„Microvacations” poate ajuta la prevenirea arderii-here a ceea ce sunt și a modului de a le lua

Citiți mai departe pentru a afla cele trei sfaturi ale lui Jung pentru planificarea unei microvacații.

Microvacațiile pot preveni arderea, așa că iată trei sfaturi pentru planificarea ta a ta

1. Programează o „zi de plictiseală”

În viața personală, lui Jung îi place să programeze ceea ce numește „zile de plictiseală”, care se referă în esență la ștergerea programului și la a face doar ceea ce vrea să facă în acea zi. „O zi completă a plictisească este timpul de joacă nestructurat, așa cum v -ați oferi când ați fost copil”, spune Jung. „Nu fac planuri cu nimeni. Mă trezesc când vreau. Mă simt în ceea ce îmi doresc în acea zi-doar ca și cum ai [în timpul] vacanței."

Într -o „zi de plictiseală”, spune Jung, s -ar putea să vă placă să faceți o plimbare, să vă petreceți cu prietenii, să citiți o carte sau să vă relatați. Cheia aici este să vă permiteți o zi în care nu aveți planuri sau angajamente. Jung adaugă că programează de data aceasta să se odihnească pentru că știe că nu face acest lucru poate duce la ea să nu ajungă la ea. „Este foarte ușor pentru muncă să te strecori în timpul personal și trebuie să ții această graniță destul de rigid”, spune ea.

2. Fiți atenți atunci când selectați spațiul dvs. pentru o microvacare

În ceea ce privește situațiile de relaxare, nu toate spațiile sunt create în mod egal. Acest lucru este valabil în special pentru oamenii care lucrează de la distanță și au spații personale și profesionale amestecate. „Când te afli într -un mediu care nu declanșează un sentiment de relaxare sau nu declanșează memento -uri să se odihnească, s -ar putea simți foarte mult, du -te, du -te”, spune Jung. „Uneori, am zile de muncă ocupate și îmi este greu să ies din mentalitatea de pe ecranul computerului.”Ca soluție la această problemă, Jung și-a desemnat dormitorul ca spațiu doar pentru somn și odihnă-nu a fost permis.

„Voi găsi fie o cafenea, fie mă voi ieși în afara ușii mele și voi lucra de pe verandă dacă trebuie să dedic acel spațiu pentru muncă”, spune ea. „Și atunci totul în afara [că] este considerat vacanță și timp personal”, ceea ce vă permite să creați (și să sperăm să respectați) granițele fizice în ceea ce privește echilibrul profesor-viață.

3. Luați în considerare corpul, mintea și spiritul vostru

Acest sfat ajunge la elementele senzoriale care fac o vacanță excelentă, care se aplică și atunci când luați o microvacare pentru a preveni arderea. „Când ești în vacanță, încerci diferite alimente, mirosi lucruri uimitoare”, spune Jung. „Dacă nu vă dați acea varietate sau nu invitați asta, vă este foarte greu să vă scoateți din zi de zi."

Realitatea minunată despre acest sfat este că poți încerca diferite alimente și te înconjoară cu mirosuri plăcute, chiar dacă nu ești pe o plajă tropicală undeva. De exemplu, Jung îi place să folosească lavanda pentru a semnala pentru ea însăși că ziua se termină.

Oricât de realist ar fi noțiunea de vacanță sau chiar microvacații pentru tine (dar, în serios, oferă microvacații o șansă!), nu uitați să fiți amabili cu voi înșivă și să vă dați har. A face acest lucru poate fi util pentru facilitarea unei mentalități înflăcărate.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.