Mulți oameni nu le spun partenerilor lor despre starea de sănătate cronică. Iată de ce și ce ajută

Acest fenomen este prezent în prietenii și alte tipuri de relații, de asemenea. „Voi spune că un adevărat test al relației, fie că este intim sau prietenie, este cu siguranță o boală cronică”, spune Hanson. „Este foarte ușor să fii prieteni și parteneri atunci când vremurile sunt bune, dar cred că adevărata natură și caracter al unei relații sunt dezvăluite de provocări."

De ce să spui partenerului tău este crucial

Chiar dacă nu experimentați în acest moment o flacără, informarea proactivă a partenerului nu este doar cel mai bun lucru de făcut pentru sănătatea dvs., ci și sănătatea relației dvs.

„Prin faptul că nu împărtășești starea de sănătate cu cei dragi și cu alte persoane importante din viața ta de la început, există un risc crescut de a fi obligat să împărtășești atunci când sănătatea ta este în pericol, ceea ce poate duce la confuzie și lipsă de pregătire în cazul unui Urgență ”, spune terapeutul și New York Times Cel mai vândut autor Lori Gottlieb, MFT, care s -a alăturat recent unei campanii numite Aerul dintre noi toți pentru a ajuta oamenii care trăiesc cu condiții cronice, cum ar fi astmul, navighează conversații despre nevoile lor de sănătate individuale.

Gottlieb a constatat că conversațiile deschise, timpurii, pot „să vă facă relațiile și mai puternice și chiar să creeze o oportunitate pentru partenerul dvs. de a împărtăși și ceea ce ar putea avea nevoie și de la dvs."

A spune partenerului tău poate merge mai bine decât crezi. „Poate ajuta cu adevărat să luminezi povara mentală atunci când ești capabil să vorbești despre asta cu cineva”, spune Hansen. „Cred că mulți oameni descoperă cât de empatici și de susținere pot fi alții în aceste situații.”(Și hei, dacă nu sunt susținători, sunt și informații bune.)

Sfaturi pentru împărtășirea statutului dvs. și susținerea nevoilor dvs

A vorbi despre sănătatea ta nu va fi neapărat ușor, așa că permiteți -vă să simțiți acel disconfort pe măsură ce împărtășiți. În timp ce s -ar putea să nu vă simțiți niciodată 100 la sută gata să aveți această conversație, Hansen subliniază importanța de a nu se simți forțat, dar nu a eliminat -o pentru totdeauna. „De obicei, când gândul de a -i spune partenerului tău nu provoacă anxietate sau o altă emoție negativă sau, de fapt, te simți dornic să împărtășești, este un semn minunat că ești gata”, spune el.

Odată ce decideți să vă deschideți, ce ar trebui să includeți? Hansen sugerează să împărtășești ceea ce te simți confortabil, adăugând că poate fi important să abordezi prognosticul tău, cum te poate susține partenerul, cum arată tratamentul sau managementul și modul în care starea ta afectează viața de zi cu zi. Dacă nu sunteți sigur cum o vor lua, Hansen spune că „Uneori, împărtășirea unei sume mici poate oferi o perspectivă asupra gândirii unui partener."

De asemenea, încurajează să vorbească acest lucru înainte de timp cu un furnizor de sănătate mintală sau o altă persoană de sprijin de încredere. Te pot ajuta să planifici cum, când și unde vrei să o spui, precum și ce vrei să spui. „Cred că este imperativ să găsești un loc și un timp care să fie confortabil pentru tine acolo unde nu vei fi deranjat și [unde] te simți în siguranță în cazul în care există întrebări emoționale”, adaugă Hansen.

Dacă partenerul tău nu ține cont de nevoile tale mai târziu pe drum, cum ar fi parcarea departe de clădiri, în ciuda durerii și a problemelor de respirație, sau nu îți oferă dragoste blândă atunci când un flăcări se încurcă cu planuri, este în regulă să aduci asta cu ei. „Nu este nimic în neregulă cu un memento politicos dacă cineva uită de starea ta”, se asigură Hansen. Deși durerea ta ar putea fi ceva ce pur și simplu nu poți ignora, nu uita că s -ar putea să nu fie întotdeauna în mintea lor chiar și după ce le -ai spus.

Asta (curajos!) pas vă ajută să construiți un sistem de asistență mai larg, despre care Gottlieb spune că este esențial pentru a avea grijă de starea dvs.-chiar dacă pare contraintuitiv uneori. „Deci de multe ori încercăm să ascundem lucruri care ne fac să ne simțim altfel, dar toți trecem prin ceva”, spune Gottlieb. „Am găsit cu cât clienții mei vorbesc deschis despre condițiile lor cronice, cum ar fi astmul, cu atât se simt mai puțin singuri."

Ce înseamnă „corpul sănătos” pentru tine? Well+Următoarea revistă digitală a lui Good-numărul corpurilor, prezentat de Nike-este lansat în curând! Suntem presupuneri provocatoare despre cât de bine arată „sănătos” și dacă vă înscrieți la e -mailurile noastre, puteți fi primul care l -a citit.