Laptele de semințe de dovleac cu 3 ingrediente din Jordan Youngger este perfect pentru smoothie-urile de dimineață

Când vine vorba de lapte (sau trebuie să spun mylk?), opțiunile sunt interminabile. Există mazăre, ovăz, nuci, potato-dun, oamenii de știință chiar cred că laptele de gandaci ar putea fi cel mai nou superfood. Dar nu vă faceți griji: o altă opțiune bună pentru tine nu implică semințe de dovleac pline de nutrienți înfiorătoare.

Ca o adevărată regină de wellness, Jordan Younger-bloggerul din spatele blondei echilibrate își cheltuiește sâmbătă seara, făcându-și lapte de semințe de dovleac de casă. Mix-ul pe care l-a împărtășit pe cerințele Instagram doar trei ingrediente, iar Younger spune că face pentru adăugarea perfectă la toate, de la smoothie-urile de dimineață și granola până la deserturile preferate.

Pentru a face singur, trebuie doar să apucați 1/2 cană semințe de dovleac brut organic, 2 date Medjool, „O mulțime de scorțișoară” și 2 căni de apă. După ce a amestecat -o la maxim, nu ar trebui să dureze mult timp pentru ca acesta să devină drăguț și cremos. Odată ce este pe placul tău, pur și simplu păstrează -l într -un recipient etanș (mai tânăr preferă borcanele de zidărie) și la refrigerare.

Mixul ar trebui să dureze câteva zile la frigider, dar să fim sinceri-există o șansă destul de solidă că va dispărea înainte de atunci.

Iată 10 alimente dieteticieni vă doresc să mâncați mai mult din. Sau, consultați ghidul complet pentru fabricarea smoothie-ului pentru toate nivelurile.