Practica mea de yoga mi-a îmbunătățit încrederea, ei sunt 4 moduri în care poate face același lucru pentru tine

3. Modificările sunt prietenul tău

Nu este nimic în neregulă cu modificarea pozelor de yoga. Corpul tău se poate schimba pe parcursul săptămânilor și al anilor și este atât de important să ai răbdare cu tine, chiar și atunci când, să zicem, să cazi din războinicul tău I. Practica mea arată mult diferit decât a făcut -o de când am început yoga acum 14 ani. Totuși, mă simt iubind sprijinul blocurilor când vine vorba de aprofundarea răsucirii mele lungi. Evitați compararea cu sinele tău mai tânăr sau cu persoana de lângă tine și mergi doar în ritmul tău. Când renunțați la comparație, veți obține spațiul pentru a fi prezent.

4. Oferă-ți spațiul pentru iubirea de sine

Crearea unui fundament al iubirii de sine este un proces continuu. Când înțelegeți că sunteți demn să ocupați spațiu pe covorașul de yoga, fiind expresia deplină a cine sunteți respectuți de dimensiunea corpului, cultura, sexualitatea, religia, expresia de gen sau venitul-creați o lume care îi sprijină pe ceilalți În actualizarea auto-acceptării în yoga. Autor al Corpul nu este o scuză Sonya Renee Taylor afirmă: „Relațiile noastre cu propriile noastre corpuri informează relațiile noastre cu ceilalți.”Puterea acceptării de sine este că trăiește dincolo de sine. Când vă deplasați în acceptare, îi inspirați pe ceilalți pentru a vedea măreția reflecției lor și faceți la fel.

Pentru a începe să vă deplasați prin unele poziții cu scop, încercați acest flux de yoga calmant de 20 de minute:

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.