Păstrează-ți brațele ghicind cu această listă de redare care nu este mai nefericită
3. Antrenament cu brațul cu bandă de rezistență
Nici măcar nu ai nevoie de greutăți pentru un antrenament provocator de brațe. În schimb, apucați o bandă de rezistență. În timpul acestui antrenament cu BEC Donlan de transpirație cu BEC, veți face 15 repetări de 8 exerciții diferite, de trei ori.
4. Antrenament pentru armele dansatoare
Dacă doriți să vă dansați drumul către brațele mai puternice, încercați acest antrenament de la Katia Pryce din DanceBody. În timp ce folosește unele greutăți la încheietura mâinii, nu ai nevoie de ele pentru a -și face o transpirație. Bonus suplimentar: pentru că dansezi tot timpul, există șanse mari să te distrezi atât de mult încât nu se va simți deloc un antrenament.
5. Antrenament de prosop de bol superior
Alături de a-ți lucra brațele, acest antrenament de 10 minute de la Colette Dong din Ness îți întărește și umerii și înapoi. Și singurul lucru de care ai nevoie este un prosop.
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.
