Sărutați rigiditatea articulațiilor la revedere cu aceste mișcări de mobilitate simțitoare

Pentru cei care se găsesc înfometați mult (a spus cineva gâtul textului?), răsucirea toracică a coloanei vertebrale te vor ajuta să te corectezi corect. „Voi, veți simți că se întinde până la mijlocul înapoi ... dacă vă aflați că vă plimbați mult la birou (vinovat), acest lucru se va simți atât de bine”, adaugă ea.

Antrenamentul se intensifică cu scorpionii-deși promitem, nu este atât de înfricoșător pe cât sună. Vă veți simți spatele, șoldurile și, de asemenea, umărul și pieptul deschis. (S -ar putea să simțiți chiar și o trupă strânsă.) Este atât de bine încât Lampa te va repeta de câteva ori pentru a obține toate beneficiile care curge sânge înainte de a te deplasa pe partea următoare.

De-a lungul tuturor acestor poze de yoga, întinderi, se mișcă Pilates și exerciții de mobilitate în picioare, acordați atenție dacă o parte se simte mai strânsă decât cealaltă-vă poate indică locul în care corpul dvs. are nevoie de puțin dragoste în plus. Gata? Vezi videoclipul complet YouTube pentru a începe.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.