P90X este la fel de popular acum, așa cum a fost vreodată de ce are putere de ședere

Cum ai venit cu ideea de P90X în 2005?

Motivul pentru care l -am creat a fost pentru că nu era nimic asemănător pe piață. Au fost o mulțime de gadgeturi și programe de dietă care au avut un exercițiu moderat atașat de ele. Am creat P90X pentru demografia persoanelor care poate nu și -ar putea permite un echipament sau nu aveau cameră pentru asta. Pentru antrenamente, am vrut să le facem intensă, dar cât mai accesibile și convenabile posibil.

Mi -am dat seama că oamenii au avut tendința de a înceta să facă exerciții fizice din cauza plictiselii, a rănilor sau a unui platou. Așa că am venit cu ideea de confuzie musculară, care a zdrobit toate acestea. P90X are 12 tipuri diferite de antrenamente în el, cu încălziri lungi și coborâri răci decente. Există yoga acolo, exerciții de greutate corporală, piept, spate, umeri, brațe, abs. Există elemente de arte marțiale. Există o componentă de forță, flexibilitate, echilibru și chiar mindfulness, astfel încât totul să fie unul conectat, foarte puternic, foarte durabil, mai puțin vulnerabil.

Ce a separat programul de celelalte tipuri de antrenamente pe care oamenii le făceau?

La vremea respectivă, încă mai existau o mulțime de antrenori și săli de sport care făceau rezistență de bază și rutine cardio. Doar acele două componente. Acestea sunt grozave, dar mi -am dat seama că nu a fost suficient. Oamenii se blochează în acea rută, dar există atât de multă varietate cu exerciții fizice și atât de multe moduri creative de a se antrena, încât există ceva pentru toată lumea. Cu P90X, am făcut fiecare antrenament diferit de celălalt. Și am creat o cantitate substanțială de modificări pentru aproape fiecare exercițiu, astfel încât toată lumea să o poată face și să rămână motivată să apară în fiecare zi.

De ce ai spune că P90X este la fel de relevant și popular acum ca atunci când a fost lansat?

În zilele noastre, există o mulțime de antrenamente acolo. Este interesant că cu pandemia [p90x] este la fel de populară pe cât a fost vreodată. Oamenii încearcă să obțină un antrenament minunat acasă, dar fitnessul are, de asemenea, multe de -a face cu starea ta mentală și emoțională. Deoarece există yoga și elemente de viteză și echilibru și gamă de mișcare în P90X, vă ajută să vă mențineți corpul mobil. Varietatea te va ține în joc.

Ce părere aveți despre accentul industriei pe recuperare? Cum ia în considerare P90X recuperarea?

Recuperarea este incredibil de importantă. Dacă nu o faci, vei termina rupt tot timpul. Antrenamentul prea greu, fără încălzire decentă sau coborâri răcoroase nu funcționează. Recuperarea poate fi numită vindecare și include somn, hidratare, suplimente și odihnă. Cealaltă parte a ecuației este ascultarea corpului tău. Întoarceți -vă dacă vă simțiți dureros în anumite locuri, faceți mai puține repetări, folosiți greutăți mai ușoare și relaxați -vă între seturi, dacă veți mai rezolva.