Antrenamentul meu săptămânal Carol Scott

În calitate de fondator al ECA World Fitness Convention (organizat la New York la începutul lunii martie și alte două orașe), meseria lui Carol Scott este să caute următorul mare fenomen de antrenament.

„În primul rând, caut capacitatea instructorului de a motiva și de a se conecta cu publicul său”, spune ea. „Atunci, programul. Este sigur și eficient? Are un punct de vedere? Își atinge obiectivul?-

Este deosebit de important acum, spune ea, deoarece consumatorul de fitness a devenit mult mai inteligent când vine vorba de antrenamente, iar scena este plină de opțiuni.

„Acum că sunt atât de multe studiouri grozave, sunt ca un copil într -un magazin de bomboane. Mi -aș dori să am timp pentru toate! Îmi place Physique 57, Exhale's Core Fusion și Barry's Bootcamp. Am încercat SLT și mi -a plăcut.-

Deci, ce face un cercetător de talente al cursurilor de fitness atunci când lucrează de unul singur? „Nu este ceva despre care mă gândesc. Este obiceiul și o parte din cine sunt. Aș fi un cartof canapea deprimat cu zero energie dacă nu aș fi în stare să mă antrenez ”, spune Scott. Iată cum arată o săptămână tipică pentru acest arbitru al tuturor lucrurilor atletice ..

Luni: Ziua de masaj! Am o programare permanentă în fiecare luni dimineață pentru a mă asigura că stau fără prejudiciu. Masajul de astăzi a fost despre picioarele mele! Totuși, am mers cu bicicleta la masaj și apoi am mers după o oră cu bicicleta după aceea. De asemenea, am ridicat greutăți astăzi, o zi ușoară cu greutăți de mână în casa mea, așa că rămân puternic și nu permit prea mult timp între antrenamente.

marţi: Asta este o zi de odihnă. Programul meu pentru muncă este prea solicitant și nu pot ieși să fac nimic. Încerc să nu mă stresez sau să mă pedepsesc pentru că nu am putut să-l numesc ziua mea de odihnă și să trăiesc cu ea!

Miercuri: Mi -am învățat 9:30 a.m. Clasa de ciclism interior la Equinox. Am planificat sâmbătă lista de redare din această săptămână, așa că mi -am zguduit călăreții atât emoțional, cât și fizic. Întreaga mea filozofie de fitness se bazează pe faptul că este cel mai mare instrument pentru abilitare și creștere în minte, nu doar corpul și că combinația de muzică, motivație și mișcare sunt cea mai bună triadă pentru succes pe care o cunosc. Am urmat în camera de greutate cu greutăți libere și cabluri-cea mai grea rutină a săptămânii. Sunt atât de taxat după ciclism, îmi place să folosesc acea energie productiv. Cea mai bună transpirație din această săptămână până acum!

Joi: Este o zi de întindere, așa că am lăsat dimineața să mă inspire. Am făcut o serie rapidă de yoga și mi -am întins bine corpul inferior. Menținerea lui Limber și păstrarea corpului meu capabil să facă mișcare și mobilitate fără restricții este un nivel ridicat. Sunt la fel de flexibil ca în anii 20 și îmi place asta.

Vineri: Fac câteva ridicări la Equinox, urmată de clasa SoulCycle a lui Stacey Griffith, este antrenamentul și instructorul meu preferat din toate timpurile. Mă alimentează fizic și mental și mă reînnoiește după multe săptămâni grele. Sunt atât de încântat încât am ajuns la clasa lui Stacey. A zguduit -o ca de obicei. Am zdrobit călătoria cu Stacey!

Sâmbătă: Am trecut prin DVD -ul Powerstrike al lui Ilaria Montagnani în camera de zi. Îmi place să -mi păstrez tehnica și puterea. Deși o fac doar pentru mine, nu știu niciodată când pot primi apelul la sub o clasă.

Duminică: M -am întors la SoulCycle pentru Janet Fitzgerald's 9:30 A.m. Clasa în Tribeca. Am intrat în clasă din lista de așteptare! Curea și limbajul ei sunt întotdeauna inspirate și nu mă lasă să folosesc scuze pentru a -mi împinge antrenamentul. M -a inspirat să fac tot posibilul astăzi și sunt plin. -Lisa Elaine a ținut

Pentru mai multe informații, vizitați www.Ecaworldfitness.com