Micul dejun preferat al lui Kate Hudson își începe ziua liberă cu tone de proteine ​​și antioxidanți

Kate Hudson nu are timp pentru un hobby de carantină. Între a fi un antreprenor în serie-tocmai a lansat InBloom, prima ei linie de suplimente și o mamă, zilele ei din ultimele luni au făcut-o în mare parte să încerce să găsească un echilibru între luarea deciziilor de afaceri și să facă rufe (stele, aparent , într-adevăr sunt ca și noi). Dar singurul lucru pe care reușește întotdeauna să -l strângă în zilele ei? Un mic dejun sănătos.

„Micul dejun este masa mea preferată”, spune Hudson. În timp ce practică postul intermitent, deoarece îi oferă „multă energie și își păstrează [metabolismul] la punct”, încearcă să ia ultima masă la începutul zilei, astfel încât micul dejun să fie negociabil. Și accesul ei are tot ce are nevoie pentru a-și începe ziua liberă pe piciorul drept. „Micul dejun preferat-chiar dacă se pare că nu ar trebui să mănânc prea multe ouă-este albușuri de ouă, spanac, ciuperci și ceapă cu un pic de brânză elvețiană și avocado”, spune ea.

Potrivit lui Tracy Lockwood Beckerman, RD, dietetician înregistrat, Tu versus mâncare gazdă și autor Soluția alimentară mai bună, Acest mic dejun este un mod A ++ de a începe ziua „Este plin de o abundență de antioxidanți colorați, vitamine și minerale pentru a o determina să sară să înceapă ziua”, spune Beckerman. „În timp ce mi -ar plăcea ca ea să folosească întregul ou în omleta ei pentru mai multe vitamine precum colina, luteina și acizii grași esențiali, ea primește un impuls al nutriției de la avocado.„Să lovești această masă densă de nutrienți într-o crestătură în cont propriu.m. Rutină, RD recomandă abordarea pe o bucată de fructe hidratante sau pâine prăjită cu semănătoare sănătoasă pentru o energie suplimentară.

• Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CDN, Dietetician înregistrat și expert în sănătate pentru femei

Iată toate motivele pentru care Beckerman iubește ouăle (gălbenușul și toate) atât de mult:

În plus față de micul dejun copios, Hudson își amplifică și aportul zilnic de nutrienți cu suplimentele ei proprii. Elementele esențiale ale InBloom Powder (59 USD) este umplută cu vitamine, verzi, minerale și adaptogeni care se referă la stres, care sunt menite să vă sprijine sistemul imunitar, sănătatea cardiovasculară și digestia. „Când oamenii mă întreabă ce îmi echilibrez viața sau care este sfatul meu de frumusețe sau cum rămân sănătos, totul este întruchipat în asta”, spune ea.

După cum dovedește Hudson, oricât ai avea loc, există mereu Timp pentru micul dejun. Și când este la fel de delicios (și la fel de sănătos) ca al ei, este mai ușor să vrei să -ți faci timpul.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.