Motivația scăzută la antrenament? Încercați „Stacking fitness” pentru a vă muta

„Ceea ce se întâmplă în mod obișnuit este să facem endorfinele, sau corpul nostru se încălzește și începem să ne dăm seama cât de bine se simte”, spune Zoller. „Și dacă ai timp să termini acele 10 minute, ești, bine, asta s -a simțit grozav. Cred că pot încerca încă 10 minute."

Stivuirea fitnessului este, de asemenea, benefică, deoarece vă permite să vă personalizați antrenamentul. Poate că picioarele tale sunt super obosite de o alergare pe care ai făcut -o cu o zi înainte. Cu această tehnică, puteți încerca un antrenament superior al corpului de 10 minute, și apoi poate faceți încă 10 minute de miez.

„Ești într -adevăr capabil să controlezi mișcarea și un fel de creație ca experiența ta finală pentru ziua respectivă, ceea ce cred că se simte cu adevărat satisfăcător să știi că ai putut decide exact ceea ce ai vrut să faci”, spune Zoller.

OBé a descoperit de fapt că stivuirea fitnessului este un lucru pe care utilizatorii săi îl fac în mod natural, fie că completează câteva antrenamente scurte, sau le răspândesc pe parcursul zilei. Așa că și-au extins recent catalogul video de 10 minute pentru a oferi mai multe opțiuni fericite.

Sfatul lui Zoller pentru abordarea unui antrenament de stivuire a fitnessului? Ascultă -ți corpul. Dacă doriți să fiți făcut după 10 minute, fiți terminați! Dar dacă ai acel foc și energie în tine pentru a continua, alege -ți propria aventură și îmbrățișează -l.

Iată o stivă de fitness de 20 de minute de la Zoller care conține patru antrenamente de cinci minute. Vei începe cu o întindere, vei face o bucată de partea superioară a corpului, vei aborda ceva miez și vei termina cu o răcire. Iată frumusețea acesteia: puteți încerca unul, faceți câteva sau le faceți pe toate acestea!