Antrenamentul meu săptămânal Mike Patton

Când Mike Patton a fost concediat din poziția de broker a lui Futures la Bear Stearns în 2008, și-a imaginat că următoarea sa slujbă va fi în Finanțe-Not Yoga.

Dar după ce a găsit pace și confort în yoga în timpul incertitudinii șomajului, ideea de a -și deschide propriul studio părea natural.

Și ce idee bună a fost. Patton este fondatorul Yoga Vida, unul dintre cele mai rapide studiouri ale orașului, cu două locații și o urmărire dedicată a yoghinilor tineri, la modă.

Deci, ai crede că rularea unui studio ar însemna că poate intra într -o clasă de yoga în orice timp în timpul zilei. Dar se dovedește că a fi un proprietar de afaceri sănătos și a fi sănătos, sunt ambele locuri de muncă.

Citiți mai departe pentru a afla ce face Patton pentru a se potrivi în timpul zilei de zi. -Jamie McKillop

miercuri: A fugit la râul de est la 9:30 a.m. A făcut o buclă pe mai mult decât a fost planificat pentru că s-a simțit atât de al naibii de bine. Trei mile. A salutat soarele răsărit de câteva ori. A făcut câteva standuri de mână. S -a așezat pe o stâncă. A făcut un mic pranayama. A stat surprinzător de nemișcat, trecând cu vederea apa timp de 15 până la 20 de minute. Light Jog Home-One Mile.

joi: A fugit la râul de est la 8:00 a.m. Două mile. A făcut câteva salutări de soare. S -a așezat nemișcat pe o stâncă timp de 15 minute. A simțit soarele. Mintea a fost distrasă-că tipul beat nu a ajutat. Jogged to the Tompkins Square Jungle Gym, Pull-Up Bar Scene.

10 pullup -uri, prindere largă (încetinește în sus și în jos)
15 scufundări (cu control)
10 Rânduri laterale înclinate/agățate (ținând bara cu picioarele în sus)
10 pullup -uri (prindere îngustă)
15 scufundări, 10 creșteri de picioare, 10 răsuciri ale genunchiului oblic pe fiecare parte, 15 scufundări, 10 picioare ridicate pe bara paralelă (toate la rând)
10 rânduri laterale înclinate/agățate

Plimbare casual acasă. 6:00 p.m. Clasa de flux Yoga Vida. S -a simțit grozav. BUN transpirație. În miile de clase de yoga pe care le -am luat, sunt încă surprins de cât de bine mă simt după (și în timpul) yoga decât orice altă formă de activitate, în afară de surfing, poate.

vineri: 7:30 p.m. Clasa de flux Yoga Vida. Lista de redare a profesorilor nu funcționa. Inițial o frustrare, transformată într -o oportunitate. Nu de multe ori obținem atât de multă liniște și liniște în New York, mai ales într -o seară de vineri, să ne ascultăm respirația.

sâmbătă: Rulați misiuni la 10:45 a.m. Literalmente. 2.5 mile alergând la baie de pat și nu numai. A cumpărat o cutie de gunoi și alte câteva lucruri interne, acasă taxate. O călătorie internă departe de a se transforma în Frank the Tank. 7:00 p.m. Clasa de flux Yoga Vida. S -a simțit puternic. Mintea rătăcea mai mult decât în ​​mod normal în timpul clasei. Încercarea de a procesa și accepta o parte din viața de rahat ne aruncă la noi.

duminică: A fugit la râul de est la 8:00 a.m. Diminețile într -un weekend sunt mult mai pașnice decât dimineața devreme într -o zi de săptămână. 3 mile. 30-40 de minute de yoga, în iarbă, de apă: salutări de soare, câțiva războinici, unele coturi înainte, unele coturi înapoi, un cap de cap suculent și savasana binecuvântată în soare. 10 minute de pranayama. 20 de minute de meditație așezată.

luni: 6:00 p.m. Clasa de flux Yoga Vida. Previzibil. Clasa grozavă. Instrucțiuni de aliniere detaliate. Răcoritoare.

marţi: 8:00 a.m. Clasa de yoga cu cursanți profesori în programul nostru de formare a profesorilor. Este frumos să practici cu o grămadă de oameni care acordă atenție fiecărui mic detaliu pe care profesorul îl instruiește. Și la fel de surprinzător cât de strânsă este corpul dimineața, când nu a avut o zi întreagă să se bată și să se ridice.

Pentru mai multe informații, vizitați www.Yogavida.com