Îngrijirea de sine pentru vremurile de sfârșit (sau cum am învățat să nu mai fac griji și să iubesc crizele constituționale)

Curăță -ți casa

Terapeuții vă vor spune că casa dvs. este o reflectare a stării tale mentale (fișier sub: lucruri de care am învățat Hoarderi). Și funcționează în ambele moduri: curățați-vă mintea, ștergând dezordinea, indiferent dacă doriți să mergeți cu feng-shui cu ea sau cu un drum complet Kondo-echer, viața este mai bună într-o casă curată.

Spune -i salut (sau prezintă -te) vecinilor tăi

Există o veche zicală că toată politica este locală. Așadar, obțineți o strângere asupra vieții dvs. „politice” IRL-care este oricum afacerea cu cuplul în 4R? Totul se întâmplă în DC este departe, departe. Și în timp ce vă va afecta cu siguranță, îmbunătățirea relației cu vecinii dvs. este o modalitate tangibilă de a vă face viața reală mai stabilă. În plus, nu am intrat în această mizerie hiperpartizană, rămânând în „bule” noastre? Amestecați-l în sus din zona dvs. de confort este bună pentru sănătatea dvs.

bucătar

În cele mai stresante perioade din viața mea, mă bazez pe tocare. Ceapă, ardei, orice mi-a dat un amestec complicat de făcut și este ca și cum ai face un prozac. Și știința susține acest lucru: sarcinile repetitive au puteri înfiorătoare de stres. Și există un efect secundar uimitor pentru a mânca gătitul! De preferință cu prietenii, deoarece timpul BFF te face mai sănătos. Probabil merită să înghețe o caserolă sau două, în cazul în care campania vecinului se încadrează într-o prietenie picătură.

Fă jacks -uri

Ca un copil care a ajuns în „Zona freak-out”, uneori cel mai bun lucru de făcut este să te obosești și să te pui la culcare. Făcând mufele de sărituri (sau orice mișcare de sărituri în sus), aveți avantajul suplimentar de a vă stimula sistemul limfatic-ceea ce vă îmbunătățește imunitatea și vă împiedică să vă faceți griji, literalmente.