Bine, serios, de ce este atât de greu să faci ață uneori?

1. Este un obicei greu de format

„Multe lucruri din viață se referă la dezvoltarea obiceiurilor consistente. Dacă arsurile nu face parte din rutina zilnică, de multe ori va fi pur și simplu trecută cu vederea sau uitată în lista mare de activități zilnice pe care le desfășurăm cu toții ”, spune Ortodontistul, Ortodontistul de la Harvard, Scott Cardall, DMD, fondatorul Orem Orthodontics. „Formarea obișnuinței este esențială.-

DR. Cardall spune că a fi învățat cum să aloce include și demonstrarea obiceiurilor bune. Acest lucru înseamnă că atunci când copiii învață să o facă, o parte din instrucțiunea respectivă trebuie să solicite în mod repetat copilului să practice această abilitate--trebuie să vadă adulții din viața lor să arunce în mod regulat, de asemenea.

Există mai multe trucuri de comportament pe care le -ați putea încerca să faceți obișnuința să se lipească: răsplătiți -vă atunci când apocuți, păstrați un contor vizual (cum ar fi adăugarea de margele la un borcan) de câte ori ați ars sau de a obține un prieten de încredere sau o persoană iubită vă responsabilizați.

Veștile bune? Flosing -ul în sine se consolidează pozitiv, potrivit Dr. Cardall, pentru că cu cât o faci mai mult, cu atât mai puțin dureros și mai incomod devine în timp.

2. Necesită multă dexteritate manuală

„Dexteritatea manuală poate fi o problemă serioasă la copii, adulți în vârstă și adesea chiar și adulți de vârstă mijlocie”, spune dr. Cardall. ADA definește dexteritatea manuală ca fiind capacitatea de a -ți folosi mâinile într -un mod priceput, coordonat de a înțelege și manipula obiectele și de a demonstra mișcări mici, precise. Aceasta este ața la un t.

Copiii cu mâini mai mici și un control mai puțin robust asupra mușchilor mâinii, pot găsi în mod cert frustrant, ceea ce îi poate conduce (și părinții) să renunțe.

Chiar și cu abilitățile motorii fine la nivel de adult, nu este o sarcină super ușoară să arunci în rutina ta atunci când ești somnoros. „Pentru a folosi cel mai eficient ața cu coarde, trebuie să fie înfășurat în jurul unui deget pe fiecare mână și manipulat în gură în multe poziții diferite”, spune Dr. Cardall. Și dacă aveți o vătămare în brațe sau umeri sau artrite, acesta poate deveni aproape imposibil. DR. Cardall spune că mulți fussori de apă sunt o alternativă excelentă pentru persoanele care nu pot face față modului analog de curățare între dinți.

„De asemenea, dexteritatea manuală și angajamentul de timp sunt mult mai intense cu bretele”, adaugă el. Un flosser de apă sau un flosser de mână realizat pentru bretele este o investiție inteligentă pentru a reduce supărarea sarcinii.

3. Nu este cea mai plăcută trezire sau vânt

Privirea într -o oglindă într -o cameră cu lumini fluorescente strălucitoare nu este întotdeauna cea mai minunată experiență. Dacă urăști ața înainte de culcare sau când te trezești două ori din zi, când putem lipsi rezistența pentru a face ceva pe care nu vrem să-l facem să încerce un moment diferit al zilei. Nu există nicio regulă de care trebuie să practicați igiena orală în același timp cu toți ceilalți. Poate că pare a fi periat și ață la prânz în bucătăria ta sau în baie de lucru.

4. Ne lipsește orice motivație urgentă

Un numitor obișnuit pe care îl veți găsi în cei care se luptă cu ața este problema motivației, spune Lara Barbir, PSYD, un psiholog clinic din sudul Californiei.

Nu suntem întotdeauna conștienți de motivul pentru care ața este importantă sau avem o înțelegere deplină a riscurilor cu care ne confruntăm mai târziu, dacă nu aruncăm ață: îngrijirea dvs. dentară mai târziu în viață ar putea fi costisitoare, puteți dezvolta boala gingiilor care vă dăunează dinților dinți Sau capacitatea ta de a mânca alimente dure, ai putea crește riscul de demență. Aceste consecințe sunt vagi, nedefinite, potențial cale în jos, (și diferit pentru toată lumea), ceea ce face mai greu să înțeleagă urgența sau motivația prin frica consecințelor, potrivit Dr. Barbir. Dar sunt încă acolo și mai multă educație ne -ar putea ajuta să înțelegem mai bine de ce este importantă ața de armă.

Chestia este că este greu să enumere unele riscuri înfricoșătoare și verificabile, fără a părea un uriaș, bine, de petrecere-pooper. Și stomatologii știu deja că nu sunt localitatea preferată a oamenilor.

5. Există multă rușine în jurul igienei

Adevărul este că cărțile nu sunt stivuite în favoarea noastră atunci când vine vorba de ață. Cel mai bine este să formăm obiceiul când suntem mici, ceea ce este cel mai greu moment pentru a prinde ceva minuscul și a efectua mișcări precise în care nu putem vedea ce facem. Și atunci, când suntem mai mari, este adesea privit dacă nu aruncați ață, ceea ce poate duce la un ciclu de evitare.

Dacă rușinea te împiedică să explorezi modalități noi și creative de a arunca, nu ești singur. Dar autorul și terapeutul KC Davis, din Cum să păstrezi casa în timp ce te îneci, Cunoscut pentru sfaturile ei despre cum să adaptați sarcinile de îngrijire la viața și nevoile dvs., ne amintește că nu există șiruri morale atașate pentru a avea grijă de tine. Nu ești o persoană rea dacă nu aruncă ață și nu ești o persoană bună dacă o faci. Acestea sunt doar lucruri care trebuie să se întâmple, astfel încât să puteți avea o gură sănătoasă și să preveniți durerea și procedurile costisitoare pe drum--meritați asta.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.