Nu, a fi deschis și a fi vulnerabil nu sunt același lucru, ei sunt 4 diferențe cheie

2. Deschis: Cineva care stabilește pereți atunci când este întrebat despre viața personală

Este suspect când cineva are o atitudine „cere -mi orice” pe o aplicație de întâlnire, apoi pune pereți atunci când se confruntă cu întrebări personale. Nu garduri, pereți. „O persoană deschisă, dar cu păzirea emoțională, va deveni adesea foarte defensivă în jurul subiectelor sensibile”, "DR. Spune Manly.

3. Vulnerabil: cineva introvertit, totuși dispus să se conecteze atunci când se câștigă încrederea

Doar pentru că nu vorbești tot timpul nu înseamnă nu Vorbește când vine momentul. De obicei vorbind, introvertiții au lumi interioare bogate pe care le -ar fi dragoste să împărtășească și ei excelează de fapt atunci când se leagă cu ceilalți. „Persoanele rezervate pot fi lent să -și împărtășească lumile interioare, dar atunci când se simt în siguranță, vor fi cinstiți și profund vulnerabili”, dr. Bărbătesc.

4. Deschis: cineva care este minunat în grupuri, dar rău cu inima în suflet

Acest lucru nu este atât de tăiat și uscat pe cât sună, așa că haideți să ilustrăm din nou. Cunoașteți acei oameni de viață care pot ameți o cameră și să vorbească cu toată lumea? (Imaginez pe cineva cu o adevărată energie penny lane.) Această persoană ar putea fi capabilă să distreze o mulțime și chiar un farmec într-un Sitch unu la unu. Dar dacă nu pot privi pe cineva în ochi și să dezvăluie cine sunt cu adevărat până la vârsta lor și numele real-atunci nu sunt cu adevărat vulnerabili. „O persoană extrovertită, carismatică, poate fi foarte deschisă în setările sociale, atunci când vine vorba de situații intime, frica poate declanșa un răspuns închis”, spune dr. Bărbătesc.

Cum să vă permiteți să fiți vulnerabili dacă observați că sunteți doar deschis

Deci, acum că ați luat o bătaie, poate veți observa că sunteți într -adevăr un novice când vine vorba de vulnerabilitate. Fără griji-învățare pentru a fi vulnerabil necesită timp și vitejie, mai ales dacă se construiește pe o bază de trădări sau traume emoționale. Ca dr. Subliniază Manly, cei cu copilărie dificilă se luptă adesea să fie vulnerabili în siguranță mai târziu în viață.

Iată ceva interesant, totuși. Dacă puteți fi larg deschis și vă luptați cu vulnerabilitatea, de fapt doriți să apelați înapoi la ce Cum Împărtășești părți din viața ta. „Pentru cei care doresc să fie vulnerabili, nu este important să înveți cum să creeze granițe sănătoase”, spune dr. Bărbătesc. „La fel ca încuietori pe o ușă din față, granițele sănătoase ne ajută să ne diferențiem între cei care sunt în siguranță și de încredere și cei care nu sunt. Pe măsură ce oamenii siguri ne câștigă încrederea, putem alege apoi să fim vulnerabili cu ei, oferindu -le „tastele” către ușa spațiilor noastre interioare sacre.-

Cum să încurajezi pe altcineva să fie vulnerabil

Poate că sunteți la capătul opus al acestei probleme; Cineva din viața ta este minunat La partajarea conturilor Netflix și a actualizărilor privind infecția cu drojdie, dar construiește pereți emoționali. Ceea ce este important (și puțin frustrant) de înțeles este faptul că vulnerabilitatea este creată de interacțiuni sigure și consistente în timp. Provocarea ta va fi despre cultivarea unui spațiu sigur ... și încurajarea celuilalt pe parcurs.

„Dacă observați că pe cineva se teme de vulnerabilitate, puteți menționa cu drag ceea ce ați observat și apoi continuați să vă asigurați persoanei atât de acțiuni, cât și de cuvinte-că sunteți un individ sigur, de încredere, nejudecat”, spune dr. Bărbătesc. „De -a lungul timpului, individul de neîncredere va afla că ești o persoană a cuvântului tău și că vulnerabilitățile lor sunt în siguranță cu tine. Prin aceste interacțiuni chiar se construiește încrederea și etapa este stabilită pentru o creștere a vulnerabilității.-

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.