„Schimbările stilului de viață” sunt adesea cultura dietei în îmbrăcămintea oilor

Mulți dieteticieni văd ramificările și sunt îngrijorați de indivizii alunecând pe această pantă alunecoasă. Pentru început, potrivit unui studiu din BMJ, Fetele adolescente care diete sunt de cinci până la 18 ori mai multe șanse să dezvolte o tulburare alimentară. Și nu este de mirare că oamenii alunecă: cu toate modalitățile prin care cultura noastră exclude oamenii din corpuri mai mari, de la lipsa de îmbrăcăminte incluzivă pentru medici, care ignoră nevoile grase ale oamenilor și mai mult, este de înțeles că cineva poate găsi acest tip de mesagerie convingătoare.

„Pericolul este că mesajul de bază al acestor„ schimbări ale stilului de viață ”este încă același: că corpurile subțiri sunt mai sănătoase, mai atractive și de dorit”, spune Breese Annable, Psyd, CEDS-S, psiholog și proprietarul Living Balance Psihoterapie. „Mai ales dacă trăiești într -un corp mai mare, mesajul constant pe care îl primești probabil este că corpul tău nu este suficient de bun, așa cum este și trebuie să se schimbe.”Cu alte cuvinte, suntem făcuți să credem că este nevoie de o„ schimbare a stilului de viață ”.

De ce cultura dietei este reambalată ca „schimbări de stil de viață”

Mulți experți și influenți au crescut conștientizarea cu privire la problemele care vin cu dietele și comportamentul dietei-y. Drept urmare, societatea noastră începe să învețe că dietele-altfel decât să facă oamenii nefericiți-pur și simplu să nu funcționeze așa cum au sperat oamenii, întrucât până la 95 la sută dintre dieters recâștigă greutatea pe care au pierdut-o. (La urma urmei, cum ar fi înregistrat industria pierderii în greutate un nivel record de 78 de miliarde de dolari în 2019, dacă dietele ar funcționa și oamenii nu aveau nevoie să continue să se întoarcă?)

Dieta devine mai puțin populară, care este industria dietetică-care încearcă să câștige bani în cultura noastră capitalistă pentru a face?

Rebrand. Ei folosesc cuvinte truditoare precum „wellness” și chiar creează „probleme”, „pot remedia."

Deși acest lucru este greșit din punct de vedere etic, nu este o prostie. Uneori, oamenii trebuie să folosească bani pentru a rezolva diverse „probleme” din viața lor. „A spune oamenilor că pot avea încredere în corpul lor pentru a le spune atunci când le este foame și mulțumit nu susține o industrie de mai multe miliarde de dolari”, spune Kerry Heath, LPC-S, NCC, CEDS-S, terapeut cu alegerea terapiei. „Nu vinde abonamente la dietă, cărți de bucate, sesiuni de coaching pentru sănătate, echipamente de fitness, chirurgie plastică, suplimente pentru dietă, medicamente pentru pierderea în greutate și intervenții chirurgicale bariatrice. O bară „dietă” numită acum „nutriție” sau „proteină” bara este încă un produs dietetic conceput pentru a provoca un deficit caloric în consumator."

Alături de ideea de a „crea probleme”, mărcile ne luminează și agravează temerile și nesiguranțele noastre. „Observați cum sintagma„ Schimbarea stilului de viață ”indică faptul că este ceva în neregulă cu stilul dvs. de viață actual sau că există un mod corect sau greșit de a vă trăi viața”, adaugă Meredith Nisbet, LMFT, un terapeut de căsătorie și de familie autorizat la Centrul de recuperare a mâncării și Sănătatea comportamentului Pathlight. „Pretenționând că sunt investiți în sănătatea și bunăstarea noastră, mai degrabă decât în ​​profituri, pot crea o gamă nesfârșită de lucruri noi de care credem că avem„ nevoie ”pentru a ne susține starea de bine."

În plus, companiile acordă atenție modului în care oamenii vorbesc despre sănătate, inclusiv despre ceea ce este „în” versus „afară.„Întrucât cuvântul„ dietă ”este„ afară ”, potrivit Gen Z, este posibil să vedeți mai mult pepsi zero zahăr, sprite zero, etc. oferit, nu doar versiunea „dietă”. Este încă o ușoară schimbare în formulare. Întreprinderile nu vor să sfideze mișcările care cresc, precum cele legate de eliberarea corpului. De asemenea, vor să aleagă fraze care sugerează că pierderea în greutate va fi mai lungă decât știm că dietele. Făcând acest lucru, pot crește din nou profiturile.

Gabriella Giachin, LMSW, terapeut cu colectivul de psihoterapie din New York City, a observat acest lucru și nu -i place. „A numi -o o„ schimbare a stilului de viață ”îl ajută să pară mai sănătos și mai mult în tendință cu schimbarea culturală pe care am văzut -o”, spune ea. „În opinia mea, este un nume diferit pentru același concept dăunător, care este dieta pentru a schimba modul în care arăți pentru a se potrivi cu un standard cultural, nerealist, de neatins și toxic."

Pentru că, din nou, sănătatea nu poate fi determinată prin privirea corpului cuiva. „Oamenii cu corpuri de toate formele și dimensiunile pot fi sănătoși”, dr. Spune Annable. „Și persoanele cu corpuri de toate formele și dimensiunile pot să nu experimenteze niciodată privilegiul sănătății, indiferent de ce fac."

Cu toate acestea, cultura care înconjoară aceste produse dietetice este aceeași: nu te încurca. Nu crește în greutate. Nu puteți face sănătate „greșeli.„Dacă o faci, ești„ rău ”și mai bine te întorci repede. După cum discută Christine Byrne, MPH, LD, RDN într -o postare pe blog, rușinea și sentimentele de eșec care vin cu acest lucru duc la aceleași cicluri nesănătoase pe care le fac dietele: restricționarea, bingingul, vinovăția și mâncarea emoțională. De asemenea, poate duce la ortorexie, un model de alimentație dezordonat care implică o obsesie pentru consumul de alimente doar etichetate drept „sănătos."

Mâncarea nu este singurul loc în care se discută „schimbările stilului de viață”. „Persoanele care aderă la ideea„ schimbărilor stilului de viață ”pot dezvolta așteptări nesănătoase în ceea ce privește exercițiile fizice, adaugă Stephanie Carlyle, LCPC, consilier și director regional al clinicii cu Thriveworks din Baltimore, care este specializat în cultura dietei, tulburări alimentare și coping aptitudini. „De exemplu, se poate crede că trebuie să exercitați zilnic și, dacă nu, nu respectați schimbarea stilului de viață."

Vedem această mentalitate la indivizi care încearcă să își promoveze serviciile. „O parte semnificativă a problemei pe rețelele de socializare este aceea că mulți profesioniști de„ sănătate și sănătate ”, inclusiv antrenori personali și dieteticieni înregistrați, lucrează prin propriile lor probleme de alimentație dezordonată (și de acceptare corporală), dar au aprobarea educației și a certificărilor, ”Spune Rachel Trotta, Nasm, un antrenor personal certificat. „Poate că nu vorbim la fel de mult despre calorii sau pierderi în greutate, dar limbajul s-a schimbat la alimentația„ curată ”, puritatea bazată pe plante sau stilurile de viață fără toxine."

Puteți vedea chiar și influenți și companii promovează un mix de mesaje anti-dietă și pro-dietă. „De exemplu, unul dintre cele mai cunoscute programe de dietă din jur, care se comercializează și către copii, afirmă pe site-ul lor că„ dietele FAD pot fi restrictive și rareori funcționează pe termen lung ”, în timp ce programul lor induce și un deficit caloric pentru a promova Pierdere în greutate ”, spune Heath. „Pur și simplu folosesc trucuri gimmicky pentru a masca acest fapt, astfel încât să pară mai puțin nesănătoase și să rămână relevante."

Pericolele „schimbărilor stilului de viață” sunt aceleași sau mai mari cu cele care vin cu diete

Ceea ce poate părea o schimbare mică, semantică, are efecte grave asupra sănătății. „Ciclul de a vi se spune corpului tău nu este suficient de bun, promisiunea unei„ soluții ”la„ problema ta ”, atunci„ eșuând ”la„ soluție ”care ar trebui să fie realizabilă doar prin schimbarea„ stilului tău de viață ”este incredibil de dăunător la valoarea de sine a oamenilor și relația cu trupurile lor ”, dr. Spune Annable. „De fapt, oamenii pot fi și mai multe șanse să experimenteze rușine pentru că s -ar putea să se gândească:„ Chiar nu reușesc să -mi schimb stilul de viață.- ”

Notarea dietelor sunt un predictor major al tulburărilor alimentare și că tulburările alimentare sunt a doua cea mai mortală boală mentală, Giachin îngrijorează această problemă ar putea crește cu ușurință. „Dacă oamenii nu știu că ceea ce fac este nesănătos, dacă părinții nu își dau seama că hrănesc negativitatea copiilor lor și dacă copiii nu au niciun alt cadru de referință, mă tem că aceste rate vor continua să se ridice și vom avea mai multe decese anuale din cauza tulburărilor alimentare și nu vom trăi niciodată într -o cultură care îmbrățișează cu adevărat oamenii pentru corpurile pe care le au ”, spune ea.

Probabilitatea acestui risc nu poate fi ignorată, mai ales cu cât de alunecoase și insidioase sunt brandingul și efectele. „Când o dietă este reambalată ca o„ schimbare a stilului de viață ”, este ușor să trecem cu vederea faptul că restricția este încurajată”, spune Trotta. „Când un deficit caloric (sau evitarea anumitor alimente) este prelungit, în special pentru persoanele foarte active, corpul nu devine mai sănătos. În schimb, hormonii devin reglementați, iar markerii cheie ai densității osoase asemănătoare sănătății pot fi compromise."

Nisbet adaugă că atunci când amortizăm conștientizarea acestui lucru, oamenii, în special, copiii mai vulnerabili la căderea în gaura iepurelui.

Pe scurt, când vine vorba de conversații despre sănătate, corpuri și nutriție, nu uitați să gândiți critic: cine beneficiază de acest mesaj? Faceți aceste sugestii să vă simțiți bine și fericiți pentru dvs? Mesajele sună similar cu cultura dietei sau se aplecă mai mult spre eliberarea corpului? În cele din urmă, rămâneți cu ceea ce se simte potrivit pentru dvs. individual.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.