O felie din această pâine de iaurt de arțar peece

Și la fel ca majoritatea produselor coapte, această rețetă simplă solicită ouă ca un ingredient de legătură care se dublează ca o mare sursă de nutrienți. Ouăle, un alt ingredient cheie din această rețetă, sunt, de asemenea, încărcate cu numeroase beneficii pentru sănătate, motiv pentru care unii dietetici au numit „multivitaminul naturii.„Pentru început, ouăle sunt o sursă completă de proteine ​​(ceea ce înseamnă că conțin toți aminoacizii esențiali), sunt bogate în colină, ceea ce este esențial pentru sănătatea creierului și a sistemului nervos și sunt bogate în antioxidanți (cum ar fi vitamina A).

Gata să se dedice în acest deliciu dulce? Suntem siguri că suntem.

Rețetă de pâine de iaurt de arțar

Produce 8 porții

Ingrediente
Pâine:
2 căni făină albă de grâu integral
1 linguriță de copt pulbere
1/2 linguriță de sodiu de coacere
Sare de 1/2 linguriță
1 lingură scorțișoară
2 oua
1 cană iaurt de vanilie organic Stonyfield
1/2 cană ulei de nucă de cocos, topit
1/2 cană sirop de arțar
1 linguriță de vanilie
1 cană pecani tocați

Vârtej:
2 linguriță scorțișoară
1/4 cană zahăr de nucă de cocos

Glazură:
1/4 cană iaurt de vanilie organică Stonyfield
1 lingură zahăr pudră
1 linguriță de apă

1. Preîncălziți cuptorul la 350 ° F și ungeți o tigaie de 9 x 4.

2. Într -un bol, amestecați făina, praful de copt, bicarbonatul de sodiu, sare și scorțișoară. Pus deoparte.

3. Într -un bol mare, bateți două ouă. Se amestecă în iaurt, ulei de nucă de cocos, sirop de arțar și vanilie. Bateți până la combinat.

4. Adăugați încet ingredientele uscate la umed, amestecând până când toate sunt încorporate. Apoi amestecați pecanele tocate.

5. Pregătiți amestecul de vârtej amestecând scorțișoară și zahăr.

6. Turnați jumătate din bătut în tigaia de pâine, apoi presărați cu jumătate din amestecul de zahăr de scorțișoară. Turnați bateria rămasă deasupra și apoi completați cu restul amestecului de zahăr de scorțișoară.

7. Coaceți timp de 45-50 de minute sau până când o scobitoare iese curată.

8. În timp ce răciți, amestecați împreună ingredientele de glazură. Odată ce pâinea este complet răcită, acoperiți -o în glazură și, opțional, adăugați -o cu mai multe pătrate.

Această pâine de chia de lămâie este plină de beneficii sănătoase pentru intestin: