Salata preferată de hidratare a lui Kate Middleton este mâncarea perfectă pentru o undă de căldură

Rețeta prezintă un amestec de fructe și ierburi, cum ar fi pepene verde tocat, castraveți, avocado și mentă. Apoi, este aruncat într-o vinetă cu oțet de cidru de mere care se îmbină în intestin, suc de lime plin de vitamine, ulei de măsline sănătos pentru inimă, plus sare și piper. În cele din urmă, salata este terminată cu brânză feta bogată în calciu și proteine. (BTW, deși această rețetă prezintă lactate, puteți omite cu ușurință brânza sau o înlocuiți cu alternativa preferată vegană.)

Acest fel de mâncare se hidratează serios, ceea ce îl face perfect pentru un val de căldură

Pepene verde, care are literalmente cuvântul „apă” pe nume, este alcătuit din mai mult de 90 la sută apă, ceea ce o face o soluție perfectă pentru a rămâne hidratat în lunile calde de vară. De asemenea, este ambalat cu o mulțime de antioxidanți precum licopen, care este legată de îmbunătățirea tensiunii arteriale și a sănătății cardiovasculare, reducerea colesterolului și reducerea riscului de boală cronică, ca Laura IU, RDN, CDN, CNSC, RYT, o dietetică înregistrată și fondatoare a fondatorului de fondator Laura iu nutriție, a spus bine+bine. În plus, fructele sunt umplute cu o mulțime de vitamina C care vă ajută să vă stimulați sistemul imunitar și să promovați producția de colagen.

Desigur, celelalte fructe din această rețetă conțin și proprietăți nutriționale, inclusiv castraveți, unul dintre cele mai hidratante alimente din toate timpurile. (Este de fapt mai hidratant decât pepene verde, este format din aproape 96 la sută apă.) Castravetele este încărcat cu alți nutrienți și minerale, cum ar fi vitamina C, potasiu, magneziu, vitamina K, vitamine B, mangan și cupru.

În cele din urmă, nu putem continua fără să oferim avocado o mențiune onorabilă. Acest fruct delicios este umplut cu grăsimi sănătoase, plus o mulțime de fibre și antioxidanți.

Rețeta salatei de pepene de hidratare a lui Kate Middleton

Produce 2 porții

Ingrediente
3 căni pepene verde, fără semințe și cubule
1 castravete englezești, tocat⁣
1 avocado, tocat⁣
1/2 cană brânză feta, sfărâmată⁣
1 grămadă de mentă, tocat⁣
1/4 cană ulei de măsline⁣
1 var
2 lingurițe de cidru de mere
Sare și piper, ⁣ după gust

1. Într -un bol mare, adăugați toate ingredientele. Aruncați și reglați sarea și piperul după cum este necesar și bucurați -vă!

Mai multe modalități de a folosi pepene verde în fiecare fel de mâncare conform unui dietetician: