Învățarea tipului dvs. de design uman ar putea fi cheia pentru a înțelege de ce sunteți atât de ars și ce să faceți în acest sens

Se crede că atrage Intel din patru sisteme sau modalități diferite-astrologie, sistemul tradițional de chakra, chinezii i ching și cabala și, potrivit lui Jane, există și o fizică cuantică amestecată și acolo. „Pe baza datei nașterii, a timpului și a locului, cu toții ne imprimăm cu design -urile noastre”, spune ea. Similar cu un grafic de naștere astrologică, un grafic de design uman include o varietate de elemente diferite care vorbesc despre machiajul tău energetic unic, dar poate cel mai central pentru personalitatea ta este ceea ce se numește tipul tău de design uman (practic echivalentul tău cu semnul tău de soare în astrologie ).

„Există cinci tipuri diferite de design [manifest, generator, generator de manifestare, proiector și reflector] și descriu modul în care funcționează energia noastră și cum este experimentată de alții”, spune Jane. Pentru fiecare tip de design (îl puteți găsi pe al dvs. prin intrarea la data nașterii și locația dvs. într -un generator de grafice de design uman ca acesta), sistemul oferă apoi strategii pentru navigarea lumii „cu cea mai mare ușurință și flux”, spune ea.

Conceptul este complex, recunoaște Jane, dar, din fericire, nu trebuie să înțelegeți o mare parte din ceea ce se întâmplă în crearea informațiilor pentru a beneficia de ideile sale. De fapt, puteți obține o tonă de Intel din cunoașterea doar a tipului dvs.

Cum se raportează tipul dvs. de design uman la experiența dvs. de burnout?

După cum mulți dintre noi știm prea bine, epuizarea, pierderea productivității și scăderea motivației care clasifică arsurile sunt de obicei cauzate de „performanța la un nivel ridicat până la stres și tensiune, în special de la extremă și prelungită efort fizic sau mental sau o sarcină de muncă supraviețuitoare, ia -le cu mult timp ”, Psihologul autorizat C.C. Cassell, Psyd, a spus anterior Well+Good. Într-adevăr, arderea este atât de omniprezentă încât scriitoarea Anne Helen Peterson a numit-o odată „starea milenară”-și asta a fost inainte de Stresul scurtcircuitei pandemice aproape toată lumea (în orice generație) care nu s-au găsit deja prăjiți.

Deoarece sistemul de design uman încearcă să explice, în mare parte, diferitele moduri prin care obținem și folosim energie, poate oferi o perspectivă asupra motivului pentru care parcă ardeți chiar prin resursele personale. Mai exact, tipul dvs. de design uman poate arunca lumină asupra a ceea ce tendințele și comportamentele vă pot alimenta arsura, ceea ce vă poate ajuta să lucrați spre o stare de flux mai ușoară, spune Jane. „Cunoașterea designului tău îți poate oferi un sentiment nu doar modul în care funcționează energia ta, ci și cel mai bun mod de a face schimb de energie cu lumea, astfel încât să nu se simtă ca un astfel de slogan”, spune ea.

„Cunoașterea designului tău îți poate oferi un sentiment de ... cel mai bun mod de a face schimb de energie cu lumea, astfel încât să nu se simtă ca un astfel de slogan."-Victoria Jane, antrenor de design uman

De exemplu, Jane îmi spune că este un proiector, care este un tip care „are nevoie de odihnă, chiar dacă își fac lucrul preferat în lume”, spune ea. Acest lucru nu este valabil pentru generatoare și generatoare de manifestare, care pot alimenta mai ușor prin. Dar dacă încearcă să se împingă în mod similar fără odihnă, ea spune că aproape întotdeauna va arde fără cât de mult îi place tot ce face.

Mai jos, Jane descompune modul în care fiecare tip de design uman derivă și folosește energie, capcanele energetice comune cu care se confruntă și ce pot face pentru a evita aceste capcane și pentru a evita arsura.

Cum să te descurci cu arderea în funcție de tipul tău de design uman

Manifest

Jane descrie manifeste (care este ortografia preferată în designul uman, apropo) ca având „energie mare”, care îi determină să inițieze schimbarea în societate. „Sunt aici pentru a face ceea ce vor să facă pentru că au convingeri puternice și, în acest sens, vor deschide calea pentru ca alții să urmeze”, spune ea.

Manifesterii tind să creeze optim în valuri, spune Jane. „Veți obține o explozie creativă mare, dar atunci veți avea nevoie de o perioadă de oprire”, spune ea. Așadar, de exemplu, s -ar putea să lucrați la o carte timp de trei luni și apoi să luați o lună liberă sau să colaborați intens la un proiect pentru o perioadă de timp și apoi să solicitați ceva timp pentru a deconecta complet după aceea. Acest flux poate fi dificil pentru a se acomoda, să spunem, într -un context corporativ, care poate fi un motiv pentru care manifestatorii se ard; Structura societății moderne nu este mare pe timp de oprire extinsă.

Dacă este posibil, Jane sfătuiește să vă aplecați în vârfuri sau izbucniri și să investiți în aceste îndemnuri. Dar când vine timpul pentru o pauză, încercați să o luați și într -un mod care vă permite să fiți complet deconectat. „Ciclul de lucru al manifestului este ca și cum ai face un antrenament HIIT: Când ești pornit, faci burpees, dar când primești pauza de un minut, nu încerci să mai faci exerciții fizice”, spune ea. „Și de aici se pot arde manifestatorii-când încearcă să se țină de un anumit fel de consecvență.„Ceea ce le servește mai bine, explică ea, este să faci ceva doar atunci când sunt super încântați de asta (și să nu -l forțezi atunci când nu sunt).

Acest lucru va necesita de obicei unele setări grave pentru a gestiona așteptările celor din jurul tău, adaugă Jane. Și dacă tot vă terminați pe o traiectorie a muncii constante, încercați să programați o oprire completă cât mai curând posibil-„Ca o vacanță de o săptămână în care puteți apăsa efectiv o pauză”, spune ea, mai degrabă decât o singură zi sporadică, care nu se descurcă Oferiți același tip de restaurare.

Generator

De asemenea, generatoarele sunt luminate făcând ceea ce le place, dar de obicei pot merge și pleacă și pleacă, datorită unei surse de energie internă puternică. „Acest tip este aici pentru a crea și a construi ceea ce îi satisface profund”, spune Jane. „Au această energie consistentă a forței de viață și, teoretic, pot fi în regulă să lucreze zile mai lungi-chiar și între 12 și 14 ore. Doar iubesc cu adevărat face.„De exemplu, spune ea, un generator ar putea decide să construiască o grădină, apoi să poată lucra și lucra și lucra la acea grădină fără a arde. „Nu se simte ca muncă, așa că asta nu duce la ardere”, spune ea. „Există un foc interior care are tendința.-

Totuși, acest lucru nu înseamnă generatoare Nu pot Experimentați arderea. Chiar dacă generatoarele au multă energie, este totuși important să nu te forțezi să faci lucruri care nu te luminează, spune Jane. „Acesta ar fi un diserviciu pentru tine, deoarece va face ca munca.

Generator de manifestare

La fel cum sugerează numele, acest tip combină elementele celor două de mai sus. Generatorul manifest are acea scânteie de manifest, astfel încât să ajungă la o idee mare și apoi să fie inspirați să lucreze rapid pentru a -l aduce la bun sfârșit, spune Jane. Dar, de asemenea, vor demonstra o parte din unitatea generală a generatorului, ceea ce le va determina să investească profund în idei diferite, pe măsură ce apar.

Drept urmare, „Generatorul manifest are o direcție de viață neliniară-un fel de abordare fragedă a energiei lor, unde își reunesc o mulțime de interese diferite”, spune Jane. „S -ar putea să fie mai întâi în proiectare și apoi să intre în fotografie, iar apoi, fac un site web, așa că ridică codificarea și, în sfârșit, ajung să își desfășoare propria afacere și se găsesc făcând branduri pentru clienți și Punerea acestor interese diferite.-

În cazul în care arderea se poate strecura în imagine pentru acest tip de design uman este atunci când se găsesc blocați făcând același lucru pentru o perioadă îndelungată de timp. „Urmăriți frustrarea sau amânarea când trebuie să vă„ faceți ”să faceți ceva”, spune Jane. „Acesta ar putea fi ceva ce ai fostentuziasmat cu o lună sau chiar o săptămână în urmă, dar asta ți -a pierdut de atunci interesul. Așa de repede poți alege lucrurile și să mergi mai departe.-

Lucrul cheie, atunci, pentru manifestarea generatoarelor este să îmbrățișezi varietatea, chiar dacă pare haotic în acest moment, spune Jane. „Dă -ți harul pentru a renunța la ceea ce nu te mai bucură și dă drumul la vreo îngrijorare cu privire la costurile scufundate sau pivotarea”, adaugă ea, pentru că, pentru tine, ori de câte ori te angajezi în pasiunea ta actuală, entuziasmul tău va compensează orice pierderi.-

Proiector

Proiectoarele sunt diferite decât primele trei tipuri, prin care tind să servească mai mult ca un ghid pentru ceilalți decât ca un următor direct al propriilor lor obiective individuale. Aceștia iau energia din jurul lor, creează soluții la problemele pe care le identifică în sfera lor și apoi împărtășesc acest Intel ca îndrumare pentru ceilalți, fără a implementa neapărat schimbarea în sine, spune Jane. La rândul său, energia lor este mai puțin consecventă (sau cel puțin, mai puțin condusă de lucruri pe care le pot controla) decât cea a celorlalte tipuri și mai indică energia din jurul lor.

La fel ca manifestele, proiectoarele nu sunt construite pentru lucrări neîncetate, spune Jane. Din nou, nu au acces la o sursă constantă de energie în graficul lor. „Pentru acest tip, Burnout provine din nevoia de a apărea într -un mod consecvent în fiecare zi”, spune Jane. Cel mai bun sfat al ei este să evitați să fiți prinși în „Menținerea” cu ceilalți și să vă amintiți că aveți cadouri diferite. „Gândește-te mai mult la impactul pe care îl poți avea pe termen lung față de numărul de ore pe care trebuie să le lucrezi într-o zi dată”, spune ea. Și pentru a maximiza acest impact, prioritizați cu adevărat odihna în toate formele sale, în special atunci când trebuie să vă angajați pe deplin într -un proiect dificil.

Reflector

Reflectoarele sunt cel mai rar tip de design; Se crede că doar 1 la sută din populație se încadrează în această categorie. Similar cu proiectoarele, lucrează cu energia altor popoare (și nu au o sursă constantă de energie proprie). Dar, în cazul lor, sunt în mare parte oglindire energia mediului lor în sine, mai degrabă decât să servească ca forță de ghidare.

„Reflectoarele sunt capabile să preia toată energia din jurul lor într -un mod unic, amintindu -ne de modul în care suntem cu toții aliniați”, spune Jane. „Deci, atunci când ești în jurul unui reflector, ei îți arată ce este cel mai bine în tine și îți pot arăta și lucrurile pe care trebuie să le faci pentru a te integra și a deveni întreg.-

Drept urmare, reflectoarele tind să fie și empatii, înmuierea sentimentelor și emoțiilor altora, precum un burete și sortarea prin ei pentru a înțelege ei înșiși. Acest lucru poate duce rapid la arderea socială, motiv pentru care este deosebit de important ca reflectoarele să gestioneze timpul petrecut cu alții, spune Jane. În general, ea nu recomandă să mergi la recuperare completă, deoarece, din nou, faci sursă de energie semnificativă de la ceilalți, dar, în același timp, ai nevoie și de suficient timp pentru a te odihni și a-ți curăța palatul energetic.