Fliers nervos ar trebui * întotdeauna * să împacheteze acest lucru într-un transport (indiciu că nu este medicament)

Chiar și pentru cei mai experimentați fluturi, călătoriile în avion, în general, nu fac pentru cel mai experiență relaxantă sau plăcută. Locurile sunt înghesuite, ceea ce duce la mușchi dureri, cu excepția cazului în care ați împachetat o minge de tenis, adică și șansele sunt puternice că veți rămâne blocați pe scaunul din mijloc, lângă un pasager vorbitor sau bolnav. Un alt aspect nefericit, dar aproape inevitabil, al călătoriei tale de altfel restabilite la Bali? Turbulența, de asemenea, o cauză principală de a face chiar și cei mai încrezători jet-setters să se simtă nervos. Dar, există un hack ușor pentru calmarea de sine atunci când acele denivelări invizibile din aer te duc într-o plimbare cu anxietate, și tot ce ai nevoie este un stilou și hârtie.

Când turbulența lovește și stresul și anxietatea dvs. încep să decoleze, scoateți stiloul și hârtia și exersați să vă scrieți numele din nou și din nou, cu mâna nedominantă pentru a vă distrage atenția.

Când turbulența lovește și stresul și anxietatea dvs. încep să decoleze, scoateți stiloul și hârtia și practicați să vă scrieți numele din nou, cu mâna nedominantă. Căpitanul Ron Nielson, care este pilot de 40 de ani, a spus pe Astăzi spectacol Acea scriere cu mâna ta nedominantă obligă creierul tău să se concentreze pe o sarcină simplă, dar care se atrage atenția, care te poate distrage de sentimentul de panică adus de agitația avionului.

Dacă acest lucru nu funcționează sau dacă nu sunteți la fel de supus cum doriți, puteți încerca, de asemenea, să respirați printr -un paie de băut, ceea ce ar trebui să vă împiedice să hiperventilați. Și, bineînțeles, asigurați -vă că v -ați împachetat mintea înainte de a vă urca în avion.

Nu sunt sigur unde să mergi? Acestea sunt cele mai importante destinații de wellness din Statele Unite și cele mai bune locuri pentru a merge dacă sunteți în căutarea scufundării.