Topiți-vă rigiditatea dimineții în mai puțin de 15 minute cu această rutină de întindere aprobată de PT

Dar cel mai important este să mergi doar până la se simte bine. „Vrem ca fiecare repetare să devină puțin mai adâncă în gamă, fără a se prinde, a crampe sau chiar a dureri ascuțite”, spune dr. Yu. Cât de departe ar putea diferi de o parte a corpului tău la cealaltă-ceea ce este perfect normal, adaugă ea.

Dacă există anumite domenii cu care vă luptați, nu ezitați să întrerupeți videoclipul și să repetați anumite exerciții care ating punctul exact care are nevoie de un pic de grăsime suplimentar. În curând, veți sări pe acel drum galben din cărămidă (sau curse de viteză pentru cafea, dacă sunteți ceva ca mine), fără niciun fel de cârlig.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.