Ritualurile de dimineață ale lui Joe Jonas se referă la sprijinirea sănătății sale mintale

Joe Jonas este un om ocupat. El a jucat în viitoarea devotament de dramă de război, tocmai și -a încheiat procedura EVO pentru o perspectivă și dacă nu i -ai verificat tiktok -ul (în special el strălucitor de Lizzo „About Damn Time”), îi datorezi să -l urmărești. Cu tot ceea ce a continuat, Jonas jonglă foarte mult pe cameră și în afara camerei, totuși cântăreața DNCE a avut timp să spună bine+bine cum îi pasă de el în timp ce se confruntă cu un program plin.

Ca milioane de utilizatori Tiktok, Jonas s -a lipit de aplicație. La un moment dat, el își rupea încuietori de cronometru doar pentru a se întoarce pe el. Pentru a-și păstra bunăstarea mentală și timpul liber, a șters aplicația și alte platforme sociale. „De fapt nu mai am social media pe telefonul meu”, îmi spune Jonas într -un interviu. „Vreau să fiu prezent și să fiu aici.„În loc de defilare, Joe își folosește acum timpul pentru a se bucura de orașele pe care le vizitează, de a prinde la spectacolele Netflix sau de a urmări fotografia peisagistică. „[Cu] Tiktok, toată lumea urmărește următoarea tendință. Și mă trezesc ca fiind, Oh, asta va fi atât de amuzant și toată lumea îi va plăcea asta... Cred că trebuie să fii autentic pentru tine și să faci ceea ce te face fericit.-

„[Cu] Tiktok, toată lumea urmărește următoarea tendință. Și mă trezesc ca fiind, Oh, asta va fi atât de amuzant și toată lumea îi va plăcea asta .. Cred că trebuie să fii autentic pentru tine și să faci ceea ce te face fericit.-

Pe lângă limitarea rețelelor de socializare, lui Jonas îi place să aibă grijă de el însuși, respectând o rutină de dimineață. „Meditez primul lucru dimineața pe spațiul de cap. Știu că meditațiile îmi fac dreptate, dar îmi place să privesc ceasul în câte zile la rând am făcut meditația ”, spune el. După aceea, scrie o listă de recunoștințe și o împărtășește într -o discuție de grup cu câțiva dintre prietenii săi, ceea ce îl menține la răspundere. În cele din urmă, va deschide Duolingo pentru unele lecții italiene. „Încet, dar sigur, încerc să învăț italian, ca să pot merge acolo [Italia] și să -mi comand propria mâncare”, spune Jonas. A avea o rutină îl ajută să rămână prezent, la pământ și conștient de spațiul său, spune el.

Cu tot ce se întâmplă în lume și pe rețelele de socializare, poate fi dificil să ne dezvoltăm timp pentru sănătatea noastră mentală, dar Jonas ne amintește să ne luăm timp pentru a fi doar acolo unde sunt plantate picioarele noastre. „Știu că sună destul de amuzant, dar cred că te gândești mereu la următoarea călătorie și sunt ca, Aici suntem în acest frumos oraș [referindu -se la New York]. Puteți merge pe stradă, există atât de mulți oameni diferiți și energie-de ce nu doar să vă bucurați, să vă uitați de la telefonul meu și să fiți conștienți de împrejurimile mele ”, spune Jonas. „[A fi prezent mi -a făcut un pic mai apreciat pentru ceea ce am.-