Jogging face o revenire chiar acum-și suntem așa aici pentru asta

Originile jogging -ului modern

Părți ale acestei culturi de alergare emergente, se întoarce la boom -ul de rulare al anilor '70, când pentru prima dată, oamenii obișnuiți alergau în masă în masă. Sau, așa cum au numit -o mulți, jogging.

Dar, la scurt timp după ce jogging a intrat în stil în anii '70-Replet, cu pantaloni scurți pastel și care se potrivesc cu benzile de transpirație-termenul „Jogger” a început să devină derogatoriu, mulțumind cel puțin parțial alergătorilor serioși care au simțit nevoia să se distingă de noile roiuri ale lui cele recreative.

„Undeva de -a lungul liniei,„ Jogger ”a devenit peiorativ”, spune Mark Remy, fost Lumea alergătorului editor și fondatorul Dumbrunner.com. „S-a asociat cu dilettantes, începători-oameni care au mers pe alergări foarte scurte sau alergări foarte lente, de obicei amândoi, și cărora nu-i păsa cu adevărat de cât de departe sau de rapid mergeau."

A subliniat scriitorul Peter Flax într -un 2020 Lumea alergătorului povești care apără joggeri care nu numai că termenul a ajuns să denoteze încetinirea și casualitatea, dar și incompetența și lipsa de pasiune și har. „Aproape fiecare sport dezvoltă o insultă pentru a descrie pretendenții deplorabili”, scrie Flax. „Ciclismul are Freds; Surful are Kooks; Patinajul are pozatori. Iar alergarea are joggers."

„Jogger” a început, de asemenea, să-și asume o utilizare sinistră, spune Remy: Chiar și astăzi, mass-media și emisiunile TV se referă adesea la alergătorii care se confruntă cu violență care fac știri pe care le-a dat drumul, găsind un corp sau de a fi lovit de o mașină-caică joggers, indiferent de reluarea lor.

Deci, care este de fapt distincția dintre alergare și jogging?

Adevărata diferență între jogging vs. Alergarea este discutabilă. (Și băiatul a fost dezbătut. Vezi: Zeci de fire de pe forumul de alergare notoriu caustic Letsrun.com, care au venit cu definiții atât de nerealiste și exclusive ale unui „jogger” ca oricine nu este plătit pentru a rula sau de oricine are un timp de 5k peste 15 minute.)

David Siik, un antrenor de alergare și fondator al Programului Precision Run al Equinox, consideră intensitatea generală ca distincția: un jog ar trebui să vă permită să aveți o conversație fără să vă respirați fără suflare, spune el, și ar trebui să fie durabil pentru o perioadă lungă de timp.

Dar acest lucru nu reprezintă faptul că, pentru unii, rularea chiar și într -un ritm foarte lent ar putea fi o provocare și nesustenabilă mai mult de câteva minute. Indiferent dacă acest tip de ritm lent, dar fără suflare este o alergare sau un jog vorbește despre cât de individuale (și arbitrare) pot fi aceste categorii.

Pentru Andrea Ettinghausen, care a crescut în lumea competitivă de alergare ca fiica cunoscutului ultraunner Ed Edtinghausen, jogging-ul este despre mentalitate mai degrabă decât despre ritm. „Un jogger hobby este cineva care aleargă pentru distracție, pentru sănătate și fitness”, spune Ettinghausen, care a fondat recent The Hobby Joggers Running Club din Temecula, California. „Nu au o mentalitate excesiv de competitivă sau o rutină riguroasă."

Deși Ettinghausen se recuperează că este un „jogger hobby”, un termen destinat de obicei ca o insultă, ea vede „alergătorul” ca o categorie largă în interiorul căreia „Jogger” trăiește. „Dacă ieșiți și faceți un 5k sau un maraton, nu-mi pasă dacă îmi parcurgeți totul în minte, sunteți încă un alergător”, spune ea. „Cred că atunci când spui că ești un alergător, mulți oameni cred că ești acolo, făcând șase minute sau șapte minute și nu este nimic de genul acesta."

„Dacă ieșiți și faceți un 5k sau un maraton, nu-mi pasă dacă vă plimbați întregul lucru în mintea mea, sunteți încă un alergător."-Andrea Ettinghausen

Făcându -i pe toți să fie bineveniți

Inspirat de tatăl ei, care este cunoscut pentru terminarea curselor și apoi se va întoarce din nou cu ultimul alergător, clubul lui Ettinghausen este construit în jurul valorii de a se asigura că nimeni nu se simte inferior, deoarece aleargă într -un ritm mai lent. Ettinghausen stabilește markeri de mile pe o cale de ieșire și așteaptă la început/final pentru a saluta participanții care au alergat cât mai repede și cât de repede le-au plăcut. Apoi, membrii construiesc comunitate în timpul unei conversații post-run, pe subiecte precum sănătatea mintală.

Rivera, de asemenea, este atentă că nimeni nu este lăsat în urmă pe alergările de două mile ale grupului ei: ea discută cu noi membri pre-rulați și îi introduce celorlalți care ar putea fi potriviți pentru ei să alerge și să aducă întotdeauna în spate, așa că că nimeni nu termină ultima dată. Rivera găsește distincția de jogging vs. rulând nefolositor.

„Simt că nu contează cu adevărat”, spune ea. „Mai ales în cadrul grupului nostru, este deja premisa că toată lumea este lentă. Și, de asemenea, vreau ca oamenii să se simtă împuterniciți-dacă alergi la 13 minute pe kilometru, sau 14 minute, sau chiar 15 minute, tot alergi."

Dar Siik consideră că jogging -ul poate fi la fel de împuternicit ca alergarea și a structurat jogs -urile ghidate ale Equinox, care trăiesc în aplicația Equinox+, având în vedere această idee. „Nu tratăm niciodată pe cineva care face jogging ca și cum ar face un antrenament mai puțin intens”, spune el. „Nu trebuie să -i facem să simtă că fac mai puțin, pentru că nu fac mai puțin. Au făcut doar o alegere pentru a face jog, așa că hai să le facem să se simtă la fel de puternici ca cineva care ia o clasă de alergare."

Deși îi place ideea că jogging -ul poate fi meditativ, o oportunitate de a sta cu gândurile tale, mai degrabă decât să te concentrezi pe mecanica antrenamentului tău, SIIK a programat strategic jogs -urile echinoxului pentru a avea „doar un pic de structură”, spune el, mergând pe mersul pe Linie între a fi accesibil celor care sunt intimidați de ideea de a alerga și de a oferi instrumente de joggers pentru a crește și îmbunătăți. Pentru unii, aceste jogs sunt o piatră de pas pentru a alerga; Pentru alții, jogging-ul în sine este suficient și este în regulă.

Pentru SIIK, creșterea culturii de jogging a mers mână în mână cu schimbarea percepțiilor despre ceea ce este un „corp de alergare”. „Au fost multe de a trece peste rulare a corpului în alergare”, spune el. „Ideea că orice corp poate fi un corp care rulează-care a schimbat totul."

Astăzi preluează cuvântul „jogger”

Pandemia a trezit o parte din vitriolul din spatele termenului „Jogger”, ca noi alergători disperați de trasee aglomerate cu aer curat și „joggeri egoisti”-nu alergători-măști au fost blamate în mod nedrept pentru răspândirea Covid pe un semn viral în New York City City.

Dar Siik spune că, în general, a observat disprețul din spatele cuvântului înmuiat în ultimii ani, întrucât social media a ajutat alergătorii competitivi să -și dea seama că pasionații fac ca lumea rulată să meargă să plătească taxe de cursă și să cumpere echipament în droguri. Brandurile de athleisure, de asemenea, care fac haine elegante potrivite pentru kilometri casual, dar nu neapărat gradul de performanță (gândiți-vă: voci în aer liber sau colectiv prietenei) „hrănesc fiara de a face jogging-ul conotației mai sexy”, spune Siik.

Sexy sau nu, jogging-sau cel puțin alergând încet-este mai puțin o tendință și mai mult o realitate a majorității călătoriei fiecărui alergător la un moment dat, indiferent dacă le place sau nu sau nu. Rivera spune că clubul ei lent AF Run este un loc în care alergătorii și alergătorii mai în vârstă care se recuperează din boli sau răniri pe termen lung se pot simți acasă și își pot redescoperi relația cu sportul. Chiar și alergătorii de elită se bazează pe alergări ușoare: Marathoner Molly Seidel creditează succesele sale recente incluzând o medalie olimpică de bronz și un curs american de maraton din New York, record-la (relativ) runde de antrenament lent.

Ettinghausen dorește ca cineva să -i fi spus cu mult timp în urmă că este în regulă să alergi în ritmul tău; a fi în spatele pachetului. Până acum, a primit feedback pozitiv cu privire la clubul ei de joggers hobby. „Sunt bine cu asta”, spune ea. „Nu suntem acolo, care ne desfășurăm fundul. Un kilometru este un kilometru-ești acolo pentru tine."

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.