Placa dvs. este 70 la sută legume? Iată de ce ar trebui să fie, potrivit unui nutriționist

Faceți cunoștință cu Wellness Collective, programa noastră imersivă cu Athleta care vă conectează cu sfaturi acționabile de la cei mai deștepți experți și fondatori de brand în Wellness chiar acum. Obțineți mărfurile la seria noastră lunară de evenimente din New York, plus planurile noastre online de wellness de o lună.

Există atât de multe informații despre nutriție care plutesc acum, uneori se poate simți paralizant pur și simplu încercând să -ți dai seama ce să mănânci la prânz. Am fost acolo?

Data viitoare când ești împiedicat, încearcă fondatorul RASA și nutriționistul holistic Mia Rigden, regula de aur a lui Mia Rigden: „Îmi place să recomand ca 70 la sută din farfuria ta să fie legume”, spune ea. „Cu cât este mai multă varietate și diversitate de alimente pe bază de plante în dieta dvs., cu atât veți obține mai multă nutriție din mâncarea pe care o consumați.-

Trucul de 70 la sută este unul dintre sfaturile lui Rigden pentru oricine dorește să meargă înainte (ceea ce se traduce doar la mâncarea mai multor fructe și legume, simplă și simplă). „Mâncarea avansată de plante este cu siguranță mai puțin restrictivă”, spune Rigden. „Nu trebuie să renunți la niciunul dintre alimentele pe care le iubești-doar adăugați mai multe legume pe farfurie.„Reglați mai sus pentru toate sfaturile de top ale plantelor Rigden.

Urmăriți videoclipul de mai sus pentru trei sfaturi concrete pentru a trăi un stil de viață al plantelor de la un nutriționist holistic.

Vrei mai multă wellness colectiv? Faceți clic aici pentru mai multe Wellness Intel.

În parteneriat cu Athleta