Muzica luptă cu demența o melodie la un moment dat-și încă 3 modalități de a rămâne în formă mentală

2. Face un pic de dans.

Conexiunea muzicală nu vine doar să devină cântând-este consolidat de dans, de asemenea. Similar cu învățarea versurilor noi, învățarea noilor dansuri se mișcă activează hipocampul, care ajută la prevenirea demenței.

3. Merge desculţ.

Da, serios. Potrivit podiatrului Emily Splichal, DPM, sistemul tău nervos este deosebit de sensibil în picioare. „Oamenii nici nu își dau seama că nervii [în picioarele tale] îmbătrânesc”, spune ea. „Cu cât purtăm mai mult pantofi, eliminăm informațiile între picioare și creierul tău. De aceea este important să fii desculț și să -ți stimulezi sistemul nervos în acest fel.„Pentru a urma acest sfat, încercați Yoga sau Pilates-adică alegeți antrenamente în care pantofii și șosetele sunt lăsate la ușă.

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă spori funcția cognitivă, care este ceva mai extremă, încercați să vă bancați celulele stem. Și în caz că vă întrebați, iată cum vă afectează veganismul.