Ok tmi de ce mă bat atât de mult? Pentru că poate fi cam jenant

Mai jos, obțineți o defalcare a diferitelor tipuri de burps despre care să știți, o scufundare mai profundă în modul în care refluxul acid și GERD pot avea în vedere motivul pentru care vă simțiți mult și sfaturi despre când să solicitați ajutorul unui furnizor medical.

Diferite tipuri de burping de știut despre

La fel cum există mai multe cauze care te -ar putea duce la burp mult, există și diferite tipuri de burps înșiși. „Echipamentele gastrice și butucul supragastric sunt cele două tipuri diferite de burping”, spune Dr. Sonpal. „Creșterea gastrică este normală și apare din expulzarea aerului din tractul gastrointestinal”, belșurile gastrice sunt adesea mirositoare, deoarece aerul a venit din stomac.

„Belches supragastrice se prăpădesc în esofag înainte de a ieși din nou, iar belșurile supragastrice se pot întâmpla în mod inconștient sau conștient”, dr. Spune Sonpal. Acest tip de burp poate fi legat de factori psihologici, cum ar fi stresul și tulburările de anxietate, astfel încât poate exista o componentă mentală în joc. Acestea fiind spuse, acest tip de burping poate, de asemenea, să scutească simptomele unui stomac umflat, adaugă el.

De asemenea, este demn de remarcat faptul că, dacă acordați atenție mirosului burpilor dvs., este posibil să puteți afla despre tipul de burps pe care îl produceți și de ce. „Uneori, când există o producție excesivă de cetone, burps -urile pot avea și un miros dulce pentru ei”, spune Aaron Hartman, MD, un medic de medicină integrativă și funcțională. Așadar, dacă urmați o dietă ketogenă, mâncați mai multe alimente cu conținut ridicat de grăsimi, carne roșie și ouă, de exemplu, puteți experimenta indigestie și burping (și, de asemenea, potențial diaree și respirație urâtă) și aveți nevoie de un remediu care nu va fi Te scoate din planul tău de nutriție-care, în mod ideal, ai creat cu ajutorul unui profesionist acreditat pentru nutriție pentru sănătate.

„Alte mirosuri, cum ar fi un miros de amoniac, pot fi sugestive pentru probleme de detoxifiere hepatică sau supraaglomerarea bacteriilor producătoare de amoniac în tractul GI”, DR. Adaugă Hartman. Dacă aveți simptome de acest fel, cel mai bine ați fi servit prin consultarea unui furnizor medical.

Cum factori de reflux acid în motivul pentru care te -ai aruncat atât de mult

Berea, lactatele, legumele crucifere, fasolea, alimentele picante și alimentele acide sunt doar câțiva vinovați de produse alimentare care pot contribui la refluxul acid, care la rândul său duce la creșterea excesivă. „Ceea ce au toți în comun este că te fac să înghiți mai mult aer decât ai face în mod normal”, spune dr. Sonpal. „Anumite fructe, cum ar fi mere și piersici, sodă, alimente cu cereale integrale și ouă vă pot face, de asemenea."

De asemenea, diferite alimente poartă în mod crucial un potențial diferit de a provoca îngroparea. „Pentru unii oameni cu ceva numit suprasolicitare bacteriană intestinală subțire (SIBO), multe tipuri de fibre îi vor determina să aibă un burping și gaze excesive”, spune dr. Hartman. „Acest lucru se datorează în principal creșterii anormale a bacteriilor în intestinul lor subțire care descompun fibra și provoacă acest gaz."

Anumite tipuri de proteine, deși alb albusuri, gălbenușuri de ou și carne roșie pot provoca diferite tipuri de burping în funcție de cantitatea de acid stomacal pe care o persoană o are. (Aici poate intra în vigoare această legătură cu dieta keto.) „În acest caz [din dieta keto, burpingul excesiv se datorează mai mult din cauza lipsei de acid stomacal și a enzimelor digestive decât la supraaglomerarea bacteriilor”, DR. Spune Hartman.

În plus, dincolo de declanșatorii alimentelor menționate anterior de reflux acid, precum și de sodiu, Cum Îți mănânci masa-fără a face ce alimente include materii. Momentul este totul atunci când vine vorba de reflux acid și burping excesiv. „Gazul și burpingul pot însemna lucruri diferite și, de obicei, dacă te -ai aruncat în 45 de minute de la mâncarea unei mese și ai mult gaz, ceea ce are mai mult de -a face cu stomacul, fără a produce suficient acid stomacal sau funcționează încet”, spune dr. Hartman.

În plus, dacă vă lustruiți mâncarea cu viteză fulgerului sau mâncați o cantitate care vă lasă să vă simțiți excesiv de plin, atunci este posibil să aveți mai multe șanse să experimentați refluxul acid, indigestia și alte disconfort nedorit. Deci ce să fac? Încercați să încetiniți acel ritm și să fiți atenți la dimensiunea porțiunii.

Când ar trebui să vezi un medic?

Pe lângă cazurile de GERD, există și alte motive pentru a vedea un medic despre creșterea excesivă. Potrivit dr. Sonpal, este normal să te înnebunești de trei până la șase ori după ce ai mâncat sau bea; Cu toate acestea, acest număr poate fluctua pe baza a ceea ce ați consumat. „De exemplu, dacă beți băuturi carbogazoase, puteți crește mai des”, adaugă el. Dacă nu mănânci aceste tipuri de alimente sau bei mult sodă și ești peste această gamă normală, este timpul să vezi un document.

Și în timp ce un aspect ridicat de alimente declanșatoare de reflux acid poate duce la scurtarea respirației și la burping-și într-un grad mai mare, cu un consum mai rapid și mărimile mai mari ale porțiunilor, de multe ori nu este periculos. „Cu toate acestea, dacă stomacul este umflat sau distins pentru o perioadă îndelungată de timp, iar burpingul nu ușurează acest lucru și aveți dureri abdominale severe, ar trebui să vedeți imediat un medic”, spune dr. Sonpal, care observă că butucul excesiv poate indica o problemă mai gravă, într -un caz ca acesta, ca și ulcerații.

Și dacă aveți o pierdere în greutate dramatică, sănătatea slabă a unghiilor și a părului, un aspect palid, greață sau durere care vă însoțește burpingul, este posibil să nu primiți o nutriție adecvată, ceea ce poate indica o stare de sănătate de bază. În acest caz, medicii sunt de acord că ar trebui să solicitați asistență medicală.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.