. Concentrați-vă pe aspectele atrăgătoare, non-penetrative ale sexului. Asta înseamnă o mulțime de foreplay pentru a vă obține pre -pregătit mental și fizic.

Faza ovulatoare

Ce să mănânce: Căpșuni și smochine. Căpșunile sunt simbolul lui Venus, zeița romană a iubirii, dintr -un motiv întemeiat: conțin antioxidanți și fitochimici, iar puterea lor simbolică te poate obține mental în dispoziție. Fibra și potasiul din smochine le face un alt mare echilibrator hormonal. În plus, au fost asociați cu excitare încă din vremurile Greciei antice, care le-a scufundat în miere pentru un tratament senzual.

Passion Play: Acest lucru este atunci când nivelul tău de testosteron și estrogen sunt la cele mai mari. Așadar, dacă sunteți în Quickies, acum este perioada lunii pentru a-i avea-toate acei hormoni înalți din cer înseamnă că nu veți avea nevoie de o mulțime de foreplay.

Faza luteală (după ce ovulați, dar înainte de perioada dvs.)

Ce să mănânce: Sparanghel și anghinare. Nu tocmai cel mai sexy dintre legume, dar sparanghelul conține acid aspartic, ceea ce poate ajuta la prevenirea oboselii, precum și a libidoului scăzut, în timp ce anghinarele au o legătură antică cu Libido.

Passion Play: Nivelurile dvs. de estrogen, progesteron și testosteron scad cu cât vă apropiați mai aproape de menstruație. Asta înseamnă că veți avea nevoie de stimulare suplimentară pentru a clima. Acum este momentul să spargi orice jucării care te ajută să crești senzația.

Faza menstruală

Ce să mănânce: Avocado. Aztecii antici s -au bazat de fapt pe avocado pentru a incita pasiunea sexuală. Sunt o sursă excelentă de testosteron bioidentic, care îți va suplimenta corpul atunci când îi lipsește lucrurile naturale.

Passion Play: Unele femei se simt în plus în această săptămână din cauza presiunii crescute în zona lor pelvină și pubiană. Dar dacă aveți crampe sau migrene din cauza perioadei dvs., este posibil să doriți să încercați să obțineți orgasm care se referă la durere cu un partener sau solo. Urmați -vă instinctul și faceți ceea ce se simte potrivit pentru dvs. De asemenea, este perfect în regulă să luați o mică pauză de celibat.

Alisa Vitti, HHC, este o expertă în hormoni pentru femei, o nutriționistă integrativă și un membru al Consiliului Wellness Wellness Well+Good, o echipă de sănătate holistică pictată, care oferă cel mai bun sfat în această parte a propriului tău guru personal. Ea este și ea Cel mai vândut autor al Womancode, creatorul aplicației de tracker de echilibrare a hormonilor Myflo și fondatorul Floliving.com, un centru virtual de sănătate care sprijină sănătatea hormonală și reproductivă a femeilor. Urmați -o pe Facebook, Twitter, Pinterest și Instagram.

Ce ar trebui să scrie Alisa despre următorul? Trimiteți -vă întrebările și sugestiile cătreExperț[email protected].